Расширение возможностей чакр для женщин: методы для самостоятельного исцеления травм и пробуждения силы
Шрифт:
Важно помнить, что ни одно из пробуждений не заменяет медицинскую помощь, психологическую консультацию или участие опытного духовного наставника. Пробуждения могут стать дополнительным ресурсом, особенно если вы практикуете их в процессе исцеления от сексуальной травмы. В этом случае убедитесь, что есть необходимая поддержка. В то же время речь идет о пробуждении личной силы; у вас гораздо больше скрытых ресурсов, чем вы думаете, и чакральные пробуждения отчасти помогут получить доступ к этим ресурсам.
Начните прямо сейчас! Эта книга о непосредственном опыте, об обучении методом
Глава 1. Корневая чаша: ваша основа
Чакры: корневая, или первая, чакра.
Энергии: заземление, защищенность, безопасность, поддержка, присутствие, сила жизни, твердость, жизнестойкость.
Когда используется: тревога, неустойчивость, психическая перегрузка, пустота и одиночество, раздвоенность, отсутствие поддержки, усталость.
Корневая чакра – это энергетическая основа, как фундамент дома. Ее важнейшая функция – поддерживать ощущение, что вы в безопасности в собственном теле. Когда мы не чувствуем себя в безопасности, нами овладевает страх – и остается только на него реагировать. Обычно мы воспринимаем это состояние как физическую опасность – если на вас вот-вот нападет тигр, тело и психика реагируют одним из трех способов: драться, убежать или замереть. Но эти реакции проявляются и в повседневной жизни, даже если нет никакой смертельной угрозы. В результате они ограничивают способность эффективно и продуктивно реагировать на ситуацию.
Скажем, коллега критикует вашу работу в присутствии руководителя, кажется, что она пытается подорвать ваш авторитет. Вы чувствуете угрозу, и это вызывает чувство тревоги. При следующей встрече с коллегой эти чувства усиливаются, и вы становитесь злой и агрессивной (деретесь), косноязычной и робкой (замираете) или пытаетесь не попадаться ей на глаза (убегаете). Ни одна из этих реакций не помогает реагировать самым эффективным образом – общаться с коллегой с точки зрения зрелого и стратегического подхода.
Чувство защищенности лежит в основе способности давать эффективную обратную связь на любую ситуацию. Чувство защищенности дает возможность выбора. Благодаря ему мы можем откликаться осознанно, то есть выбирать правильную реакцию. Убежденность в том, что мы способны выбрать правильную реакцию, в свою очередь, служит основой жизнестойкости и уверенности в своих силах. Когда мы уверены в силах, мы бесстрашно смотрим на мир. Мы верим, что преодолеем все трудности, которые встретятся на пути.
Уверенность в себе, вера в стойкость создают прочную основу не только для психики и психического здоровья, но и для тела и физического здоровья. Сегодня мы знаем, что хронический стресс и тревога наносят огромный вред. Тело реагирует на стресс повышением уровня определенных гормонов, которые помогают организму быстро и активно реагировать на реальную опасность, но постоянный
Цель пробуждения корневой чаши – в любой момент почувствовать уверенность, а в долгосрочной перспективе – укрепить энергетическую и психологическую основу. Когда основа прочна, мы получаем доступ к другим корневым энергиям, в том числе к тем, которые влияют на способность ставить перед собой цели. Корневая чакра связана с созиданием и свершениями. Все начинается с идеи, с чего-то в нашей голове, и чтобы идея воплотилась в жизнь и стала реальностью, мы должны создать для нее основу. Энергии первой чакры в определенном смысле помогают пустить корни.
Корневая чаша – это основополагающее пробуждение. Оно генерирует энергию, которая создает чувство защищенности, необходимое для укрепления веры в свою стойкость, и дает возможность выбора. Оно помогает сохранять спокойствие и здоровье в трудных ситуациях и воплощать в жизнь цели и мечты.
Лорен было двадцать семь лет, она была полна энтузиазма, но, сменив несколько бесперспективных работ, так и не добилась финансовой стабильности. Лорен легко находила работу, и поначалу на новом месте все шло хорошо, но затем возникал личный конфликт с коллегой или начальством, что отражалось на ее продуктивности. Она начинала опаздывать или уходить раньше времени, отношения с коллегами портились, и в конце концов Лорен увольнялась сама или ее увольняли раньше, чем она планировала.
Вместе с Лорен мы решили выяснить, что она чувствовала, конфликтуя с коллегами. Малейшая неприятность вызывала тревогу, и она часами рассуждала, что ей следовало сказать в ответ или насколько несправедливой была ситуация. Хотя в личной жизни Лорен избегала конфликтов, на работе она постоянно с кем-то ссорилась.
Лорен начала практиковать пробуждение корневой чаши по десять минут в день, сосредотачиваясь на чувстве защищенности и стойкости. Затем она продолжила на работе, уединяясь в туалете на несколько минут после любого инцидента, который вызывал у нее тревогу или гнев. В конце концов, она стала активировать корневую чашу всякий раз, когда чувствовала беспокойство или занимала оборонительную позицию. Она работала над способностью сохранять спокойствие и выбирать правильную реакцию. Когда Лорен не удавалось избежать ссоры, она активировала корневую чашу и снова подходила к человеку, чтобы попытаться решить проблему.
Лорен поняла, что способна сопротивляться негативу, противостоять нападкам и изменить манеру общения с людьми. Также она обратилась к психологу, чтобы понять, как сформировались эти паттерны. По мере того как росла ее уверенность, Лорен понемногу разобралась в себе и научилась расслабляться в конфликтных ситуациях, не думать о них после или эффективно с ними справляться. Наконец она смогла проработать на одном месте достаточно долго, чтобы получить повышение и перспективу финансовой стабильности.