Ревизия жизни
Шрифт:
В этом вопросе нужно учитывать два нюанса: регулярность общения и физическое расстояние. Чем ближе живут к вам счастливые люди, тем выше ваше ощущение радости от жизни. Например, друг, который купил или арендует квартиру в пределах 1,6 км от вас и ощущает себя счастливым – увеличивает ваше субъективное ощущение счастья на 25%.
Задумайтесь о том, живут ли неподалёку от вас такие люди и как часто вы в принципе видитесь и проводите время со счастливыми людьми. Если таких людей и вовсе нет в вашей жизни, то надо постепенно исправлять эту ситуацию. Уменьшать интенсивность и время общения с токсичными людьми и увеличивать продолжительность общения с позитивными людьми, сокращая по возможности расстояние от места своего проживания до их.
Если,
Близкие друзья
У людей уже не хватает времени что-либо узнавать. Они покупают вещи готовыми в магазинах. Но ведь нет таких магазинов, где торговали бы друзьями, и потому люди больше не имеют друзей.
Антуан де Сент-Экзюпери
Понятие дружба постепенно теряет свой вес из-за развития технологий. Соц. сети становятся основным инструментом взаимодействия друг с другом. У человека может быть много подписчиков и все эти виртуальные аватары – якобы его друзья. Во всех социальных сетях пишут фразы по типу: “добавьтесь в друзья”, но по факту это чужие и незнакомые нам люди. Люди, которых мы совсем не чувствуем и не воспринимаем, как своих друзей. Эти люди не придут к нам на помощь в трудные моменты. И мы вряд ли поспешим к ним.
В этой рекомендации имеются в виду настоящие друзья, проверенные временем и ситуациями, с которыми вы идёте плечом к плечу по жизни. Если в вашей жизни есть такие люди – это уже существенная прибавка к внутренней удовлетворённости. Но ещё большим плюсом являются те обстоятельства, в которых вы имеете схожий вектор развития и у вас есть совместные планы на несколько лет вперёд. Или у вас схожие интересы и увлечения по жизни, что служит мотивом для регулярных встреч и вдумчивых бесед.
Соблюдение этого пункта при всей простоте его формулировки – является трудновыполнимой задачей. Буквально 10-15 лет назад ценности людей были относительно схожими и формировались посредством родительского воспитания и общения с другими семьями. А теперь люди одного и того же возраста из одного двора – могут быть совершенно разными в зависимости от того, кто какие сериалы смотрит, в каких группах состоит и на каких блогеров подписан. И получается, что людям становится всё сложнее находить точки соприкосновения. Люди ищут близких им по духу соратников в группах социальных сетей, но в этом случае мы лишены возможности реального общения друг с другом.
Нашему мозгу эволюционно важно видеть лицо человека вживую. Его глаза, мимику, жесты, движения. Слышать чужой голос. Определять интонацию. Прикасаться к другому человеку, ощущать его тактильно. Если этого не происходит, то подсознание чувствует подвох и сообщает сознанию, что тут что-то не так. Это сообщение доносится до нас посредством тревожного чувства и депрессивных мыслей. Но мы продолжаем прокручивать новостную ленту в своём смартфоне, пытаясь снизить внутренний дискомфорт. Таким образом, мы промахиваемся мимо своих природных потребностей, заменяя их на суррогат, а потом не понимаем, почему на душе камень и как это исправить.
Мысль не в том, что нужно срочно набиваться ко всем в друзья, но если у вас появились совместные планы с другими людьми – старайтесь сохранить должную атмосферу
Жизненная энергия
Я заработал много денег и мог бы жить припеваючи до самой смерти, но мне нужно что-то делать. У меня много энергии, и ей нужен выход. Я не могу бесцельно провести день в постели.
Фредди Меркьюри
Поговорим о том, куда следует направлять внутреннюю энергию и что будет, если этого не делать. У каждого человека должно быть дело, которым он будет ежедневно заниматься. Если ты ничем не занят, то соответственно тебе не на что тратить свою энергию. Загвоздка в том, что в мозге ежедневно вырабатывается психонервное напряжение, которое должно расходоваться в достаточной мере в течение дня. По закону природы – энергия никуда не пропадает. Энергия переходит из одного состояния в другое, поэтому её нужно всегда направлять в созидательное русло: работа, деятельность, хобби. Если этого не происходит, то психическая энергия – будет создавать внутреннее напряжение, которое ощущается, как тревога и беспокойство.
В таком случае люди начинают драматизировать, выдумывая страшные причины возникшему состоянию, и тем самым, усугубляют своё психологическое и физическое состояние. Когда человек "накаляется" до предела, он прибегает к тому, что когда-то помогло ему успокоить свои нервы и снять напряжение. Речь идёт про употребление алкоголя, многочасовые сеансы компьютерных игр, регулярный скроллинг социальных сетей. Такие меры пагубно сказываются на жизни человека, но создают временное ощущение удовлетворения, потому что "сжигают" излишки внутренней энергии и способствуют выработке гормона удовольствия. Соответственно, снижается острота тревожности и человек "обнуляется" на время. Но вскоре он вновь ощутит беспокойство от накопленной энергии, и ситуация начнёт развиваться по порочному кругу сформированных деструктивных привычек.
Помимо вреда здоровью, при описанном выше сценарии человек лишает себя возможности улучшать обстоятельства своей жизни, потому что напрасно расходует свои жизненные силы. Вопрос про нереализованные индивидуальные потребности – будет оставаться актуальным и нерешённым. Логично сделать заключение, что наличие деятельности – необходимо каждому человеку. Корректнее сказать – наличие определённых ежедневных процессов, посредством которых человек будет снижать тревогу за счёт целенаправленного и разумного применения своей психической энергии. Тем самым повышая вероятность удовлетворения природных потребностей своего мозга.
Приведу пример. Для некоторых людей – жизненно необходимо участвовать в процессах, связанных с самовыражением: танцы, рисование, фотографирование, актёрское ремесло, пение… Это требуется им для того, чтобы вызывать и наблюдать обратную связь от других людей в виде отклика восхищения. Если этого не делать при условии наличия этой выраженной потребности, то человек начнёт увядать, как сорванный цветок и неминуемо столкнётся с неврозом.
Восхищение – дорогая валюта. Никто просто так её платить не будет. Тут два пути. Либо огорчаться и периодически исполнять провокационные поступки, чтобы вызвать хоть какой-то отклик у окружающих. Либо вы идёте учиться вокалу и каждый день трудитесь, чтобы стать профессионалом в своём деле. Так вы будете конструктивно направлять психическую энергию в развитие личных навыков, улучшая способность достигать нужного эффекта от других людей. Как следствие, по мере продвижения вперёд, вы начнёте ощущать желанное состояние и мотивацию заниматься этим постоянно. По мере развития карьеры – вы будете становиться всё более удовлетворёнными.