Путь феникса. Как пройти испытания и жить дальше
Шрифт:
Условно, за все хорошее, против всего плохого. Когда кто-то из дворовых детей или школьных учителей говорит ребенку что-то неприятное и ранящее, то это печально.
Но когда эти слова и разрушающие убеждения прорастают из семьи – в сотни раз страшнее. Ведь в раннем возрасте практически нереально отделить себя и свое сознание от «реальности» других людей. Особенно близких и значимых.
– Дылда, да кому ты нужна такая! Деревня! Кожа гнилая, да кто на тебя такую уродину-то посмотрит?! – часто повторяла мне родная бабушка.
Мама все время
Я очень много времени проводила у прабабушки, которая прошла Великую Отечественную войну, вкусно готовила и тоже много ворчала, потому что дочери накручивали ее, подливая масло в огонь злости и тревоги.
В психологии иногда такие послания от мира человеку называют «дабл-байнд» -двойное послание, которое в самом себе уже сразу содержит противоречие. В таком послании невозможно выполнить сразу две его части или искренне их воспринять. Например, когда близкий человек кричит ребенку: «Я люблю тебя, а ты, тварь, что творишь!» и при этом еще и бьет ребенка. Такие ситуации могут возникать и в нашем поколении, и среди тех, кто старше и среди тех, кто младше. И даже сейчас я иногда встречаю подобное вокруг.
Как на это реагировать? Мама и папа любят же. Да, любят (скорее всего, потому что ситуации в жизни бывают очень разные). Для ребенка «бьют и ругают» равносильно «я плохой», «со мной что-то не так».
Отделение себя от поведения, от ситуации, от эмоций родителей (и от их ресурсного или нересурсного состояния в моменте) происходит намного позже. И то не всегда.
Как разделить в своей голове то, что связано с вашими родными, то, что связано с их поведением, и то, что связано с вашим внутренним миром и вашими переживаниями?
Для начала, честно посмотреть с другой стороны. Например, если у вас уже собственный опыт родительства, то вы знаете, как иногда охватывают эмоции, когда ребёнок вас не слушается. Возможно, какие-то ситуации, которые были в вашем детстве, вы уже можете увидеть совершенно с другой стороны.
Например, для меня очень сильно имеет значение, насколько хорошо я себя чувствую физически – выспалась ли я предыдущей ночью, чувствую ли я голод в этот момент или я сытно и вкусно поела, комфортно мне или я замерзла. На меня очень влияет «физика».
Точно так же и наши родители в разные моменты нервничали и ругались, не из-за того, что с нами, как с детьми, было что-то не так, а потому что у родителей в этот момент не было сил и внутреннего ресурса спокойно реагировать на то, что мы делали.
Современная фраза: «В первую очередь одеваем кислородную маску на себя,» – примерно про это. Сначала в ресурс нужно привести себя, потом через свое состояние можно влиять на свое окружение.
И последняя мысль о родителях: посмотрите на то, как именно жили ваши родители в вашем детстве. Очень у многих за плечами девяностые, когда в стране ничего не было понятно, многие говорили, что «нет работы» и «нечего есть». Когда много раз происходила смена жизненных обстоятельств, развивались
Но бывают по сути два варианта. Когда близкие не обращают внимания ни на свое состояние, ни на ваше и просто «ругаются в воздух». А бывает, когда близкие не сильно рады вашему существованию и между вами по сути весьма холодные отношения.
Одна знакомая, улыбаясь, доброжелательно предложила своему сыну:
– У тебя сейчас проблемы с деньгами, пойди, запишись по контракту. А что такого? Может быть, денег заработаешь.
Как вам? Меня эта фраза как холодным душем окатила. К слову, родители – тоже наследники. И они вступают в наследство даже ранее ваших детей.
Когда «гадости» делает близкий вам человек, вам без разницы из каких побуждений. Вам просто больно, а если этот человек еще и видит, что вам не по себе и начинает все чаще и чаще нажимать на больную для вас тему, упиваясь вашей реакцией, то это может разрушить вас до основания.
Я стала искать другой вариант, сбегая мыслями в будущее или прошлое из тяжелого настоящего. Потом поняла, что хочу укреплять свое счастливое будущее. Если оно наступит завтра – отлично; не завтра, а послезавтра – тоже хорошо; не через месяц, а через год; не через год, а через два – все равно оно наступит и мне будет хорошо.
А чтобы стало хорошо как можно быстрее, я искала способы как мне это «хорошо» в свою жизнь привнести.
В детстве я придумала для себя практику на основе народных сказок. Я назвала ее – отпускание и очищение.
Вам потребуется: бумага, ручка, свеча. Так, например, я отпускала негативные внушения со стороны близких родственников и болезненные для меня расставания с друзьями. Благодаря некоторым моим родным часть детей, с которыми мы дружили, отказывалась от дружбы со мной или происходили ситуации, когда им запрещали нашу дружбу их родители.
Практика так же работает для того, чтобы отпустить отношения с бывшими партнерами.
Необходимо сесть, чтобы вас никто в это время не трогал и не дергал.
Записать на лист бумаги то, от чего вы хотите избавиться – те слова, фразы или эмоции, которые забирают у вас силы, делают вам больно, мешают вам.
Когда вы ощутите, что все необходимое в этот раз написали, подожгите лист бумаги и пепел смойте в унитаз или закопайте в землю с просьбой к огню и земле, чтобы они забрали себе весь негатив и трансформировали его, даруя вам свободу, чистоту и счастливое будущее.
Возможно, так работает самовнушение или неизвестные мне на данный момент закономерности, однако, физически после такого действия становится ощутимо легче и приятнее.
Подумайте, что бы вам хотелось отпустить уже сейчас?
Вспоминается ли вам что-то свое?
Вы прошли самый первый этап – быструю уборку.
Подобная быстрая уборка идеально подходит и для чего-то очень наболевшего, и для повседневных, но просто накопившихся рутинных неприятных для вас эмоций. В идеале, как вы знаете, «свято место пусто не бывает», а значит, очень полезно найти для себя то, что вам хотелось бы ощущать вместо этих эмоций.