Саммари 100 лучших книг от CrossReads
Шрифт:
Если у вас есть встроенные комоды или шкафы, то это ваше спасение. Использовать такое пространство можно максимально эффективно. Например, сезонные вещи, вроде елочных игрушек, следует складывать в труднодоступных местах, а более «удобное» пространство оставлять под повседневные вещи. Но не храните их в коробках, предупреждает Мари Кондо. Иначе вы больше никогда их не увидите.
В верхнем ящике комода лучше всего складывать сумки. А также следует выработать привычку доставать всё содержимое из них по возвращении домой. Это поможет вам не забыть что-то важное в карманах
Что касается ванной и кухни – Мари Кондо советует пользоваться шкафчиками и убирать все предметы туда. Не давайте тюбикам от шампуня или геля для душа мокнуть и плесневеть. Гораздо удобнее доставать их перед использованием, а затем протирать полотенцем и убирать обратно. Кажется, что это трудозатратный процесс, но поверьте, как только вы введете его в привычку, вы будете удивляться, как раньше жили в заставленной косметическими средствами ванной.
Тот же самый подход относится и к кухне. Хозяйки привыкли хранить специи, масло и различную утварь в непосредственном месте готовки. Однако кухонный стол, особенно вблизи от плиты, загрязняется очень быстро, а вместе с ним и все предметы вокруг. Кухонные шкафы придумали не просто так, говорит автор. Используйте это пространство по назначению.
Волшебный эффект уборки
«Уборка разительно меняет человеческую жизнь. Так получается с каждым со стопроцентной гарантией. Ее воздействие, которое я называю "магией уборки", феноменально».
1. Уборка помогает понять, чем вы на самом деле хотите заниматься.
Проанализировав, какие вещи действительно доставляют вам радость, а какие нет, вы наконец обратите внимание на важные аспекты жизни. Многие ученики КонМари с большим интересом отнеслись к своей работе, а кто-то вовсе решился на перемены и сменил сферу деятельности. Всё потому, что после уборки из вашей жизни уходит всё лишнее. Вы проникаетесь энтузиазмом в области своих интересов, дома, личной жизни.
2. Уборка помогает обрести уверенность в жизни.
Предельно сильная привязанность к вещам порой удерживает нас в прошлом. Мы испытываем тревогу и растерянность, когда отпускаем что-то из жизни, ведь неизвестно, что ждет впереди. Важно сознательно отказаться от удерживающих факторов в виде вещей, которые не доставляют позитивных эмоций, чтобы окружить себя пространством, от которого можно чувствовать поддержку. Да, это реально, ведь окружающая обстановка – это отражение нас самих.
3. Уборка помогает начать настоящую жизнь.
Вы уже научились принимать важные решения и слушать себя, когда сортировали вещи по категориям. Вы стали энергичнее, когда освобождали пространство и избавлялись от ненужного. Теперь пришло время применить методику КонМари к жизни.
Вы не успеете оглянуться, как уборка окажет свое воздействие даже на решения, которые вы принимаете. Вы больше не захотите совершать импульсивные покупки, зато появится желание заботиться о том, чтобы в доме были только те предметы, которые искренне вам нравятся.
Помните,
Саммари книги «Это началось не с тебя: как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние»
Текст Елены Григорьевой
Введение
Книга Марка Уолинна «Это началось не с тебя» – синтез эмпирических наблюдений, которые автор сделал во время работы в Институте семейной констелляции в Сан-Франциско, и последних открытий нейронаук, эпигенетики и языкознания.
Последние научные исследования говорят, что эффект от травматического события в жизни может передаваться от одного поколения к другому. Подобное явление сейчас называют наследственной семейной травмой, и факты подтверждают, что это вполне реальный феномен.
Большое внимание в книге уделяется определению наследственных семейных паттернов – страхов, чувств и типов поведения, которые люди неосознанно усвоили и которые из поколения в поколение поддерживают цикл страданий.
Марк Уолинн приводит пример опыт из собственной жизни: как он начал терять зрение и его карьера была поставлена под удар и что ему пришлось пережить для того, чтобы найти причины заболевания. И как оказалось, эти причины скрывались в отношениях с родителями. Марку удалось исправить ситуацию и, как результат, восстановить зрение.
«Всё, что с нами происходит, несет свой смысл, вне зависимости от того понимаем мы его или нет. Всё, что случается в нашей жизни, в конце концов, ведет нас к чему-то».
Паутина семейных травм
Бессознательно человек может реагировать на определенных людей, события или ситуации тем или иным знакомым способом, который перекликается с прошлым. Когда человек вновь переживает свой травмирующий опыт, это оказывает повреждающее воздействие на лобные доли головного мозга. В результате ему трудно думать и говорить. Он уже не способен объяснить самому себе или кому-то другому, что в точности происходит. Слова, образы и импульсы, которые распались на фрагменты после травмирующего инцидента, возрождаются и формируют тайный язык страданий, который человек несет в себе.
Автор приводит пример молодого человека, страдающего бессонницей:
Юноша, которого звали Джесси, на протяжении долгих месяцев просыпался каждую ночь в 3,3 утра, его колотил озноб и он не мог согреться. В процессе терапии выяснилось, что у его матери трагически погиб старший брат, замерзнув до смерти во время снежной бури. Теперь, три десятилетия спустя, Джесси неосознанно переживал обстоятельства смерти дяди. С помощью техник, предложенным автором и описанных в книге, Джесси смог отделить себя от травмирующего опыта своего дяди. Молодой человек освободился от бессонницы.