Руководство по обретению смелости. Хватит бояться! Или как выйти из сумрака страхов
Шрифт:
Спустя год я получила от нее письмо с благодарностью и фото ее ног. На них была тоненькая, но уже настоящая зажившая кожа. Она написала, что, несмотря на возмущение, решила прислушаться и проработала тему отношений с мамой с психологом. Ноги зажили. Это тело так реагировало на глубокую вину за то, что женщина не соответствует маминым представлениям об идеальной дочери. Страх быть отвергнутой мамой привел к попытке «самонаказания» себя за такое непослушание. Что приняло форму дерматита. Стало очевидно, почему не помогали или приносили только временное облегчение всевозможные мази, кремы, примочки и прочее. Причина была в голове.
Когда приходят с бессонницей, спрашиваю – какие мысли наполняют голову и что произошло за месяц до того, как перестали спать. И обычно находим причину. Либо общее истощение – человек загнал себя так из-за страха что-то не успеть, так
Алопеция или гнездовое облысение так же является признаком сильнейшего мгновенного или накопившегося стресса. Внутреннего конфликта, который вызывает огромное напряжение всей нервной системы, но обычно не осознается человеком или не связывается с состоянием кожного покрова головы. Просто притирки и локальные манипуляции не дадут желательного эффекта, если дело в напряжении.
Ко мне обратилась женщина с подобной проблемой. Ситуация была критической, пришлось побрить голову наголо, настолько большие были очаги поражения. В процессе беседы оказалось, что она находится в затяжном конфликте со своей коллегой по работе, ситуация никак не решается, диалог невозможен. В процессе работы были обнаружены и другие внутриличностные конфликты, которые внешне приобрели вид конфликта с коллегой. В течение полугодовой терапии волосяной покров восстановился, пришло понимание ситуации, осознание своих страхов, мешающих видеть ситуацию целиком. И да, параллельно проводилось мекаментозное лечение для стимуляции уснувших волосяных луковиц, массажи и прочие процедуры, что позволило комплексно подойти к решению ситуации и ускорить результат восстановления волосяного покрова.
Сейчас слово депрессия приобрела модный оттенок. Любая сезонная хандра или снижение активности с удовольствием обзывается депрессией. А между тем это медицинский диагноз, который ставит специалист по совокупности признаков.
Депрессия (от лат. deprimo «давить (вниз), подавить») – психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное – угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное – настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония). Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов: сниженная самооценка, потеря интереса к жизни и к привычной деятельности, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. Это определение я взяла из Википедии.
Как видите, симптомов достаточно. Просто снижение интереса к жизни может быть продиктовано обыкновенной усталостью. А подавленное состояние неудачей. Неумение получать удовольствие запретом на удовольствие и самонаказанием за «провинность». Как я могу наслаждаться жизнью, когда не все избы потушены, кони остановлены и дети накормлены?
С самооценкой отдельная история. Как я уже писала выше – самооценка это миф, ее не существует. Мы создаем ее из оценочного суждения о нас нашего близкого круга. А близкий круг может быть совсем не близким по проявлениям. Птичий двор был очень невысокого мнения о гадком утенке лишь потому, что он не был похож ни на кого из них. Соответственно, самооценка маленького лебедя была сформирована так же не адекватно, ошибочно. Если вокруг носороги, а вы – цапля, вряд ли ваши крылья будут оценены по достоинству, ровно так же, как и умение летать. Но это не делает цаплю плохой, а носорогов – хорошими и наоборот. Просто разные. Прежде чем заниматься самооценкой, обратите внимание, на чей авторитет вы опираетесь и действительно ли этот человек может вынести адекватное суждение о ваших способностях.
Нарушение концентрации внимания и отсутствие энергии могут быть проявлением вчерашнего загула или общим истощением организма в связи с тем, что давно не позволяли себе расслабиться. Даже суицидальные мысли не являются единственным симптомом депрессии. Кто из нас в сердцах не восклицал «И что теперь??? Пойти повеситься?».
