Самоучитель для гения. Как открыть свои сильные стороны

Купер Лекс

Упражнение «Сочините песню»

У многих из нас даже промурлыкать мелодию под нос вызывает смущение и негативные ассоциации. Но исполнение своей собственной песни в одиночестве поможет снять ограничения, которыми опутано ваше воображение. Песня может быть без рифмы, с неправильным ритмом и простейшей мелодией, но вы обязательно должны ее петь, причем только теми словами и только на ту музыку, которые приходят вам в голову в этот момент.

Это упражнение, как и предыдущие, может вызвать у вас отторжение и некоторые сложности. Преодолевать свои страхи нужно так же, как в первом упражнении. Задумайтесь, в чем причина вашего

смущения. Это поможет вам открыть свою творческую энергию и использовать ее в жизни.

Упражнение «Утренние страницы»

Что же такое утренние страницы? Это основной прием творческого возрождения, привычка каждое утро записывать в течение нескольких минут все, что приходит на ум. Смысл упражнения заключается в том, что если ежедневно выливать на бумагу поток мыслей, то очень скоро вы автоматически научитесь управлять этим потоком, а значит, сможете вести продуктивную творческую деятельность. Утренние страницы не нужно перечитывать, их нужно писать. Даже если у вас нет настроения, берите ручку и бумагу. В таком случае написание своих мыслей даст еще большую пользу, чем при наличии вдохновения. Таким образом вы формируете привычку к творческому осмыслению действительности вне зависимости от внешних факторов окружающей среды. Если вы не знаете, что можно написать, так и фиксируйте: «Я не знаю, что записывать, в голове нет ни одной мысли». Продолжайте до тех пор, пока мысли не появятся. Это прекрасный способ научиться находить выход из любой тупиковой ситуации.

Не стоит путать упражнение «утренние страницы» и способы развития писательского таланта. Упражнения для креативности подходят всем, от домохозяек до пилотов.

Упражнение «Творческое свидание»

Это упражнение, как и многие другие задания для развития талантов, может удивить вас, показаться напрасной тратой времени и никчемным развлечением. Тем не менее, это упражнение является логическим продолжением «Утренних страниц». Если «утренние страницы» направлены на то, чтобы задать себе вопрос о свойствах личности, то «Творческое свидание» подразумевает получение отклика, который может прийти в виде вдохновения или новой идеи.

Что представляет из себя упражнение «творческое свидание»? Это специально выделенный отрезок времени, который должен занимать примерно пару часов в неделю, которые вы потратите исключительно на заботу о своем творческом сознании, о развитии таланта. Что может послужить примером такого творческого свидания? Отличным вариантом будет экскурсия в музей, который имеет отношение к вашей профессии или хобби, или поход в театр, которые вы планируете заранее и совершаете в одиночестве, как бы кому-то ни хотелось составить вам компанию. Единственным спутником на таком свидании может быть только ваш внутренний талантливый художник.

Вы можете посещать профильные магазины, ходить в одиночестве на прогулку, купаться в реке, смотреть кино или собирать грибы в ближайшем лесу. Человеку необходимо оставаться наедине с самим собой, чтобы научиться слушать внутренний голос, различать свое мнение и чужое, отработать способность делать собственные выводы.

Как только вы решите, что потратить пару часов на самого себя – непозволительная роскошь, это будет означать, что вашим творческим способностям что-то сильно мешает. Именно поэтому ни в коем случае нельзя отказываться от «творческих свиданий» и позволять кому бы то ни было занимать это время, отведенное для беседы с собой. Постепенно у вас выработается привычка посвящать это

время развитию своего таланта. А когда вы научитесь прислушиваться к своим мыслям и идеям, вы сможете создать что-то новое, то есть стать талантливым человеком.

Упражнения «Ассоциации»

Эти упражнения можно делать и в паре, и в группе, и даже в одиночку.

Для того чтобы хорошо выполнять упражнения на развитие ассоциативного мышления, необходимо иметь под рукой средства записи: диктофон или хотя бы блокнот с ручкой. Не стоит надеяться исключительно на память, посвящая время таким заданиям. Дело в том, что ассоциации, как и сны, очень быстро исчезают из нашей памяти, если их вовремя не зафиксировать и не записать.

Если вы будете выполнять эти упражнения регулярно, то улучшите уровень вашего ассоциативного мышления, которое необходимо для производства идей, то есть для творчества.

Упражнение «Связные и несвязные ассоциации»

Это упражнение, состоящее из двух частей, по своей форме напоминает детскую игру. Поэтому выполнять его легко и приятно.

Часть первая

Задумайте любое слово. Наилучший вариант для загадки – нарицательное имя существительное в именительном падеже.

Затем по очереди, если в упражнении принимают участие несколько человек, или в одиночестве продолжайте выстраивать цепочку ассоциаций, то есть называйте и сразу записывайте слово, ассоциативно связанное с предыдущим. Таким образом, образуется целый смысловой куст, например:

Отдых – море – пляж – отпуск – путешествие – развлечение и так далее.

Часть вторая

В этом случае цепочка слов, которые выстраиваются вокруг первого загаданного, не будет на первый взгляд с ним связана. Например:

Отдых – авария – Китай – монастырь – развод.

После первой и второй частей, когда упражнение по созданию ассоциаций выполнено, происходит – оценка, обмен мнениями, который обязателен для любых психологических игр.

Каждый участник игры должен обосновать, как и почему он пришел к выводу, что цепочку ассоциаций уместно было продолжить его словом. Особенно важно обосновать несвязные ассоциации, которые трудно понять другим людям.

Например: Я сказал «развод» после «отдых», потому что мне представляется курортный роман, который перерос в большие чувства, а ради них человек оставил прежние отношения.

Во время обсуждения и объяснения у игроков наступает прозрение – понимание ситуации, взгляд на нее глазами другого человека, а также высвобождение отрицательных эмоций и страхов.

Упражнение «Убегающая ассоциация»

Необходимо загадать слово, как в предыдущих упражнениях. Например, «кабинет».

После этого засекается пять минут, в течение которых игрок должен записать цепочку ассоциаций, которые вызывает употребление этого слова. Цель – отпустить свою мысль, позволяя ей свободно перемещаться от одной ассоциации к другой.

Например: Кабинет, обои, рынок, ворона, мячик, яма, медведь.

В ходе обсуждения каждый участник упражнения должен коротко обосновать свои ассоциации.

Упражнение «Пристёгнутая ассоциация»

Задается то или иное слово, после чего дается задание: максимально долго концентрировать свое внимание на этом слове, не отвлекаться на другие образы. Затем включается музыка, желательно – песня. Пока она звучит, каждый участник упражнения должен удерживать в фокусе внимания заданное слово.