Самые нужные подсказки на каждый день
Шрифт:
Показывайте ребенку пример честности личным примером, иначе он не сможет вам доверять. Спровоцировать ложь может не только родительское вранье или агрессия, но и бездействие. Если совсем не обращать внимания на то, что ребенок обманывает, то такое поведение может войти в привычку.
Афоризм на удачу
Честный ребенок любит не папу с мамой, а трубочки с кремом.
Аффирмация дня
Я живу в любви и гармонии со всеми людьми.
Сегодня начните учиться планировать
А еще дела делятся на «лягушек» и «слонов». Утром беритесь за «лягушек» – мелкие и противные дела, на выполнение которых может понадобиться до 15 минут, но которые вам делать либо лень, либо неприятно. Покончив с ними залпом, вы остаток дня будете жить с мыслью, что все дела выполнимы, стоит только начать. А «слона» (крупные дела) надо разделить на несколько маленьких дел и разделаться с ними, как с «лягушками».
Афоризм на удачу
Была б лишь охота – наладится каждая работа.
Аффирмация дня
С каждым днем я становлюсь сильнее. Я умею планировать свое время.
С сегодняшнего дня, выпив чашечку молотого кофе, не спешите выбрасывать кофейную гущу. Какую пользу она может принести нашей коже?
В ее состав входит не только кофеин, но и масса других веществ: фруктовые и органические кислоты, жиры, алкалоиды, минералы, железо, магний и калий.
Масло кофе богато линолевой кислотой. Она повышает эластичность кожи, препятствует ее старению, обладает противовоспалительными свойствами.
Кофеин тонизирует кожу, улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует многие физиологические и биохимические процессы в организме, например расщепление жиров. Поэтому вы можете обнаружить его в составе многих антицеллюлитных кремов и гелей для похудения. Также он активизирует клеточный обмен (что бесценно для желающих выглядеть молодо) и лимфоотток, поэтому входит в состав некоторых ночных кремов и средств для ухода за кожей вокруг глаз: он помогает избавиться от отечности.
Афоризм на удачу
Самое главное – выглядеть совершенно естественно, но для этого нужно очень много косметики.
Аффирмация дня
Я благодарю жизнь за ее уроки и благодарю себя за способность их усваивать.
Пересмотрите сегодня свои ювелирные изделия – возможно, они недополучают вашего внимания. А ведь золото и серебро требует ухода.
Чтобы уберечь ваши украшения от загрязнения и повреждения, их надо снимать на время домашних работ и при использовании косметических препаратов: отбеливающих кремов, мыла, духов и ацетона. Хранить все украшения лучше в закрытой коробке (шкатулке) подальше от отопительных приборов и солнечного света. Все ювелирные украшения со вставками из камней «боятся» резких перепадов температуры и высокой влажности.
Потемневшие золотые и позолоченные украшения можно освежить с помощью лукового сока. Натрите, оставьте на пару часов, сполосните и высушите. Потерявшие блеск золотые украшения
Афоризм на удачу
Не всякая правда – красота. Но всякая красота – правда.
Аффирмация дня
Я благодарю жизнь за мои раскрывающиеся таланты и способности.
С сегодняшнего дня обязательно возьмите себе за правило завтракать. Белковый завтрак поможет подавить аппетит до вечера. Не стоит в борьбе за фигуру отказываются от любимых блюд – это закладывает напряжение и перспективу сорваться.
Ешьте все, что хочется, только в пределах допустимого. Лимит вкусного, но не полезного – по кусочку раз в неделю. Пусть это будет на вечеринке с друзьями в ресторане – час удовольствия принесет заряд сил на недели пищевого воздержания. Если желание поесть непреодолимо, держите под рукой яблоко, морковку или огурец – и перекусите, и не превысите объем калорий.
Ешьте только тогда, когда вы голодны, а не когда ест семья или коллектив на работе. Как бы вы ни старались сбросить вес, а питаться все же надо. Скачки от 2 000 калорий в день до нуля организм вам не простит. Но есть нужно не больше, чем можете потратить.
Афоризм на удачу
На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый – не может.
Аффирмация дня
Я притягиваю к себе идеи, которые мне необходимы.
Рекомендуется пересмотреть свой рацион и включить в него как можно больше продуктов, продлевающих молодость.
В первую очередь это орехи. Благодаря содержанию селена они способны омолодить интеллект на 10 лет. Также научно доказано, что биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет меньше, чем у тех, кто не любит этот напиток. А лимонный сок необходим, чтобы организм лучше усваивал полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае.
Помните, что продукты, содержащие насыщенные жиры (в частности, пальмовое и кокосовое масла), не должны составлять более трети от всех употребляемых жиров. А сахара должно быть не больше 15 г на 100 г любого готового продукта. Исключите из рациона кондитерские изделия, содержащие опасные для здоровья трансжиры.
Старость спешит к тем, кто открывает перед ней двери. Держите их на замке и не старейте!
Афоризм на удачу
Лучше быть старой, чем мертвой.
Аффирмация дня
Мои решения определяют мою действительность.
С сегодняшнего дня каждое свое утро начинайте с зарядки! Если же нет возможности заниматься утром, посещайте вечерние тренировки в спортклубах. Имейте в виду, что жир начинает сгорать лишь после того, как истощены запасы гликогена в организме, то есть после 40 минут кардионагрузки. Слишком короткий (как и чрезмерно продолжительный) бег не поможет стать стройнее. Важна и частота сердечных сокращений: чтобы похудеть, пульс должен быть 120–140 ударов в минуту.