Самый новый самоучитель удачи. Добейтесь всего, чего хотите!
Шрифт:
Итак.
1. Составьте список ситуаций, в которых вам случайно повезло (например, вы выиграли в лотерею, успели на самолет, в котором встретили свою судьбу и т. д.).
2. Теперь вспомните ситуации, удача в которых всецело зависела от вас. Например, вас повысили на службе, потому что вы давно этого добивались. Или вы купили себе квартиру с большой скидкой, так как простояли за ней в очереди несколько лет. Запишите их на бумагу.
3. Сравните, каких удачных ситуаций получилось больше, в которых принимали участие вы или в которых помогала Вселенная. Если
4. Поработайте над собой. Наденьте на себя образ удачливого и успешного человека. Представьте, что вы уже добились своих целей (разбогатели, нашли свою любовь, заключили выгодную сделку). Как можно чаще говорите другим, что вам везет по жизни, вы счастливый человек. Вы и не заметите, как сами в это поверите.
Помните, что ваши верные помощники в дополнение к практикам — это аффирмации. Не забывайте повторять их как можно чаще, чтобы они за крепились в вашем подсознании.
• Я — МОГУЩЕСТВЕННЫЙ ТВОРЕЦ СВОЕГО ПРЕКРАСНОГО СЧАСТЛИВОГО МИРА!
• Я ТВОРЮ СВОЙ МИР И СВОЮ УДАЧУ ПО СОБСТВЕННОМУ ВЫБОРУ И ЖЕЛАНИЮ!
• Я С РАДОСТЬЮ ОТКРЫВАЮСЬ ОБЪЯТИЯМ МИРА! СЧАСТЬЕ И УДАЧА НАПОЛНЯЮТ МОЮ ЖИЗНЬ!
• Я НАПОЛНЯЮ СВОЙ МИР ЭНЕРГИЕЙ РАДОСТИ И УДАЧИ! Я НАСЛАЖДАЮСЬ ЖИЗНЬЮ!
• ТО, О ЧЕМ Я ВЫБИРАЮ ДУМАТЬ И ГОВОРИТЬ СЕГОДНЯ, СОЗДАЕТ МОЕ БУДУЩЕЕ! Я ВЫБИРАЮ УДАЧУ!
• Я ВЫБИРАЮ ТОЛЬКО СВЕТЛЫЕ, РАДОСТНЫЕ МЫСЛИ И ПЕРЕХОЖУ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ СОЗНАНИЯ!
• Я ВЫБИРАЮ ДЛЯ СЕБЯ НОВОЕ, ПОЗИТИВНОЕ, ЦЕЛОСТНОЕ МИРООЩУЩЕНИЕ! Я ПРИНИМАЮ УДАЧУ!
• МОЙ ПУТЬ ПРИВОДИТ МЕНЯ К НАСЛАЖДЕНИЮ СЧАСТЬЕМ, РАДОСТЬЮ И УДАЧЕЙ, ТАК КАК ЭТО ИМЕННО ТО, ВО ЧТО Я ВЫБИРАЮ ВЕРИТЬ!
Как выполнить программу перезагрузки
Не секрет, что принцип работы компьютера позаимствован у человеческого мозга. Например, аналогом оперативной памяти компьютера является наше сознание. Что происходит, когда одновременно запускается несколько ресурсоемких программ? Оперативная память заполняется текущей информацией, и компьютер начинает «виснуть».
Примерно то же происходит с нашим сознанием, когда мы пытаемся запустить новую, позитивную программу, не «выключив» предварительно старую, негативную. Чтобы «перезагрузить» внутренний компьютер, я предлагаю использовать универсальную медитативную дыхательную технику. Давайте возьмем небольшую паузу — и займемся «перезагрузкой»!
Упражнение «Новый способ мышления»
Несколько несложных ментальных упражнений позволят сделать мышление более гибким и подвижным, помогут сохранить остроту восприятия и даже улучшить память. Если выполнять эти упражнения регулярно, проблемы с изменением внутреннего диалога снимутся автоматически!
1. Используйте вторую руку. Например, если вы правша —
2. Общайтесь как можно больше и чаще! Это развивает быстроту и остроту мышления, наблюдательность, не говоря уже о коммуникативных навыках. А также позволяет перенаправить фокус внимания с внутренних процессов на внешние, что очень важно для «перезапуска» любых ментальных программ.
3. Заставляйте свой мозг постоянно и активно работать. Каждый день! Чем меньше рутины и больше новизны — тем лучше. Читайте непривычную для вас литературу, пройдите курс обучения новому для вас предмету, начните новый проект…
4. Привыкайте обращать внимание на незаметные детали и использовать все органы чувств. Например, заходя в комнату — постарайтесь охватить вниманием всю обстановку, даже малозаметные элементы. Принюхайтесь, прислушайтесь, потрогайте обивку дивана… Встречаясь с кем-то — постарайтесь до мелочей разглядеть, во что человек одет, как звучит его голос, каким одеколоном или духами пользуется… Это позволяет расширить внимание и научиться управлять собственным сознанием.
5. Быстро забывайте неудачи, но долго помните собственные успехи и победы. Приучите себя каждый вечер перед сном вспоминать самые приятные события дня и вновь «проживать» все связанные с ними позитивные эмоции. Одно это упражнение способно наделить вашу «программу победы» небывалой силой!
Практика «Включаем перезагрузку»
Найдите место, где вам никто не помешает, отключите телефоны. Устройтесь поудобнее: сидя или лежа. Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте какую-нибудь идиллическую природную картину по своему вкусу.
Море, солнце и теплый песок; озеро, зеленая опушка и тихий щебет птиц; журчание речки, блеск солнца на воде и цветущее поле… Выбирайте самый спокойный и приятный для себя образ. Лучше всего, если вы вспомните реальное место, где вы были по-настоящему покойны и счастливы.
Отпустите все напряжение, тревоги и заботы. Успокойте бег мыслей. Все мышцы расслаблены. На лице — выражение безмятежности. Прислушайтесь к своему дыханию. Дыхание спокойное и глубокое. Вдох-выдох. Вдох через нос, выдох через рот.
Выдох в 2–3 раза длиннее вдоха. Ощутите, как прохладный воздух проходит через нос, дыхательное горло в легкие. И как теплый воздух выходит из легких, проходит через рот. Вдох освежает, выдох согревает.
Достаточно проделать 12–15 вдохов-выдохов, чтобы тело полностью расслабилось, разум — прояснился, сознание — очистилось. За 2–3 минуты дыхательной медитации вы сможете «отключить» все негативные программы мозга!
Теперь дело за малым: запускайте новую, позитивную программу. Сделать это можно самым простым и естественным способом — повторяя соответствующие аффирмации! Например, произнесите: