Развитие жизненной силы. Глубокое дыхание и полная система для укрепления сердца, легких, желудка и всех жизненно важных органов
Шрифт:
Здоровье – это законное наследие каждого человека. Жизненной силой (стаминой) сегодня обладает лишь сравнительно небольшой процент англо-саксонских народов. Тем не менее, мы происходим от самых грубых, смелых и умных предков, каких только видел этот мир.
Почему же большинство из нас сегодня либо откровенно больны, либо, в лучшем случае, не обладают полным запасом нормальной жизненной силы? В основном мы должны винить современные условия жизни. Ведь наши предки были сильными, мужественными и победоносными, потому что жили рядом с Природой и впитывали ее неиссякаемую жизненную силу. Но
Что же теперь делать, чтобы сохранить уходящую энергию или, если мы потеряли какую-то ее часть, чтобы вызвать ее возвращение к нормальным пропорциям? На этот вопрос легко найти ответ. Все, что нам нужно сделать, это вернуться к методам наших суровых предков, переняв их похвальные черты и отбросив те, которые, как мы знаем, бесполезны или неразумны. Другими словами, мы должны устремиться к Природе и наш путь к ней будет освещен лучами старого опыта и современных знаний.
Многие считают, что физическая культура, в современном понимании этого термина, является новой наукой. Но она не может претендовать на роль таковой.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ПРИЗНАНИЕ ТЕХ ОСНОВНЫХ ИСТИН, КАСАЮЩИХСЯ ЗАКОНОВ ЗДОРОВЬЯ, КОТОРЫМ КОГДА-ТО СЛЕДОВАЛИ КАК САМО СОБОЙ РАЗУМЕЮЩЕМУСЯ.
Рост знаний позволил нам многое добавить к тому, что открыли наши предки в отношении естественных законов здоровья. И соблюдение каждого из этих законов, как старых, так и новых, ведет к получению необходимого количества жизненной силы.
Лекарства не содержат элементов жизненной силы. Так называемая «медицинская наука» начала якобы открывать новые «лекарства» и «тоники», а также придумывать новые и зачастую ненужные хирургические операции в течение последнего столетия. Но сколько пользы принесли человеческой расе эти открытия? Явный прогресс в жизнеспособности, причем настолько большой, что он кажется чудесным, наблюдается среди небольшого процента наших людей – это правда. Но это те, кто продвинулся вперед, те, кто научился следовать законам истинной физической культуры. Дураки от медицины все еще деградируют – физически.
На этих страницах я буду рассматривать исключительно тему увеличения жизненной силы до тех пор, пока не будет достигнуто полное, нормальное ее количество. Здесь не будет уделено места теории. Все, что будет изложено – это выражение того, что сегодня является признанным естественным законом. Секрет жизненной силы настолько прост, что тот, кто желает этого великого блага с такой силой, которая заставит его искать, может легко им овладеть.
НЕТ НЕУДАЧ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВОВРЕМЯ НАЧИНАЕТ И НЕУКЛОННО ДВИЖЕТСЯ ВПЕРЕД В ПОИСКАХ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ!
Глава II. Жизненная сила зависит от функциональной энергичности
«Тело и разум – великие дары, и за правильное их использование и хранение мы несем полную ответственность перед Природой».
Для тех, кто не знаком с этой темой, будет неожиданностью услышать, что мышечные упражнения – это не все, что есть в физической культуре.
И все же следует помнить, как основную истину, что без физических упражнений не может быть физической культуры. Упражнения – это такая же неотъемлемая ее часть, как и сытная пища, чистый воздух и вода.
Системы упражнений, которые я представлю в этом томе, приспособлены как для слабых, так и для сильных. Их уникальное преимущество в том, что они адаптированы к силе любого ученика. Возможность возникновения напряжения практически исключена. Эти уроки одинаково применимы как к женщинам, так и к мужчинам.
Я намерен проиллюстрировать и описать упражнения, которые укрепят внутреннюю жизненную силу и будут способствовать тому ощущению постоянного здоровья, которое так ценно в наш напряженный век.
Легкие должны быть сильными, иметь соответствующую емкость и выполнять свою важную функцию по очистке крови, поглощая кислород и удаляя примеси, которые доставляются к ним циркуляцией крови. Желудок, этот большой орган, выполняющий столь обременительную работу, также должен быть удостоен особого внимания. Системы поглощения питательных веществ и выведения отходов должны быть развиты до максимально возможного состояния. Если впоследствии вы доведете до совершенства внешнюю мышечную систему, вы станете обладателем силы, полной во всех отношениях. Мужественность или женственность в совершенной форме уже достигнута и может сохраняться до тех пор, пока какой-либо орган не износится, или не оборвется какая-либо пуповина и вы не уйдете в туманную неизвестность.
Я хочу, чтобы каждый читатель начал с этой главы и добросовестно выбрал из этих уроков те упражнения, которые рекомендуются для его особых нужд. Уделяйте пристальное внимание каждому слову, которое я пишу. Я не буду тратить место впустую. Я не хочу, чтобы мои читатели продирались через огромное количество литературы, чтобы добраться до самой важной информации, поэтому каждое слово будет важным и должно быть внимательно прочитано. Не надейтесь получить пользу, просто рассматривая картинки или выполняя упражнения два-три раза. Вы должны точно следовать инструкциям. Вы должны продолжать выполнять каждое упражнение до тех пор, пока не устанут мышцы, которые вы задействуете. Вы должны упорно практиковать движения изо дня в день, если ожидаете заметить улучшение в себе. Нет ни одной земной причины, по которой эта книга не могла бы принести пользу каждому из моих читателей. Меня не волнует, сколько у вас опыта или сколько вы изучали тему физического развития, но я утверждаю, что в этих главах вы найдете громадное количество информации и большое количество упражнений, которые принесут вам огромную пользу.
Физическая культура, или физическое развитие, или что бы вы ни выбрали для этого термина, означает для обычного человека просто укрепление или развитие его внешней мышечной системы. На самом деле – это лишь часть его работы. Самая важная часть его обязанностей – это укрепление всей мышечной системы жизненно важных внутренних органов, таких как: легкие, сердце, желудок, кишечник, печень, почки и т. д. Однако в последующих главах я намерен рассматривать эту тему в самом широком смысле и поэтому буду включать в нее все, что способствует увеличению физической силы.