Секреты опытных дураков, которые всегда здоровы
Шрифт:
Теперь снова к практике. (Прямо не даю спокойно книжечку почитать.)
Возьмите чистую тетрадь и напишите на первом листе свое имя, возраст по паспорту, а не по самочувствию и антропометрические данные. Если простым языком, то рост, вес, объем талии (это там, где пупок, поперек живота), грудной клетки на уровне подмышек.
Вообще, если хотите поправить фигуру, необходимо измерять себя в семи местах тряпичным метром в положении
Итак, встаем, берем в руки метр и измеряем, не стягивая кожу:
на ногах посередине бедра (то есть посередине между коленом и пахом),
талия, что поперек живота, на уровне пупка,
грудь поперек, на уровне подмышек,
лицо; устанавливаете метр чуть позади подбородка, поднимете вверх перед ушами и смыкаете над теменем. (Волосы не считать.)
Так обычно узнается, КТО ВЫ в реальности сегодняшнего дня. И без иллюзий типа:
– Доктор, я – Наполеон! А вы куда меня поместили?
– В шестую палату, там у нас все Наполеоны.
– Вы меня не так поняли. Я – торт!
Чуть пониже напишите, какими вы хотели бы видеть эти цифры. Подождите делать грустные лица и все откладывать в сторону, здесь как раз начинается движение, которое и есть сама ЖИЗНЬ.
Ниже пишите, что вы готовы делать для достижения идеала ежедневно, раз в неделю, раз в месяц и раз в год.
Секрет успеха в том, что вы должны изменить образ жизни. Тот старый распорядок дня, который принес вам проблемы со здоровьем, изменяется в разумных пределах, начиная с самых мелких вопросов.
Например: «…готов начать делать прогулки перед сном. Как раз от родных лиц отдохну, пусть они там по хозяйству суетятся, а я еще и с собакой погуляю, и воздухом подышу – двойная польза. Приду попозже, жена уже спит и… как говорится, «слава Богу». И я со спокойной душой, без традиционного вечернего скандальчика…»
Ну вот – это уже зрелый план, с понедельника можно начинать. Осталось только решить, «с какого?»
Тогда назначаем «понедельником» день под названием «Сегодня» и время «Сейчас».
Глава 2
Фатум или судьба?
2.1. Предложение, подкупающее своей новизной
– Те, кто «ЗА», могут опустить руки…
Да… И ОТОЙТИ ОТ СТЕНЫ.
15
«Этот мой подарок, сынок, должен сделать тебя смелым»
По уже сложившейся традиции по понедельникам, средам и пятницам я проводил занятия в клубе здоровья. Это стало моей второй работой, так как было увлекательным делом, позволяло практиковать систему саморазвития «Жим Лам» и постоянно требовало новых знаний.
Словом, после трудового дня начинался трудовой вечер, в котором было много общения, движения и радости. Занятия по системе «Жим Лам» давали быстрый и устойчивый результат в оздоровлении, как взрослых, так и детей. Поэтому наш клуб разрастался, как на дрожжах, и каждое занятие приносило новых желающих ознакомиться с нашим методом. Польза от такого знакомства была взаимной.
Корабли капитана Кука подплывали к островам Новой Гвинеи.
– Земля, земля! – кричали матросы.
– Еда, еда! – кричали уставшие от морепродуктов аборигены.
Сегодня понедельник – день тяжелый. Я задержался на основной работе, дома успел только чаю попить. Вот теперь, поняв, что опаздываю в клуб, стал торопливо собираться, метаясь из коридора в зал. Когда зазвонил телефон, это меня ничуть не обрадовало, потому что руки и ноги были заняты продеванием в рукава и брючины. «Ну, кто там еще, в самый неподходящий…» А оказалось…
– Алло, здравствуй, доктор! – раздался в трубке далекий голос Али Бабы.
Надо сказать, что я не очень люблю беседы по телефону, а мой Наставник вообще прибегал к техническим средствам общения крайне редко. Мы созванивались, к сожалению, не часто. Поэтому сейчас этот звонок был неожиданной радостью.
Тут же мое сердце-«вещун» радостно запрыгало.
– Как меня слышишь? – продолжал свою тему голос из пластмассового технического чуда с кнопочками.
Я, с трудом справляясь с волнением, ответил:
– Здравствуйте, Учитель, слышу хорошо! – и непонятно зачем посмотрелся в зеркало. Там стоял счастливый лохматый мужик с улыбкой во все лицо, одетый в один рукав пальто и один ботинок. К уху этот субъект «гражданской наружности» изо всех сил прижимал кусок красной пластмассы с черной антенной, потому что связь была «не очень».
На этом этапе сборов была отложена истерическая попытка успеть на занятия, в виде пробежки по ночному городу под сыплющимся сверху мокрым снегом до троллейбуса, а потом – до спортивного зала.
Товарищ в зеркале, неуклюже переминаясь с ноги на ногу, стал приглаживать прическу. Внутренний голос забормотал прямо в мозг:
– И этому «торопыжке» лично звонит великий Мудрец и Целитель, прямо с гор Тянь-Шаня! Наверно что-то важное.
Язык ему в ответ едва слышно пролепетал нечто вроде: