Самоценность и внутренний компас. Блокнот любви к себе

Зубова Ксения

5. Письменно поразмышляйте над вопросами:

«Что я сделала вчера/сегодня?»

«Какие свои качества я использовала?»

Что

вы для себя подсветили, ежедневно отвечая на эти вопросы? Какой ресурс можете забрать с собой?

Первый день. Кто Я?

Ты – рудник, коль на поиск рубина идешь,

Ты – любим, коль надеждой свиданья живешь.

Вникни в суть этих слов – и нехитрых, и мудрых:

Все, что ищешь, в себе непременно найдешь!

Омар Хайям

Практика «Воображаемый рисунок имени». Выберете комфортную вам форму имени. Представьте, что у вас в руке карандаш или фломастер, и напишите в воздухе свое имя. Теперь напишите левой рукой. Сейчас с закрытыми глазами. И ещё раз – двумя руками одновременно.

Затем пишите

в воздухе печатными буквами, и самыми маленькими. Представьте, что у вас в руке широкая кисть, и напишите свое имя от пола до потолка. Как чувствуете себя? Молодцы!

Практика «Кто Я?». Возьмите лист бумаги и напишите большую букву «Я». На столько большую на сколько вам позволяет совесть, рука и глаза.

Поразмышляйте: В какой части листа она расположена?

Какие чувства она у вас вызывает? На сколько большая эта буква?

Хочется ли ее увеличить или уменьшить? Сделать цветной?

Внесите все изменения, которые захочется.

Возьмите еще лист бумаги, и составьте список ответов на вопрос «Кто Я?» или нарисуйте такую большую букву Я, насколько вы сможете, и сделайте ее объемной. Запишите внутри буквы ваши ответы на вопрос «КТО Я?». Можно записывать разными цветами, украшать рисунками.

Конец ознакомительного фрагмента.