Поэтому диагностировать депрессию может только специалист. Равно как и назначать лечение препаратами. Действие антидепрессантов имеет накопительный эффект. Если вам прямо сразу стало лучше, можете диагностировать эффект плацебо. С таким же успехом вы могли выпить витамин С. Тоесть
Если вам кажется, что у вас все то же самое, что у вашей подруги и поэтому можно минуя врача пойти купить препарат и начать его принимать самостоятельно, то подобное самолечение может закончиться весьма плачевно. Об этом я писала в предыдущей главе. Таблетки это не «просто так», это вмешательство в организм на химическом уровне, что может принести серьезный вред общему состоянию.
У пациентки, как решил ее отец, низкое содержание железа в организме, из-за этого бывают полуобморочные состояния. Три месяца девушка исправно принимала препараты железа, отец даже свозил ее на капельницу, но полуобмороки превратились в обмороки. Обследование у эндокринолога выявило, что организм перенасыщен железом, это стало проблемой для нервной системы, пошел гормональный сбой и разбалансировка всей системы. Да, анализ общего железа в крови все еще показывал некий недостаток, но совокупность всех анализов разворачивало проблему перенасыщения без выведения из организма железа. Именно это и усугубило состояние с обмороками. Так вроде вполне понятный симптом и самодиагноз в совокупности с приемом препарата, сделанный на одном анализе крови, плюс самолечение привел к значительному ухудшению общего состояния здоровья.
Нужно помнить, что и витамины, и БАДы (если это не профанация), и препараты содержащие микроэлементы так же являются препаратами, влияющими на химический состав организма. Поэтому не стоит увлекаться красивой рекламой и бежать за подружкиными таблетками. Это может нанести большой ущерб вашему здоровью. А здоровье это абсолютно бесценный ресурс нашего тело, бывает, что и невосполнимый. Отнеситесь к себе с вниманием и уважением, не применяйте на себе все подряд, не пытайтесь отмахнуться от себя и от симптома, который выдает вам ваш организм.
Даже если вы нашли у себя все вышеперечисленные симптомы, это отнюдь не значит, что у вас депрессия. Попробуйте открыть медицинскую энциклопедию с описанием болезней, и поверьте, вы с удивлением присовокупите себе еще десяток диагнозов абсолютно легко и неопровержимо.
Эту главу хочу завершить отрывком из книги «Трое в лодке, не считая собаки»
«– Ну, что на сей раз?
Я ответил:
– Не хочу, друг мой, отнимать у тебя время болтовнёй о своих болезнях. Жизнь коротка, и ты можешь не дождаться, пока я закончу. Лучше сразу скажу, что я у себя не нашёл. Представляешь, у меня нет воспаления коленной чашечки, как у горничных. Почему его нет – сказать затрудняюсь, но это неоспоримый факт. Зато всё остальное у меня есть.
И поведал ему, как я до этого дошёл.
Тогда доктор заставил меня раздеться, осмотрел, и, крепко схватив за запястье, неожиданно сильно стукнул меня кулаком в грудь (я это расценил, как коварство), тут же ткнул головой в моё плечо, сел за стол, написал рецепт, сложил листок и молча подал его мне. Я сунул рецепт в карман и удалился.
Не разворачивая листок, я зашёл в ближайшую аптеку и вручил его провизору. Тот прочитал и вернул рецепт обратно.
Он сказал, что это не по его части.
Я спросил:
– Разве у вас не аптека?
Он ответил:
– Аптека, конечно. Будь у меня кооперативная лавка и по совместительству семейный пансионат, я бы вас удовлетворил. Но, как аптекарь, я ограничен в возможностях.
Я прочёл рецепт. Там было написано:
Бифштекс ………… – ………………1 фунт, с 1 пинтой пива, принимать каждые 6 часов.
Прогулка десятимильная …… – ……1 шт., каждое утро.
Постель………………… – …………1 шт. каждый вечер в 11.00.
И не забивать голову вещами, в которых ничего не понимаешь.
Я последовал этим указаниям. Результат, по крайней мере, для меня – сугубо положительный. Моя жизнь сохранена, и я по сей день жив и здоров.»
Отсутствие удовлетворения от жизни при тревоге
И только смелый,
Он станет вечным,
Своим об этом скажите детям.
Когда человек не получает удовлетворение от своих усилий, наступает разочарование. Это тяжелое сложное чувство, обычно направленное как на себя, так и на мир. Мир и люди в нем разочаровывают нас, а мы еще и разочаровываемся в себе. Потому что зачем было выбирать такой мир, где нет удовлетворения?