Счастье в трудные времена
Шрифт:
Да не волнуйтесь вы за маму. Метод реально работает. Наше подсознание воспринимает все, что мы ему скажем. И наше ощущение себя в самом скором времени воплотится в реальность.
Если ощущаешь себя одиноким, будешь притягивать к себе еще большее одиночество. Если ощущаешь себя нищим, будешь все больше и больше погружать себя в бедность. Надо как-то разорвать этот порочный круг, и сделать это помогут аффирмации. Меняя собственное восприятие себя, меняешь и то, что будет к тебе притягиваться.
Аффирмации можно и записывать. Встаньте
• Я счастлив и уверен в своих силах.
• Я прекрасная жена и заботливая мать.
• У меня в банке лежит $ 100 000.
• Я обожаю свою работу.
А вот вам простейшая аффирмация, которой можно пользоваться до конца жизни: «Я люблю себя». Поверьте в это. Когда придет депрессия или охватит уныние, скажите: «Я люблю себя». Когда мучает чувство вины, ощущаете собственную глупость и чувствуете свое несовершенство, говорите: «Я – неидеален, и это идеально!»
Кроме того
Всегда говорите о себе только хорошее
Если ничего хорошего о себе сказать не можете, то лучше промолчать.
Принимайте комплименты
Всегда говорите в ответ на комплимент «спасибо» или что-то подобное.
Не путайте себя со своим поведением
Перестаньте всегда и во всем видеть свою вину. Ваше поведение с вашим видением самого себя никак не связано. Сделав какую-то глупость, не становишься плохим человеком. Это была просто ошибка. Любить себя – значит прощать себя. Это значит признавать, что до сего момента вы жили настолько правильно, насколько это было вам по силам.
А как понять, что прогрессируете в нужном направлении? Прогресс есть, если можете сказать себе: «Я люблю себя, даже когда ревную», «Я люблю себя, даже когда сержусь», «Я люблю себя, даже когда сижу в глубокой тоске». ЗАБУДЬТЕ О СОВЕРШЕНСТВЕ и ПРОСТО СОВЕРШЕНСТВУЙТЕСЬ.
При необходимости проявляйте жесткость
Если окружающие будут проявлять к вам неуважение, дайте им понять, какого отношения к себе ожидаете.
Тренируйтесь получать удовольствие, не чувствуя при этом вины
Когда в жизни происходит что-то хорошее, говорите себе: «Я это заслужил!» В самолете вас пересадили в салон первого класса, вам повысили жалованье, друзья пригласили на праздничный ужин. говорите себе: «Я заслужил это, а впереди меня ждет еще больше хорошего».
Балуйте себя
Занимайтесь тем, от чего вам становится хорошо, носите вещи, которые приносят радость, ешьте то, что приносит удовольствие. Проводите время с жизнерадостными людьми. Кроме того, если в вашей жизни были люди, искренне вас любившие, например, мама, няня или бывшая возлюбленная, возьмите за привычку вспоминать, какие теплые слова и слова любви эти люди вам говорили.
КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Люди относятся к вам точно так же, как вы сами относитесь к себе, весь мир относится к вам точно так же, как вы сами относитесь к себе.
Личные
«Я бы нравилась себе, если б меня чуть больше любил муж. Я, может, и себя полюбила бы!»
Если вы ждете, что кто-то будет ценить вас, прежде чем вы начнете ценить себя сами, то не дождетесь.
Некоторым людям сама идея любви к себе кажется какой-то неудобной. Но в то же самое время они считают, что их должны любить их партнеры! Не странно ли? То есть сначала они говорят: «Никакой возможности любить себя я не вижу», – а потом злятся на жену за то, что она их не любит? Если хотите, чтобы вас любили, надо сначала себе хотя бы понравиться!
Сосредоточиваясь на своих недостатках, мы начинаем выискивать те же недостатки в окружающих в надежде, что нам от этого станет легче. Мы, конечно, их находим, но от этого лучше не становится.
Прощая себе недостатки, мы автоматически начинаем прощать эти же недостатки и окружающим.
МЫ ОТРАЖАЕМСЯ В ЛЮДЯХ, КАК В ЗЕРКАЛЕ. И если мы видим в них недостатки, проблема в нас самих.
Надо научиться принимать себя такими, какие мы есть, хотя бы ради детей. Ведь дети идут по нашим стопам. Если мы не будем любить себя, не будут любить себя и они. да и нам, кстати, тоже в этом случае от них любви не достанется!
КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Прощая недостатки себе, мы перестаем критиковать и окружающих.
Если бы меня в жизни окружали люди…
Согласитесь, бывает, посмотришь на свою жизнь, и хочется сказать что-то типа: «Если б не приходилось тратить столько времени и сил на бездельника-мужа и этих архаровцев-детей, я бы сосредоточилась на проблеме личностного роста…» И все это неправильно! Потому что они и есть источник личностного роста.
Все встречающиеся нам по жизни люди становятся нашими учителями. Мужья, которые храпят по ночам и никогда не закроют дверку шкафа, «неблагодарные» дети, соседи, паркующие машину поперек дорожки к нашему дому. И верить, что в жизни было бы больше счастья, если б они научились все делать правильно, можно не до бесконечности.
Если бесит жена, нужно поставить себе цель научиться эффективно справляться с этой злобой. А идеальный помощник в этом деле находится прямо рядом с вами, в вашем же доме. Партнер по проекту! Вот повезло!
Конечно, вы можете сказать: «Я с ней разведусь, и проблема исчезнет сама собой!» Но исчезнет она только до тех пор, пока вы снова не женитесь и вас не начнет точно так же выводить из себя новая жена.
КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Любой человек в вашей жизни – это учитель. Даже доводя нас до белого каления, они дают нам урок, демонстрируя нам пределы нашего же терпения. Однако человек необязательно должен нам нравиться только за то, что он нас научил чему-то полезному.