Самосаботаж. Книга с характером

Тарарина Елена

6.

Нехватка смирения

приводит к тому, что ты часто упускаешь представляющиеся возможности. Основная ошибка, которую ты здесь совершаешь, – нежелание признать свои ошибки, со смирением принять их и двигаться дальше!

7.

Карма

– фаза, в которой ты должен «уравновесить счет», то есть расплатиться за последствия ошибочных действий, которые совершил. Многие теряются на этом этапе: гордость слишком сильна, желание ослабело перед тяжелой работой, которую необходимо выполнить для того, чтобы вернуться к исходному пункту;

внешний мир привлекает своими фальшивыми мифами и ценностями, и ты, даже очень умный и одаренный бесконечными способностями, ломаешься. Параллельно с этими фазами человек выстраивает свою стратегию внешнего саботажа, в которую втягивает окружающих: активное несогласие с руководителем, скрытое создание коалиций по принципу «дружим против», критика, сплетни, перекладывание ответственности на других, конфликты с сослуживцами и пр.

Помни, что есть люди, которые выходят на улицу, а там плохая погода. И эти люди выбирают «плохое настроение», «нет вдохновения», «ничего не хочется» вместо действий. Есть иные люди. Они НОСЯТ ПОГОДУ В СЕБЕ!!! Между любым событием и их реакцией на это событие всегда есть ИХ СВОБОДНЫЙ ВЫБОР. Это выбор того, как они будут реагировать на это событие. Действительно ли оно сможет стать преградой на их пути? Чтобы уже сейчас отказаться от самооправдания в своей жизни, выполни упражнение. ПИШИ!

1. Представь себе визуально, как ты будешь выглядеть, что сможешь, когда перестанешь заниматься самооправданием?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

2. Какие возможности и шансы откроются перед тобою, когда ты будешь жить без самооправдания?

1. ___________________________________________________________

2. ___________________________________________________________

3. ___________________________________________________________

4. ___________________________________________________________

5. ___________________________________________________________

3. Как жизнь без самооправдания может увеличить твои материальные и духовные блага?

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

4. Из каких этапов будет состоять твоя стратегия отказа от самооправдания?

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

________________________________________

5. В чем заключается ценность отказа от самооправдания? Почему для тебя это важно?

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

6.

Какие внешние и внутренние ресурсы у тебя уже есть для того, чтобы отказаться от самооправдания?

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

7. С какими помехами ты можешь столкнуться, отказавшись от самооправдания?

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

8. Какие пять действий ты будешь совершать системно, с удобной для себя частотой, чтобы хвалить себя за усилия и старания жить без самооправдания?

1. ___________________________________________________________

2. ___________________________________________________________

3. ___________________________________________________________

4. ___________________________________________________________

5. ___________________________________________________________

Дорогу осилит идущий!

Глава 4

Психология самосаботажа, или Всё родом из детства

Примерно двадцать лет назад американские психотерапевты впервые ввели в активное употребление понятие self-sabotage – самосаботаж. Это привычка подводить самого себя, хотя внешне ты вроде бы стремишься к заявленной цели.

Самосаботаж – термин в психологии относительно новый, появился около десяти лет назад, когда психологи отметили, что люди за тридцать предпочитают не взрослеть. Психолог Людмила Петрановская называет это травмой целого поколения, воспитанного гиперответственными, рано расставшимися с детством людьми. Самосаботажное поведение – результат воспитания все контролирующих, нелояльных родителей. Таким людям некомфортно в ситуациях, когда все складывается удачно. В их картине мира, усвоенной с детства, небо всегда серое, мама недовольная, а за любое счастье надо расплачиваться. Чувство, будто недостижимый финиш, преследует такого человека всю жизнь. Поэтому, как только все его дела по каким-то не зависящим от него обстоятельствам приходят в порядок, он начинает ощущать смутную тревогу: значит, вот сейчас- и наступит самое страшное – и предпочитает тут же все разрушать.