Самоучитель по танцу живота, Туран Кейли

Самоучитель по танцу живота

на обложку

Туран Кейли

Шрифт:

Таз

Тарелочка – это круг тазом в горизонтальной плоскости. На хорошо подсогнутых ногах поочередно выпрямляя колени, плавно соединяем 4 верхних точки в круг. Выводим правое бедро вверх, переводим таз прямо вверх, левое бедро, и задний удар вверх (фото 68-69-70-71).

Бочка

Не работая бедрами, на широко растравленных ногах рисуем самый большой круг тазом. Корпус наклоняем слегка помогая, наклонами в противоположные стороны (фото 118-119-120-121-122-123-124).

Фото 118

Фото 119

Фото 120

Фото 121

Фото 122

Фото 123

Фото 124

Маятник

Это

восьмерка в вертикальной плоскости. Косточками бедра на стене рисуется знак бесконечности (оо). Схематично это будет выглядеть так: выводим бедро вверх Т, переводим в сторону о, опускаем вниз I и подтягиваем к себе о—, не останавливаясь продолжаем другим бедром (фото 125-126-127-128-129).

Фото 125

Фото 126

Фото 127

Фото 128

Фото 129

Восьмерка

Это движение описывалось в разминке: в горизонтальной плоскости, мягко выводя бедро в сторону, отводим его назад или вперед, в зависимости от направления восьмерки (фото 72-73-74-75-76-77).

Нижняя волна

Обратная: приседая в коленях, выталкиваем таз вперед, на полупрямых уводим назад, главное – удержать баланс корпусом (фото 130131-132-133-134).

Прямая: работаем в обратном порядке. На полупрямых ногах, с прогибом в спине и расслабленным животом выводим таз вперед, втягивая живот в себя, возвращаем таз назад уже на более согнутых ногах (фото 134-133-132-131-130).

Фото 130

Фото 131

Фото 132

Фото 133

Фото 134

Корпус

Все базовые движения пластики, описанные выше, также являются основными для верхней части тела. В терминологии будет добавляться слово «верхняя».

Верхняя тарелочка – круг корпусом относительно бедра. Голова и таз остаются зафиксированными (фото 41-42-43-44).

Верхняя бочка – широко расставленные ноги помогут корпусу сделать более объемный и красивый круг (фото 135-136-137-138).

Фото 135

Фото 136

Фото 137

Фото 138

Верхний

маятник – плечи работают по выше описанной схеме: f, – > , i, <– (фото 139-140-141-142-143-144).

Фото 139

Фото 140

Фото 141

Фото 142

Фото 143

Фото 144

Верхняя волна

Обратная: наклон корпуса с прямой спиной вперед, мягкое округление спины и отведение ее назад в том положении, выпрямляем спинку и опять наклоняемся (фото 145-146-147-148-149).

Фото 145

Фото 146

Фото 147

Фото 148

Фото 149

Прямая: наклоняемся вперед, сгибая спину, тянемся вперед и, выпрямляя спину, отводим корпус назад (фото 149-148-147-146-145).

Руки

Мягкие, плавные круги кистью в разных направлениях добавят нотку колорита вашему танцу. Делаем их медленно, периодически разбавляя элементами из техники рук.

Волны руками

Выведите руку в сторону, немного согните в локте. Прямых рук в этом танце не бывает.

Поочередно попытайтесь поднять: плечо (фото 155), локоть (фото 156), запястье (фото 157), пальцы (фото 158) вверх. Движение закончится на конце ногтя. Теперь попробуйте поочередно опустить вниз: плечо (фото 159), локоть (фото 160), запястье (фото 161) и пальчики (фото 162).

Выведите две руки вперед. Соедините их и разведите. Причем сводим руки выпрямленные, а разводим округленные в локтях. Стремитесь работать с маленькой амплитудой, широко не разводя рук.