Сценарии Подсознания
Шрифт:
Значит, если мы хотим что-то изменить в нашей жизни – нужно изменить сценарий, по которому мы идём. Точнее, по которому мы воспринимаем информацию и по которому действуем. А для этого нам придётся разобраться с тем, что же за мысли есть в нашей голове.
Вспомните Рыбака. Вариантов поведения могло быть много, но он раз за разом выбирал поведение, в котором он подчинялся старухе. Почему? Потому что такое поведение казалось ему логичным. Ключевое слово – «казалось».
То есть Рыбак обладал
Кстати, любопытно, что Рыбаку его поведение было ему выгодным. Он так сохранял свой брак. Может, ещё что-то. Жизнь, например (вдруг бы в случае неповиновения Старуха бы его сковородой прибила). А может, он не видел других вариантов поведения или не рассматривал их для себя – потому что в его Сценарном репертуаре они не были предусмотрены.
Поведение бывает адаптивным и неадаптивным. Как отличить? По результату и процессу. Если он нравится, всё ок. Если не нравится, надо что-то делать. Если бы Рыбак осознал, что он не хочет так жить дальше, он мог бы что-то сделать. Но в то время не было психотерапии и гипноза. Поэтому ему было сложно.
Золушке тоже было сложно. Но у неё была Фея-крёстная – существо, обладающее силами, выходящими за пределы привычного. Она-то и изменила сценарий крестницы.
Мы с вами станем феей-крёстной и сценаристом в одном лице для самих себя. Самое главное, осознать, что мы действительно хотим изменений. И осознать, что у нас есть проблемы. Кстати, это осознание – половина решения проблемы. Самое страшное, когда человек живёт в ужасных условиях и ситуациях, но считает это нормальным. Тогда изменения невозможны. Он не видит, что у него проблемы.
Поэтому очень важно не лезть к людям со спасательством. Сострадание – это прекрасно. Но, пока человек сам не захочет изменений, лезть в его жизнь – это насилие. Так что давайте из сострадания к себе и своему окружению займёмся для начала собой. Я не оговорилась – работа со своими Сценариями благотворно скажется и на нашем окружении. Потому что мы все очень тесно связаны.
Итак. Нет неких абсолютно правильных и неправильных способов действия. Есть только наше ощущение, что всё идёт так или не так. Если мы здесь, значит, видим, что что-то происходит не так, как бы хотелось.
Следовательно, в действиях нас как персонажа заложены какие-то искажения. Их надо найти и изменить.
Предупреждаю! Это не о том, что надо срочно разводиться / увольняться / жениться / переезжать. Это о том, что что-то надо изменить в Сценариях. И велика вероятность, что ничего рушить-то и не потребуется.
Перейдём к практике – обнаружим, какие сценарии есть у нас.
Извлекаем сценарий
Сейчас мы с вами начнём читать наш сценарий.
Итак, разделите, пожалуйста, страницу на 2 колонки. Сейчас мы будем заполнять первую.
Позитивные эмоции тоже пишем, пусть будут. Незачем сгущать краски, считая, что у нас тотально всё плохо. Так не бывает. Мы в целом должны сейчас увидеть, какой у нас объём
Мы и радуемся, и грустим по-разному. И это прекрасно. Каждый из нас уникален. Поэтому позитивные чувства мы трогать не будем. Просто посмотрим на них – чтобы нас не придавило гнётом негативных состояний.
А затем заполним эту таблицу:
Итак, то, что мы написали – и есть наши Сценарии. Одни и те же ситуации и типовые эмоции. Это и есть наша жизнь. Хочется это изменить?
А как? В какую сторону. Теперь заполним вторую часть таблицы.
Про позитивные эмоции можно не заполнять. Разве что добавить, что ещё бы хотели испытывать.
А затем дополним вторую таблицу:
Пишем соответственно – что бы поменяли на что. Нашему мозгу обязательно нужен вектор, куда идти. Если просто показываем себе, что хотим избавиться от вот этого – это слишком мало. Вектора нет, разницы потенциалов нет. Нам нужна цель, так уж устроен мозг.
Сценарии – это наши умозаключения, установки, которые руководят нашими действия и даже нашими эмоциями.
Все ли реагируют одинаково на одну и ту же ситуацию? Нет. Значит, наша реакция зависит не от ситуации. А от каких-то наших внутренних аналитических процессов. Которые, в свою очередь, происходят на основании наших сценариев мышления – установок и умозаключений.
Ответ мы найдём в практической части книги. А пока посмотрим на получившиеся таблички и осознаем, что это всё можно изменить. Это хорошая новость. Наша жизнь – не данность, не фатальность. Наши проблемы не вечны. Повторяющиеся ситуации, замкнутые круги и прочее неприятное – корректируемы. Пусть эта мысль сейчас вас поддержит и вдохновит. А пока поговорим о природе наших мыслей.
Природа мыслей и источник эмоций
Мы с вами уже понимаем, что такое сценарии, и понимаем, что многие из них стоит проработать, сделав более эффективными.
Зачем? Странный вопрос, но на него лучше ответить.
Чтоб нам было лучше
А как поймем?
Будем чувствовать себя иначе
Эмоции будут лучше, легче