Роль растений в личной гигиене
Шрифт:
Веник обязательно должен быть насыщен паром, а не водой. Для этого, зайдя в парильню, следует помахать им в воздухе над головой.
Париться с веником рекомендуется после того как тело вымыто с мочалкой и очищено таким образом от пота, избытков кожного сала и отмерших кожных чешуек.
После этого можно перевернуться на спину и процедуру с веником продолжить уже по груди и животу. При этом нагрузку на переднюю часть тела следует давать меньше. На грудь в области сердца рекомендуется положить кусок ткани или мочалку, пропитанные холодной водой.
Работая по телу веником, следует помнить, что похлёстывающие движения вызывают приток дополнительного тепла и прилива крови в местах соприкосновения веника с телом. Поэтому необходимо следить за состоянием человека, которого парят с веником, чтобы он не почувствовал себя плохо от перегрева. Если, находясь в парной, человек ощутит слабость или головокружение, ему нужно перейти в другое помещение с более низкой температурой воздуха и отдохнуть. Можно просто лечь на пол там же в парной. Окатываться прохладной, а тем более холодной водой при этом нельзя. Можно просто ополоснуть лицо.
После банных процедур с парной, где тело теряет значительное количество воды, хорошо посидеть в помещении с умеренной температурой и попить чаю. Чай обычно заваривают не слишком крепкий, чтобы избежать перегрузки на сердце. В чайный сбор можно добавить травы. После бани хорошо заварить чай с мятой, мелиссой, тимьяном (чабрецом). Шалфей в чайном сборе поможет уменьшить и остановить
Кроме чая и кваса для утоления жажды и для восполнения потери воды после бани хорошо поесть сочных фруктов, например, апельсинов. Прекрасным утолителем жажды является арбуз.
Ванны
Наша кожа является не только защитной оболочкой всего организма, она представляет собой целый орган, причём самый большой и многофункциональный. Это орган, состоящий из несколько слоёв, каждый из которых имеет собственное строение, что обуславливает выполнение кожей различных функций.
Прежде всего, человеческая кожа выполняет защитную функцию, оберегая тело от физико-механических факторов (разрывы, удары, трещины), от химических факторов, от ультрафиолета, от проникновения вглубь патологической микрофлоры. Наконец, наша кожа защищает нас от обезвоживания, препятствуя испарению влаги.
Иммунная функция кожи связана с иммунной системой всего организма. Кроме того, кожа принимает участие и в обменных процессах, помогая регулировать синтез и распад белков, жиров и углеводов.
Потовые железы, расположенные в том слое, который называется дерма (собственно кожа), а также подкожно-жировая клетчатка и особые рецепторы участвуют в терморегуляции.
Очень важны выделительная и дыхательная функции кожи. В связи с этими функциями кожу называют дополнительной почкой, благодаря деятельности потовых желез, и дополнительным лёгким – 1% всего вдыхаемого кислорода поступает через кожу и целых 2% углекислого газа через неё выходят наружу.
Конец ознакомительного фрагмента.