Разумный мир. Как жить без лишних переживаний
Шрифт:
Конечно, не все идеализации можно разрушить так легко и быстро, для некоторых трудно подобрать соответствующие поступки (например, при идеализации жизни, вызванной переживаниями по поводу умершего родственника, непонятно, что можно сделать – не умирать же самому!). Но если вы знаете, что какой-то поступок для вас категорически недопустим, и вы вовсю осуждаете за него других людей, то попробуйте сделать что-то из недопустимого! Немного ругнитесь – при идеализации отношений. Опоздайте на ответственную встречу – при избыточной ответственности. Купите себе очень дорогую безделушку – при идеализации
И вы увидите, что, скорее всего, острота ваших нынешних переживаний померкнет, а ваш «сосуд» станет пополняться переживаниями значительно медленнее.
Если же совершение подобных поступков для вас абсолютно недопустимо, можем порекомендовать еще один способ – обсмеять свои переживания.
ИТОГИ
Еще один прием отказа от идеализаций предлагает вам самому сделать что-то, что вы раньше считали недопустимым и за что вы осуждали других людей.
При этом вам не нужно менять свою систему ценностей и становиться таким же как тот, кого вы осуждали. Вы остаетесь при своей системе ценностей, но перестаете осуждать других людей, поскольку вы как бы влились в их ряды, и теперь у вас нет оснований делить их на «правильных» и «неправильных».
Глава 14Обсмеем свои переживания
Мир уцелел, потому что смеялся над теми, кто не уцелел, потому что посмеивался!
Владимир ТуровскийСледующий способ отказа от идеализации очень прост. Надо всего лишь посмеяться над собой и той ролью, которую вы играете в цирке жизни. Такой подход позволит вам с юмором отнестись к любой ситуации, которую раньше вы могли воспринимать как ужасную или безвыходную. А раз вы начнете улыбаться, то ваша идеализация тут же перестанет существовать.
Все вместе это называется: занять жизненную позицию «Жизнь есть цирк». О других жизненных позициях мы поговорим во второй части книги, а сейчас рассмотрим только эту.
Занять ее несложно. Вам нужно представить, что все люди есть своего рода клоуны в цирке жизни. И чем больше вы нервничаете и переживаете, тем более искренне вы играете свою роль в этом цирке. Не надоело ли быть клоуном?
Название этой позиции напоминает нам известное изречение: «Жизнь есть театр». Можно было бы сказать и так, но мы намеренно усилили критический аспект этой жизненной позиции. Стать артистом в театре для многих может показаться привлекательным. А вот как насчет клоуна в цирке? А ведь наша жизнь – это далеко не театр. Это сплошной цирк, и мы в роли главных клоунов. Многие люди, не понимая этого, обижаются то на одно, то на другое.
• Жизнь есть представление на арене
Для того чтобы перестать испытывать сильный эмоциональный негатив, нужно внутренне принять, что все происходящее в жизни есть клоунада на арене цирка. Люди – клоуны, и каждый кривляется в ней по-своему. Причем чем больше
Здесь можно встретить силовиков, которые идут напролом и добиваются всего силой – пока им не встретится кто-то покруче. Есть жонглеры, укротители, борцы, спортсмены и т. д.
А вы самый заметный участник представления – клоун!
• Позиция зрителя
Вся полноценная и эмоциональная жизнь протекает на арене. До сих пор вы были активным участником этого представления.
А теперь мы предлагаем вам уйти с арены на зрительские трибуны и со стороны наблюдать за происходящим, не включаясь в представление.
Вы можете смеяться или сочувствовать происходящему, но вы отстранены от действия, это все – не ваше.
Такая позиция позволяет не «зацепляться» ни за какие прежде очень значимые для вас ценности – вы всего лишь наблюдатель. Но находиться среди зрителей на трибуне – это ваш сознательный выбор.
Если сочтете нужным поучаствовать в каком-то «представлении» (любовь, должностной рост, большая зарплата и т. п.), вы можете смело спуститься на арену и принять активное участие в текущих делах, добиваясь своей цели.
Поиграйте в «Жизнь есть игра» (об этой позиции мы расскажем позже). Когда цель будет достигнута, возвращайтесь на трибуны. И не позволяйте никому принудительно стаскивать вас на арену и включать в какое-то представление.
• Примерьте свой (!!!) колпак
Очень важно понимать, что если вы чем-то недовольны, с кем-то ругаетесь или кого-то осуждаете, то вы – уже клоун, находитесь на арене и участвуете в общем представлении. У вас на голове колпак с колокольцами и с яркой надписью, где указана роль, которую вы исполняете в цирке жизни. А роли бывают самые разные, например следующие.
«Жертва негодяя», «Жена козла» – это колпаки для жен, с упоением рассказывающих окружающим о том, какой монстр или негодяй их муж.
«Учу всех жить», «Домашний террорист», «Суперконтролер», «Дышать по моей команде» – для людей, любящих «строить» своих близких и без конца вмешиваться в их жизнь со своими поучениями или замечаниями.
«Великий мученик», «Самодвижущееся несчастье» – для человека, который избрал своей профессией мученичество и с упоением рассказывает всем, как ему плохо.
«Один умный в стране дураков», «Дебилы кругом» – для человека с идеализацией способностей, которого раздражают окружающие его «тупые» люди".
«Мученик перестройки», «Неоцененный бездарностями талант», «Интеллектуал в стране дебилов» – для обиженного на жизнь ученого или инженера.
«Себя – взад!», «Не дрыгайся, все равно обслужу» – колпаки для людей, которые все делают для других, на себя времени у них обычно не остается.
«Халява, плиз!», «Все я делаю за так, потому что я му…ак» – для лиц с идеализацией своего несовершенства, которые не могут назначить достойную цену за свой труд и потом переживают по этому поводу.