Сексуальное здоровье мужчины и женщины. Эффективные методы лечения и профилактика заболеваний

Ульянова Ирина Ильинична

Важным моментом является устранение сухости влагалища перед началом полового акта. Это достигается посредством предварительных ласк либо с помощью специального геля или смазки.

Кроме того, врач советует женщине дома выполнять еще несколько упражнений.

1. Вначале следует потужиться (как при посещении туалета), потом расслабить мышцы, а затем как бы втянуть внутрь себя влагалище. При этом сокращаются круговые мышцы влагалища и заднего прохода. Данное упражнение способствует лучшему снабжению половых органов кровью, увеличивает их чувствительность, повышает сексуальное возбуждение,

а после определенного периода регулярных занятий делает испытываемые обоими партнерами ощущения более яркими и глубокими.

2. Введя во влагалище палец, женщина совершает им разнообразные движения. Это упражнение помогает преодолеть страх и убедиться, что боли не возникает.

3. Введение полового члена в позе «наездницы». Следуя своим ощущениям, женщина может принимать такие положения тела, при которых пенис входит свободно и не давит на влагалищные стенки. Перед выполнением упражнения необходимо позаботиться о том, чтобы влагалище было хорошо увлажненным.

Аноргазмия

Применяемое в этих случаях лечение во многом определяется типом сексуального нарушения. Женщине, не достигавшей оргазма никогда, требуется совершенно иная терапия, нежели той, которая легко получает его при мастурбации, оральном сексе или стимуляции гениталий руками партнера. Также большое значение имеет психологическая причина аноргазмии. К примеру, если собственное тело кажется женщине некрасивым, даже безобразным, в арсенале психотерапевта существует несколько способов помочь ей научиться относиться к себе по-другому, ощутить свою привлекательность. Если пациентке мешают достигнуть оргазма какие-либо тревожные мысли, подавляющие сексуальное возбуждение, она может освоить приемы их блокировки. В других случаях бывает полезно подсказать фантазии эротического характера, которые приведут ее к оргазму.

Сексологи рекомендует женщинам, страдающим аноргазмией:

— познавать собственное тело и связанные с ним ощущения, осуществляя легкую стимуляцию гениталий;

— отвлекаться от страха неудачи и подавлять тенденцию к отстраненному самонаблюдению (при этом партнеру следует максимально уменьшить психологическое давление на женщину, не досаждать ей с вопросами об оргазме);

— совершенствовать невербальную коммуникацию, чтобы уметь показать партнеру, какие именно ласки или прикосновения доставляют наибольшее удовольствие в тот или иной момент;

— снижать важность психологических факторов, подавляющих возбуждение. Для многих женщин это означает позволить себе испытывать сексуальное удовольствие. Часто оргазм блокируется страхом потери сознания, утраты контроля над собой или возможности случайного выделения мочи. В задачу психотерапевта и сексолога входит развенчание этих опасений, подавляющих естественное нарастание возбуждения.

Лечению аноргазмии способствует получение женщиной удовольствия при мастурбации или в результате ласк партнера. Для облегчения достижения оргазма во время полового сношения желательна одновременная стимуляция клитора.

Массаж

Сегодня

никто не станет отрицать пользу массажа для здоровья и самочувствия. Но в этой книге речь пойдет не об оздоровительном или спортивном, а об эротическом массаже. От полного слияния тел двух влюбленных его отделяет лишь тонкая невидимая нить, которую чувствуют только мужчина и женщина. Этот вид массажа также приносит огромную пользу телу и душе обоих партнеров. И все же он представляет собой не просто физическое воздействие на кожу и мышцы. Эротический массаж — это утонченная сексуальная игра, выражение нежности, признание в любви… Испытать получаемые при этом ощущения невозможно ни в одном платном российском или зарубежном салоне.

Почему и сексологи, и психологи, и психотерапевты рекомендуют эротический массаж? Он обогащает мир наших чувств и переживаний, дарит чудо прикосновения к любимому, пробуждает дремлющий в каждом из нас огонь желания, открывает влюбленным новые возможности взаимных ласк. В задачи эротического массажа далеко не всегда входит доведение партнера до оргазма, и вовсе не обязательно финалом сеанса является половой акт. Как уже говорилось, это скорее игра, направленная на развитие чувств, сексуальной фантазии и, возможно, даже телепатии, то есть понимания мыслей любимого человека.

Эротический массаж включает приемы, применяемые при обычном массаже, однако все проводимые манипуляции окутаны аурой нежности. Кроме того, он предполагает и воздействие на эрогенные зоны, в том числе гениталии.

Массаж осуществляется в основном ладонями. Это также эротически активные участки, пронизанные сосудами и нервами. В результате соприкосновения ладоней и эрогенных зон возбуждение передается всему телу, что приносит огромное наслаждение обоим.

Задачей эротического массажа может быть и интенсивная сексуальная стимуляция, производимая с целью вызвать половое возбуждение. Воздействие осуществляется поочередно или обоюдно. Во втором случае ощущения бывают особенно сильными.

Даже при воздействии на эрогенные зоны руками партнеры касаются тел друг друга грудью, ягодицами, спиной и т. д. При этом нервные импульсы, возникающие на коже, передаются половым органам.

Эротический массаж может представлять собой нежные медленные успокаивающие поглаживания. Однако и в этом случае он чаще всего оказывает возбуждающее действие, хотя и не столь интенсивное.

Для наибольшей эффективности эротического массажа необходимы два условия.

1. Раскованность, взаимное доверие и тесная эмоциональная связь между партнерами.

2. Знание эрогенных зон, наиболее чувствительных у мужчины и женщины.

Эрогенные зоны

Сексуальное возбуждение является следствием не только работы гормонов. Оно возникает и при воздействии на особенно чувствительные в эротическом отношении участки тела, которые называются эрогенными зонами. Кроме «стандартных» температурных, тактильных и болевых, в них расположены также уникальные сексуальные рецепторы — генитальные тельца, реагирующие на прикосновение и давление.