Раджа Йога + Запад
Шрифт:
2) На задержке дыхания: Прана стекает внутри в Солнечное сплетение. Имено на задержке дыхания появится пульс. Пульс (не сразу) будет сопровождать Прану сверху вниз в каждом ударе.
3) На выдохе: выдохом раздуваем Прану в Солнечном сплетении, как раздувают угли костра. Когда ощутите Прану (тонкая вибрация, гудение) – раздувайте ее выдохом во все стороны, во все окружающие органы.
4) На задержке после выдоха: фиксируем ощущение Праны в Солнечном сплетении ударами пульса. Характер пульса будет разбегающимся из центра сплетения, в каждом ударе. Прана фиксируется ударами
Вокруг Солнечного сплетения очень благодатная область. Здесь расположено много важных органов. Они все загудят и «запоют». Они давно ждут этого, как жаждущий глотка воды в пустыне. И Вы это реально почувствуете.
Вот и все. Это очень просто. Только начните и все пойдет.
В Пранаяме пульс и Прана движутся совместно. В дальнейшем это будет энергетизированный пульс.
Это 1-й класс школы Нашей Йоги. С этим надо поработать достаточно продолжительное время (зависит от уровня начальной подготовки и таланта и усердия занимающегося).
Когда в Пранаяме «загудит» все тело и Прана станет управляемой (переносом внимания Прана направляется в любую часть тела) – тогда можно идти дальше.
Повторим: Не спешите. Преждевременное забегание вперед уничтожает предыдущие достижения. Работайте с ЧИ и пульсом достаточно долго, пока не наведете порядок по всем органам – ЧИ и пульс сами укажут нарушения.
Покажем, как с этим можно работать в течение дня, перед сном, проснувшись ночью. ЧИ можно держать в активном состоянии в течение всего дня, особенно если есть места с нарушениями. Например: Вы сидите за компьютером, Вы стоите в кабинете начальника, Вы идете или едете на общественном транспорте, Вы лежите в постели и т. д. – все это время ЧИ бурлит в нужном месте (подкачивается выдохом) – идет оздоровление. Так надо продолжать, пока Вы не станете совершенно здоровыми. Время излечения зависит от глубины патологии. И это не будет тяжелый труд, когда надо себя заставлять. Это будет в удовольствие.
ЧИ внутри запускается, как только Вы направили внимание внутрь и начали затаенным выдохом ее подкачивать (как в Пранаяме). Если Вы проснулись ночью, выдохом запускаете ЧИ – показателем того, что это действительный процесс, будет сопровождающий ЧИ пульс, и сразу очень активно включится пищеварение – доварится то, что осталось от ужина (станут ясно слышны звуки активного пищеварения – это показатель действительного). Ночью, работая с ЧИ внутри, двигайтесь от органа к органу. Как только дойдете до сердца, незаметно заснете. Так можно повторять несколько раз за ночь – будет и удовольствие, и оздоровление. Если есть нарушение, ЧИ там застрянет, там и работайте – неделю, месяц, два, три – до полного выздоровления. И обязательно зубы! Ходите с ЧИ в зубах – и они будут здоровыми до… – всегда.
Из трактата «Предвестие»:
В Пранаяме упражняющийся добивается слышания внутри тела сердечного пульса.
На первом этапе ставится задача научиться перемещать пульс по организму. Если пульс остановился и пульсация идет в одной области, значит, там есть нарушения. Слушая сердечный пульс внутри, Вы повышаете чувствительность. Нарушение выходит на порог восприятия и начинается восстановительный процесс.
5. Тренировка
Совет для тех, у кого в Пранаяме проблемы с дыханием.
Есть очень простая тренировка для легких (дыхательный орган). Система Бутейко называется: «Волевая ликвидация глубокого дыхания».
Все дыхательные упражнения йогов извращены Западом и применяются «не по делу». Бутейко, сам того не подозревая, взял один маленький элемент из Йоги и получил потрясающие результаты – всего лишь задержка дыхания. Смысл системы Бутейко вот в чем: если Вы делаете глубокие вдохи – легкие пересыщаются кислородом. А организму столько не надо. Включается функция защиты – начинают отмирать альвеолы легких, легкие уменьшаются в объеме. Но есть и обратный процесс. Йоги компенсируют глубокие вдохи задержками дыхания.
Бутейко, применяя тренировку задержки дыхания, за недели поднимал на ноги неходячих (на последней стадии) астматиков. Тренировка простая: надо набрать за день 10 минут задержки дыхания после выдоха. И всё!
В спокойном состоянии делаете выдох (не перепутайте с вдохом) и задерживаете дыхание. Сначала сможете задержать на 20–30 секунд. Скоро дойдете до задержки в одну минуту. Потом и больше, но минуты достаточно для тренировок.
Теперь надо добиться задержки дыхания в 1 минуту и отдышаться за одну минуту. Итого в день получится тренировка 20 минут – 10 минут задержка и 10 минут «на отдышаться». Дышите по секундомеру. При этом отдышаться после задержки надо, стараясь дышать не глубоко. Само название системы Бутейко: «ВЛГД» (волевая ликвидация глубокого дыхания).
При ежедневных тренировках через полгода у Вас легкие из никаких станут более мощными, чем у спортсменов высокого класса. И проблем в Пранаямах с дыханием не будет.
Для контраста посмотрите американскую систему помощи астматикам. Все с точностью до наоборот. Вы это видели в кино. Сидит в инвалидной коляске с кислородным аппаратом и периодически вдыхает кислород. Что при этом происходит? «Последние» легкие уничтожаются. Это Западная медицина. А безлекарственный метод Бутейко убрали, чтоб не мешал медицине и фармакологии «лечить» людей.
Итак, 20 минут в день – тренировка по задержке дыхания. И, поднимаясь по лестнице или в гору, – волевое неглубокое дыхание – и Вы будете в порядке.
6. Работа пульсом в теле
Для тех, кто в Пранаяме получил пульс и освоил движение пульса в теле.
Вы уже можете получать пульс в разных частях тела. Возможно, Вы еще не получили ощущение ЧИ в теле. Это произойдет позже. Но уже сейчас можно (и нужно) работать с пульсом, очень продуктивно двигаясь вперед в Йоге.
Из Трактата «Предвестие»:
Качественно поднимается уровень Сознания. Воспринимаемыми становятся процессы, протекавшие ранее вне сознания.
Для получения сильного и управляемого пульса внутри необходима ежедневная Пранаяма.
Далее, вне Пранаямы надо получить пульс внутри, например, соединив пальцы рук или взяв что-то в руку – там появится пульс. Этот пульс использовать как источник и стимулятор. Переводя внимание из источника в разные части тела, пульс получите там.