Путешествие со скоростью любви
Шрифт:
«Так займись ею, — сказала я. — Увидишь, как все изменится». Она выключила телефон и компьютер и включила пылесос.
Позже она призналась, что само урчание работающего пылесоса помогло ей восстановить дыхание. Перемещаясь по квартире, она успокаивалась и уже очень скоро вспомнила, что все занятия из ее «списка обязательств» доставляют ей настоящее удовольствие — просто не нужно делать их все одновременно. Из-за стресса она начала задыхаться, а затуманенный недостатком кислорода мозг стал воспринимать творческие и жизненные задачи как тяжелую ношу.
Пока Джулия убирала, ее сердце заполнила мелодия зарождающегося нового мюзикла. Когда мыла посуду — в голове начала оформляться идея первой главы следующей книги. А разбирая
Чем медленнее она двигалась и дышала, тем дальше отступал стресс и отрицательные эмоции, давившие на нее всего несколько часов назад, а вместо этого возникло ощущение свободного потока. Как только Джулия начала правильно дышать и упорядочила на бумаге свои мысли, она смогла сделать все, что было указано в списке. Больше не было никакой срочности, она вошла в колею.
Вот что значит путешествовать со скоростью любви — оставаться в спокойном и свободном потоке.
«Скорая помощь»
Все мы, особенно жители крупных городов, время от времени ощущаем дискомфорт в душе из-за того, что современный мир навязывает нам свою скорость вибраций и темп движения. Постоянно воющие сирены пожарных, полицейских машин и «скорой помощи» так прочно въелись в наше сознание, что мы на них уже не обращаем внимания. Хотя эти звуки являются серьезным стрессом для тела — ускоряется сердцебиение, дыхание сбивается с ритма, — мы даже не замечаем, что с нами происходит.
Недавно я ехала через центр Чикаго со своей подругой Изабель, которая перебралась сюда пять месяцев назад из Канзаса. Мы стояли у светофора в ожидании, когда загорится зеленый, в это время мимо, визжа сиреной, пронеслась, «скорая». Изабель проводила машину взглядом и сказала, что в Чикаго, как ей кажется, сирены звучат беспрерывно. До тех пор пока мне об этом не сказала подруга, я вообще не обращала на них внимания. А потом стала замечать, что они действительно визжат слишком громко и, кажется, постоянно. Я тоже ощутила, что каждый раз, когда я слышу этот вой, у меня возникает потребность куда-то бежать, срочно что-то делать.
Сирены, звучащие в голове, — «Я должен», «Мне нужно», «Я обязан» — могут спровоцировать тревогу так же, как и настоящие. Они рождают в нас чувство, будто мы обязаны так много сделать прямо сейчас, а времени для того, чтобы со всем справиться, почти нет. И дыхание сбивается с ритма так же, как при звуке «скорой» или сигнала воздушной атаки.
Хотя где-то действительно может быть чрезвычайная ситуация, но она не обязательно должна стать вашей. Когда слышите сирену или другой громкий звук — во внешнем мире или в голове, — сделайте глубокий, медленный вдох. Оставайтесь непричастным, дышите не спеша. До вас донесся вой сирены, визг поезда метро или любой другой неожиданный, неприятный шум? Заткните уши, защитите свои нервы и барабанные перепонки.
Если чувствуете потребность, помолитесь за того, кому сейчас нужна срочная помощь. А потом отпустите это чувство, оно не ваше. Дышите. Расслабьтесь. Так вы с любовью поможете себе, другим, всем.
Вдох, ВЫДОХ
Если в вашей жизни происходит чрезвычайная ситуация и требуются срочные действия, глубоко подышите, прежде чем отреагировать. Дыхание поможет вам принять правильное решение, остаться рациональным и практичным, обдумать любое испытание, вместо того чтобы в страхе отреагировать. Помните первую инструкцию, которую мы слышим в самолете: в случае возникновения пробоины нужно надеть кислородную маску и вдохнуть. Потому что дыхание — это сила, без него человеку уже мало что поможет.
На
Вот уж где мне нужно было подышать. Моим первым желанием было закричать или заплакать, любым способом избавиться от стресса. Но я бы выглядела глупо, и это никак не помогло бы мне быстрее очутиться там, куда я спешила.
В поисках выхода я глубоко дышала целых три минуты, мимо меня, сигналя, проносились машины. Я старалась вести себя как можно спокойнее и придумать какой-нибудь способ выбраться отсюда. К своему огромному облегчению, я заметила автосервис всего в одном квартале от места происшествия.
Я завела машину, продолжая медленно дышать, дотащилась до станции техобслуживания, металлический обод колеса выглядывал через порезанную резину. Через минуту из гаража вышел спокойный пожилой механик, быстро оценил ситуацию, в которой я оказалась. Когда он заговорил, я убедилась в том, что этот человек путешествует по жизни со скоростью любви.
Это всегда происходит некстати, правда? — сказал он сочувственно, толкнув ногой разорванную шину. — У вас есть запаска?
Конечно, — кивнула я, обрадовавшись, что он сможет мне помочь.
Присядьте и отдохните, мэм, — продолжал он. — Через несколько минут мы все исправим.
И правда, ему понадобилось семь минут. Спустя всего четверть часа я продолжила свой путь.
И поскольку я выехала заранее, то даже после всего случившегося на интервью успела вовремя.
Что бы ни стряслось, остановитесь и подышите — будьте уверены, помощь подоспеет. Даже если жизнь выбивает вас из привычного удобного ритма, это вовсе не означает, что нужно сбиваться с ног и расшибаться в лепешку. Не следует, оказавшись в новой или неожиданной ситуации, объявлять для себя чрезвычайное положение. Находясь в потоке, вы не будете задыхаться или чувствовать головокружение, жизнь идет своим чередом, и, даже испытывая трудности, по ней нужно плыть медленно, спокойно, глубоко вдыхая.
Сбавьте темп
Первый шаг к замедлению — осознать, что именно заставляет вас торопиться, задыхаться, что сбивает вас с толку, вносит в жизнь смятение, разрушение, страх, погружает вас в состояние жертвы. Вокруг слишком шумно, нет возможности отдохнуть, мысли скачут, времени не хватает, множество разных мнений и обязательств? Второй и последний шаг — любой ценой от этого защититься.
Я вспомнила об этом уроке в минувшие выходные. Вот уже три месяца, неделю за неделей я проводила в поездках по разным городам в рамках тура в поддержку моей последней книги «Ответ прост» (The Answer Is Simple...). Свободного времени не было совсем. Приехав в Денвер, я сразу же легла спать, а утром обнаружила, что положила в чемодан две туфли из разных пар, обе — на правую ногу, и это была единственная обувь, которую я могла обуть на семинар. В результате мне пришлось приковылять в аудиторию в двух разных правых туфлях, я чувствовала себя очень глупо, не говоря уже о том, насколько неудобно. Потом я хохотала, понимая, что, дай я себе еще несколько минут на сборы, не допустила бы этой досадной оплошности. Несколько глубоких вдохов и выдохов улучшили мое душевное и физическое самочувствие.