Руководство для подростков на все случаи жизни

Quill Vladislav

Пойми, что такое самооценка

Самооценка – это то, как ты себя воспринимаешь и

оцениваешь. Она влияет на все аспекты твоей жизни. Важно помнить:

Самооценка формируется с детства, но ее можно изменить

Низкая самооценка не отражает твою истинную ценность

Работа над самооценкой – это процесс, требующий времени и терпения

Каждый человек достоин любви и уважения, включая тебя

Распознай признаки низкой самооценки

Первый шаг к изменениям – осознание проблемы. Вот некоторые признаки низкой

самооценки:

Признаки низкой самооценки:

Постоянная самокритика

Страх неудачи

Трудности в принятии комплиментов

Сравнение себя с другими

Чувство, что ты не достоин хорошего

Практикуй позитивный внутренний диалог

То, как мы говорим с собой, сильно влияет на нашу самооценку. Попробуй заменить негативные мысли на позитивные:

Негативные мысли:

Я ни на что не способен

Я недостаточно хорош

Все лучше меня

Позитивные утверждения

У меня есть уникальные таланты

Конец ознакомительного фрагмента.