Самоисцеление переходом на АОЖ. Избавление от заболеваний регенерации клеток (практикум)
Шрифт:
05-00…05-10. Выполнить упражнения, лежа в постели, приложение 3.
05-10…05-15. Встать, взвеситься, заполнить дневник, приложение 2.
05-15…05-20. Держание позы, стоя, приложение 9, Поза 1.
05-20…05-25. Держание позы, сидя на пятках, приложение 9, Поза 2.
05-25…07-00.
– Месяцы 1, 2, 3, 4, 5.
Выполнить упражнения для разминки, приложение 4.
05
Выполнить подготовительные упражнения, приложение 5.
05 мин. Держание позы, сидя на пятках, приложение 9, Поза 2.
– Месяц 6.
Выполнить упражнения форс-комплекса, приложение 6.1.
07-00. Утренний туалет, теплый ласкающий душ или обливание теплой водой.
07-30…07-45.
– Месяц 6.
Обработка тела Прополисом и Бальзамом 3, приложение 1.
07-45. Употребить настой белой полыни, приложение 7.
12-45. Употребить раствор прополиса, приложение 7.
17-45. Употребить пергу, приложение 7.
08-00…09-00. Завтрак. Выберите нужное меню питания, приложение 24.
13-00…14-00. Обед. Выберите нужное меню питания, приложение 24.
18-00…19-00. Ужин. Выберите нужное меню питания, приложение 24.
09-10…09-30. Медитация, приложение 8.
09-30…09-40. Держание позы, стоя, приложение 9, Поза 1.
09-40…09-50. Держание позы, сидя на пятках, приложение 9, Поза 2.
11-30…12-30.
– Воскресенье. Наложить пчелопластырь на шейный и поясничный отделы позвоночника, на подошвы стоп, приложение 1.
16-00…17-45.
– Месяцы 1, 2, 3, 4, 5.
– Воскресенье. Выполнить лечебные упражнения, приложение 6.
17-00…17-15. Суббота. Ножная ванна, приложение 1.
17-15…17-30. Суббота. Сидячая ванна, приложение 1.
19-30…19-40. Месяцы 1, 2, 3, 4, 5. Кошачий ход, приложение 10.
19-40…19-50. Месяцы 1, 2, 3, 4, 5. Стояние Дзен, приложение 10.
19-50…20-00. Месяцы 1, 2, 3, 4, 5. Ходьба в Позе 1, приложение 10.
20-30…21-00. Месяцы 1, 2, 3, 4, 5.
Прогулка (пробежка) перед сном, приложение 10.
5-6
19-30…21-00. Месяц 6.
Выполнить упражнения форс-комплекса, приложение 6.1.
21-00…21-10. Вечерний туалет, теплый душ или обливание теплой водой
21-10…21-20.
Обработка ануса ледяной водой, приложение 1.
Обработка гениталий (для женщин), приложение 1.
21-20…21-40.
– Месяцы 1, 2, 3, 4, 5. Обработка тела Бальзамом 3, приложение 1.
– Месяц 6. Обработка тела Прополисом и Бальзамом 3, приложение 1.
21-40…22-00. Медитация, приложение 8.
22-00. Сон.
Меню питания – Меню 1.1.1…Меню 1.3.4.
Внимание.
1. Не употреблять:
– молоко и молочные продукты, в том числе мороженое, пирожные с использованием молочных продуктов, и тому подобное;
– картофель, жиры животные, поваренную соль, помидоры, бананы, цитрусовые;
– сладости, шоколад, приправы: перец в любом виде, уксус, горчица;
– чай черный, кофе натуральный, газированная вода, спиртное в любом виде.
2. Совсем не обязательно употреблять за едой все три вида блюд. Можно ограничиваться даже одним, основным, дополнительным или десертом. Не надо есть «через силу». Напиток употреблять обязательно, ибо между завтраком, обедом и ужином пить не рекомендуется, но не надо пить «через силу».
3. Употреблять только цельнозерновой хлеб и в небольших количествах. Вместо хлеба эффективнее использовать каринто из гречневой или цельнозерновой пшеничной муки.
Меню 1.1.1. (Год 1, месяц 1, неделя 1).
Ежедневно употребляйте не менее 3-х чайных ложек гомасио (приложение 16).
К основному блюду почаще добавляйте нитуке из лука (приложение 13), соевый соус (приложение 16).
К блюдам при желании добавляйте зелень свежую (приложение 13)
Каждую порцию пищи жевните не менее 50 раз.
Пить как можно меньше.
Указанные в меню блюда употреблять обязательно, другие выбирайте из приложений на свое усмотрение.
Основное блюдо – из приложения 11.
Дополнительное блюдо – из приложения 13.
Десерт – из приложения 14.
Напиток – из приложения 15.
Понедельник.
–Завтрак.
Основное блюдо. Р23. Рис с морской капустой, приложение 11.
Дополнительное блюдо. О22. Корни одуванчика, приложение 13.1.