Разумное питание для здоровья и красоты. Домашняя энциклопедия

Вишневская Анна Владимировна

К тому же при похудении только за счет снижения числа получаемых калорий с уходом жировой массы может

обвиснуть кожа, а у женщин – и грудные железы. Для поддержания тонуса хороши элементарные, всем известные меры: плавание, аэробика да и просто утренняя зарядка или танцы дома под музыку. При этом не надо напрягаться. Ведь никто не требует от вас устанавливать мировые рекорды, и опять же – не спешите. Если занятия или пешие прогулки не радуют вас, не мучьте себя, так как они просто не пойдут на пользу организму.

Такие нехитрые правила

помогут вам постепенно избавиться от лишнего веса. Ведь на самом деле это не так сложно, как может показаться на первых порах, и уж конечно, более надежно, чем разрекламированные чудеса.

И помните: в конечном счете идеальный вес вовсе не тот, который демонстрируют нам модели на обложках глянцевых журналов, дающие ложное, далекое от реальности представление о стройности. Иметь идеальный вес – это прежде всего ощущать себя легко и свободно в собственном теле, не задыхаясь при малейшем движении, не страдая от многочисленных заболеваний!