Счастье по-русски. Кто мы такие и как жить припеваючи не только в праздники

Краснова Гульнара

P. S.: Чтобы узнать, какими сильными сторонами вы обладаете, можно пройти специальный тест на официальном сайте Института характера (США): viacharacter.org (бесплатно, но с регистрацией) на английском языке. Сокращенный вариант теста из 48 вопросов на русском языке (бесплатно и без регистрации) можно пройти онлайн

здесь:Хочу отметить, что автор теста Мартин Селигман считает, что сокращение числа вопросов на конечный результат практически не влияет ¹⁷.

По результатам теста, те из ваших достоинств, которые наберут наибольшее количество баллов, и есть ваши сильные стороны, обычно это первые пять в списке. На ваши уязвимые места укажут черты характера, набравшие наименьшее количество баллов. Когда вы знаете, в чем ваша сила, подумайте, используете ли вы свои достоинства в жизни, работе, отношениях и т. д. Если да, то используйте их на максималках. Если нет, то не откладывайте и начинайте.

Так хорошо, что даже страшно

У вас были такие моменты, когда так хорошо, что даже страшно? Вы не одиноки.

Как показали кросс-культурные исследования ¹⁸, во всем мире нет ни одной культуры, в которой бы отсутствовал страх перед счастьем, разница – только в его формах, которых великое множество.

Для этого феномена в науке есть даже термин черофобия – страх перед счастьем. Он происходит от греческого «chairo», что означает «радоваться».

Чтобы оценить силу страхов перед счастьем, ученые разработали тест «Шкала страха перед счастьем»¹⁹. Он включает 5 утверждений, по которым можно оценить степень выраженности черофобии:

1. Я предпочитаю не быть слишком

радостным, потому что обычно за радостью следует грусть.

2. Я считаю, что чем более я весел и счастлив, тем вероятнее, что в моей жизни произойдут плохие вещи.

3. Несчастья часто следуют за удачей.

4. Изобилие веселья приводит к плохому.

5. Чрезмерная радость имеет негативные последствия.

Ответы респондентов оцениваются по 5-балльной шкале:

1. Совсем неверно.

2. Скорее неверно.

3. Нейтрально.

4. Скорее верно.

5. Абсолютно верно.

Чем большее количество баллов, тем больший страх перед счастьем.

А вот британские исследователи ²⁰, чтобы узнать, как черофобия влияет на субъективное благополучие человека, разработали другой тест. Он состоит из следующих 9 утверждений:

1. Я боюсь позволить себе стать слишком счастливым/ой.

2. Мне трудно доверять положительным эмоциям.

3. Хорошие чувства никогда не длятся долго.

4. Я думаю, что не заслуживаю счастья.

5. Приятное самочувствие заставляет меня ощущать себя некомфортно.

6. Я не позволяю себе слишком часто думать о позитивных вещах или о своих достижениях.

7. Когда все очень хорошо, я всегда жду какого-то подвоха.

8. Я беспокоюсь, что если буду чувствовать себя хорошо, может случиться что-то плохое.

9. Если я чувствую себя хорошо, то теряю бдительность.

Я прошла оба теста и должна признать, что страхов перед счастьем у меня оказалось больше, чем я могла предположить. А сидят они так глубоко, что увидеть их невооруженным взглядом было не так-то просто. Как говорится, «у страха глаза велики, да ничего не видят».

Конец ознакомительного фрагмента.