Семь ступеней самореализации
Шрифт:
ОГЛАВЛЕНИЕ
Ступень первая
1. Введение
2. Туннель в вечность
Ограниченное сознание
Будь человеческим цыпленком
Позабудьте свою ограниченность
Не ищите нищенскую порцию
Расширение сознания, изображенное в Библии
Право вашего божественного родства
Техника
Положение
Внутреннее представление
Космическая
Космическое расширение
Специальная техника медитации “Туннель в Вечность”
Путь в вечный свет
Быть наедине с вечным светом
Две обители
Сын Духа
3. Вступительная молитва
4. Метод обновления и исцеления
Часть I
Постоянная перемена физического тела
Бог есть оригинальный источник Энергии или Жизнедеятельная Сила
Каким образом тело вновь пополняется энергией
Часть II
Взаимоотношение силы воли и энергии
Физическое тело
Сила воли
Релаксация (расслабление) и стягивание (напряжение)
Энергия и воля
Часть III
Проверка физического расслабления
Проверка ментального расслабления
Пять ступеней ментальной релаксации
Особые виды релаксации
Неполное расслабление мышц
Мышечное расслабление произведено частично
Несознательное сенсорно-моторное расслабление
Сознательное сенсорно-моторное расслабление
Несознательное полное органическое сенсорно-моторное расслабление
Сознательное органическое сенсорно-моторное расслабление
Часть IV
Внутренний Источник Энергии
Как мы можем обновить телесную батарею
Упражнения для достижения всеобщего напряжения-стягивания
Научное напряжение и релаксация (расслабление)
Упражнения самореализации
Сравнение механических движении и волевых движений мышц
Тело разделяется на 20 наиболее крупных частей
Упражнение А
Упражнение В
Техника омолаживания тела
Часть V
Ментальная релаксация (расслабление)
Позвольте
Физическая релаксация
Научное напряжение и релаксация
Легкое напряжение
Среднее напряжение
Сильное напряжение
Распространение волн спокойствия
5. Искусство концентрации и медитации
Часть I
Медитация — это путь к Богу
Медитация плюс активность
Когда и как медитировать
Основные условия и упражнения
Часть II
Имеются два метода машинописи
Также и в концентрации имеются два метода
Часть III
Метод правильной концентрации
Объяснение концентрации
Часть IV
Помехи, вкрадывающиеся в тишину
Впечатления
Мысли, вызванные впечатлениями
Мысли о прошлом, вызванные мыслями настоящего времени
Популярный путь к концентрации посредством устранения помех
Часть V
Углубление
Углубляйтесь в следующие истины
Часть VI
Дыхание и жизненная сила
Сила души
Полная концентрация требует спокойного дыхания
Обходиться без дыхания, т.е. быть бессмертным
Положение без дыхания
Техника концентрации “Хонг-Соу”
Когда лучше всего концентрироваться
Часть VII
Опытность в концентрации
Жизненная сила и власть над жизнью
Подготовка и поведение
Последуй этим инструкциям
Что же происходит, когда ты сознательно следишь за дыханием
Внимание освобождается от помех
Часть VIII
Деликатное искусство создания дыхания
Когда необходимо глубокое дыхание
Не задерживайте дыхания слишком долго
Учитесь осознавать чувство вдыхания и выдыхания
Специальные упражнения
Ступень вторая
1. Как войти в контакт с Богом через медитацию
Часть I