Работа с обидой
Шрифт:
Отказавшись от попыток «исправить» родителей…
Отказавшись от попыток кому-то что-то доказывать…
приходит мир и спокойствие.
Т.е. «я больше не живу, чтобы кому-то что-то доказать, а для себя! Моя жизнь в моих руках»
И тогда …
Ты в мире с собой и Миром
Ты спокоен
Ты способен видеть хорошие стороны человека.
Обида как урок души
Обида –
Представьте ситуацию…
Мужчина систематически изменяет женщине.
Какое слабое место в таком случае? Как вариант – созависимые отношения и нецелостное Я у женщины, которая продолжает любить мужчину, который делает ей все время больно? А как же про любовь к себе? Про ценность себя? – это и есть ее слабое место.
Поэтому если вы попали в плен обиды – постарайтесь определить на какое слабое место указывает ваша обида?
Упражнение «Обида как урок души!»
Письменно ответьте на вопросы.
Что произошло?
Какие отношения между нами были до появления обиды?
Могу ли я принять эту ситуацию?
Могу ли отпустить эту ситуацию?
Хочу ли я отпустить эту ситуацию?
Когда ее отпущу?
Сколько энергии я трачу на поддержание этой обиды? (отвечаем на этот вопрос повторно)
Какая сфера недополучает энергию? Или страдает от сохранения этой обиды?
Какие мысли поддерживают обиду?
Есть ли в этой обиде некий сценарий? (повторяется ли похожее?)
Какое слабое место не было проработано, что похожий сценарий повторяется?
Что в себе нужно укрепить?
Какие уроки я не прошел в этой ситуации? Какие уроки мне необходимо пройти?
Учитывая все вышесказанное, какое решение я принимаю?
Последствие №2. Токсичное чувство справедливости
У каждого
Для кого-то забрать долю в бизнесе у партнера будет справедливым, потому что он не вложил ни копейки денег в бизнес, хоть при этом взял на себя всю операционку, и маркетинг, и работу с людьми.
Ну а для кого-то будет в аналогичной ситуации абсолютно справедливым дать человеку долю в компании несмотря на то, что он зашел в бизнес позже, но взял все вышеперечисленное на себя.
Для кого -то утверждение: «дети должны свои родителям» будет справедливым. Ну а как же, вырастили, выучили, жизнь на них положили.
А для кого-то справедливым будет: «дети нам ничего не должны». Потому что они не просили их рожать, учить и воспитывать. Потому что это был выбор взрослых.
Работая с людьми и их конфликтами я каждый день слышу фразу: «Это же несправедливо!» Обиженно/зло/грустно
И снова, и снова я задаю один и тот же вопрос: «а что для ВАС справедливость?»
В этой конкретной ситуации. С этим конкретным человеком.
А потом слушаем другого. Слушаем о том, про что это для него.
И после пробуем посмотреть на ситуацию иначе. Через вопрос:
«А если вы поменяетесь местами с этим человеком, ваша «справедливость» останется прежней?»
И у большинства после 5-7 минут такого разговора представление о начальной справедливости меняется. Становится понятно, что у каждого из нас есть свой мир и представление о нем, сложенное из мозаики собственных и семейных ценностей, опыта предков и личного, прожитых обстоятельств жизни и того, с чем не смог справится.
И появляется чуть больше уважения к другому, потому что становится чуть яснее, почему человек думает, действует тем или иным способом.
Становится понятно, что в этом мире справедливость у каждого своя.
Последствие №3. Гиперконтроль
Человек с травмой предательства во взрослом возрасте превратится в Контролера. Причем чем глубже травма, тем сильнее контроль.
Люди-контролеры стараются все предвидеть, все проконтролировать, всегда в напряжении, на людях всегда хочет выглядеть бодрым. сильным, успешным, беспроблемным.
В партнеры выбирают только тех, кто поддается контролю, если нет – то скорее всего общение между вами не сложиться.
Такие люди не дают право на ошибку, у них всегда завышенные ожидания. Они плохо распознают свои чувства.
Конец ознакомительного фрагмента.