Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить
Шрифт:
Анна, 30 лет. Рано начала карьеру, служила в крупнейших компаниях. Всегда любила и умела работать, исходно обладая установкой на «отличный результат». Анна понимала, что ей крайне важно проявить себя, справиться с задачами и, прикладывая чрезмерные усилия, сделать звездную карьеру. Она полностью посвятила себя работе, тем более что после неудачного романа это стало для нее одним из способов проведения досуга. Работая по 12–13 часов в сутки, она могла не задумываться о том, где и с кем проводить вечера. В выходные ей также приходилось выходить на работу или же выполнять ее дома. В возрасте 30 лет она попала в больницу, после того как две недели напряженно работала без выходных. Именно
Елена, 35 лет. Всю жизнь работала тренером и консультантом, получив значительное признание в своей компании и у заказчиков. Спрос на ее услуги рос, она часто ездила в командировки, успевая за неделю сменить два-три города (а иногда и страны). Но времени на себя, на семью катастрофически не хватало. Она пережила развод, сильно поправилась. Елену перестало радовать ее отражение в зеркале, и при этом все чаще давали знать о себе болезни. С каждым годом все сложнее становилось не думать о своем одиночестве, и в какой-то момент она стала отчаянно хотеть детей.
Вадим, 37 лет. Из обычной семьи, но со значительным талантом в коммерции. Еще в вузе он создал свой бизнес. Бизнес рос, вместе с ним росло и его благосостояние. Каждый год он менял машины, потом купил первую квартиру, через некоторое время ее поменял. К 32 годам все его желания были исполнены. При наличии машины за 60 тысяч евро вдруг стала очевидна бессмысленность покупки еще более дорогой. Встал вопрос о том, куда стремиться, чего желать? Он стал рисковать, ввязываться в опасные экономические операции и в результате потерял свой бизнес, пережил развод и оказался в точке нового старта.
Анна, 40 лет. Работала в крупнейшей международной корпорации, быстро сделала карьеру, став руководителем одного из ключевых подразделений. С каждым годом и карьерным шагом количество обязательств, командировок, встреч росло, а время на семью уменьшалось. Вдруг стало возникать ощущение бессмысленности этой бесконечной гонки. В какой-то момент потускнели все цвета жизни, стало шалить здоровье, наступило профессиональное выгорание.
Андрей, 34 года. Много работал, стал руководителем представительства компании. Проводил значительную часть времени в командировках. Двумя детьми занималась его жена. В выходные сил хватало лишь на просмотр телевизора. В то время как супруга, долго ждавшая этого момента, тщетно пыталась организовать семейный выход в люди. Из-за нагрузок и нерегулярного питания стал набирать лишний вес. Постепенно в семье накалялась обстановка, множились конфликты. Однажды жена приняла решение о разводе, оставив Андрея одного с необходимостью заново строить свою семейную жизнь, возвращать себе здоровье, отношения, друзей и интерес к жизни.
Марина, 50 лет. Долго работала в крупной корпорации, планомерно реализовывая все свои задумки и мечты. Успешно справлялась с семейными обязанностями, вырастила и выпустила в большую жизнь детей. Но вдруг осознала приближение пенсии, и встал вопрос о том, что делать дальше, куда двигаться и чем заниматься.
Арина, 62 года. Работала, растила детей, вела активный образ жизни. Имела много подруг и интересов: искусство, театр, книги. Но вдруг вышла на пенсию, стала бабушкой, которой поручили воспитывать внука, и мир сузился до одной функции – воспитание ребенка. Не осталось времени и желания двигаться дальше. Начались серьезные проблемы со здоровьем, которые и подтолкнули к важному вопросу о том, как строить свою жизнь.
Несмотря на вымышленные имена, за каждой историей стоят реальные люди. Дело в том, что тема
Давайте разберемся, какие ситуации наиболее часто провоцируют работу над собой и своей жизнью.
К их числу можно смело отнести:
• развод или разрыв отношений с близким человеком;
• проблемы в семье, в том числе с детьми;
• неустроенность личной жизни, одиночество;
• проблемы со здоровьем;
• проблемы на работе или же достижение «стеклянного» потолка в карьере;
• исполнение базовой программы (материальный базис или хорошая мать) и отсутствие понимания дальнейшего пути;
• исполнение большого числа желаний, особенно связанных с материальной составляющей, и получение все меньшего удовлетворения от каждого последующего;
• недовольство работой, ощущение отсутствия смысла в ней;
• желание заниматься другим делом, которое очень нравится, но есть необходимость ходить на нелюбимую работу ради денег;
• профессиональное выгорание от перегрузок и проблем;
• ощущение, что живешь не ради себя, а ради других, желание уйти от самопожертвования.
Этот список можно продолжать достаточно долго. Ведь вариативность жизненных кризисов достаточно высока, и каждый раз они могут протекать по непредсказуемому сценарию. Обычно мы боимся кризисов, делая все, чтобы оставаться в зоне комфорта. Однако у японцев иероглиф «кризис» также означает и «возможность». Стоит сказать, что русская пословица «не было бы счастья, да несчастье помогло» в полной мере отражает это.
Дело в том, что зачастую проблемы и сложности служат для нас сигналом, спасая от гораздо более серьезных неприятностей. Чтобы понять, почему кризис – это благо для нас и какие механизмы помогают быстрее выйти на нужный путь, давайте обратимся к особенностям психологии человека.
У каждого из нас есть сознание и подсознание, сила воли и привычки. В обычной жизни мы стараемся минимально расходовать энергию и действовать на автомате. Более того, мы неосознанно избегаем любых ситуаций, требующих приложения эмоциональных и, как следствие, энергетических усилий. Большую часть привычных действий мы совершаем, даже не задумываясь о том, что, как и почему это делаем. И хорошо, если речь идет о привычке чистить зубы утром и вечером. А если это вопрос, касающийся отношений с близкими, или же привычки вредные, разрушающие нашу жизнь, здоровье, отношения. Когда я осознала, что значительную долю времени живу и действую по привычке, мне захотелось разобраться как с причинами, так и с механизмами, запускающими в нас этот процесс.
3
Не ждите «грома», или почему стоит начать прямо сейчас
Зачем заниматься развитием осознанности и управлением собственной жизнью? У каждого свой ответ на этот вопрос.
Часто к этому приводят не самые радостные события в жизни, кризисы или затянувшиеся проблемы. Но ждать момента, когда уже невозможно будет жить так, как сегодня, – это трата драгоценного времени и риск того, что в будущем окажется гораздо сложнее. Есть китайская поговорка: «Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующее лучшее время – сегодня». Именно поэтому не стоит ждать понедельника, а нужно сразу после принятия решения начинать претворять его в жизнь. Именно поэтому лучше заняться управлением своей жизнью, развивать осознанность в тот момент, когда впервые столкнулся с этой темой и появился к ней интерес. Тем более что сегодня это не просто способ улучшить качество своей жизни, это возможность повлиять на все ее составляющие, включая успешность на рынке труда (говорю это как эксперт с 15-летним стажем в кадровой индустрии).