Школа армейского рукопашного боя
Шрифт:
Систематичность при обучении достигается правильным распределением учебного материала по занятиям и регулярным их проведением не реже 2 – 3 раз в неделю.
Последовательность расположения материала должна быть такой, чтобы предыдущие упражнения являлись подводящими для последующих, а последующие закрепляли и развивали уже достигнутые результаты.
Постепенное усложнение учебного материала и его доступность для занимающихся позволяет лучше усваивать физические действия. Исходя из этого, нужно соблюдать последовательный переход от легких и простых упражнений к более сложным и трудным.
Обучение
Систематическое проведение занятий, многократное, разностороннее повторение изучаемых действий в различных сочетаниях и разнообразной обстановке способствует прочности приобретенных навыков и воспитанию у занимающихся физических и морально-волевых качеств.
Обучение физическим упражнениям осуществляется в следующем порядке: ознакомление, разучивание, совершенствование. На всех этапах процесса обучения происходит биомеханический анализ движения и оценка усвоения, а также исправление ошибок.
В зависимости от подготовленности занимающегося и сложности движения разучивание осуществляется в целом или по частям с помощью подготовительных, подводящих упражнений. Простые и легкие упражнения и движения достаточно показать в целом и кратко разъяснить, сложные упражнения следует показывать в целом, а затем – по частям, с одновременным пояснением техники исполнения.
Интерес занимающихся к занятиям в значительной мере зависит от правильного подбора разнообразных упражнений и движений, умелого их чередования, материальной обеспеченности занятия, обстановки, в которой проходит занятие, и т. д.
При занятиях с детьми целесообразно проводить импровизированные соревнования на скорость, точность, количество повторений, качество выполнения движения с обязательным объявлением победителя или оценки за выполнение.
В процессе обучения инструктор должен вовремя подмечать ошибки и помогать занимающимся устранять их. Вначале устраняются более существенные и общие для большинства занимающихся ошибки, затем – индивидуальные путем персональных указаний.
Учебное занятие состоит из 3 частей: подготовительной, основной и заключительной.
Подготовительная часть проводится с целью подготовки организма к предстоящей более напряженной работе в основной части занятия и включает построение, проверку занимающихся по списку группы, объяснение содержания и задач занятия. Это дисциплинирует занимающихся, повышает их внимание, нацеливает на осмысленное отношение к изучаемым упражнениям и действиям.
В подготовительной части выполняются повороты на месте и в движении, ходьба и бег различными способами, упражнения на внимание, различные способы преодоления естественных и искусственных препятствий, обще– и специально развивающие упражнения, несложные, но разнообразные по воздействию на организм.
Подготовительная часть проводится в составе всей учебной группы, ее длительность в одночасовом занятии составляет приблизительно 7 – 10 минут, а в двухчасовом – 10 – 25 минут.
Основная часть предусматривает формирование и совершенствование у занимающихся двигательных навыков, развитие физических и волевых качеств, развитие психологической устойчивости в стрессовых и экстремальных ситуациях,
Для этой цели применяются общеразвивающие и специально развивающие упражнения и действия сложной структуры, игры, эстафеты, соревнования, комплексные тренировки.
В зависимости от целей основная часть занятий может проводиться как в составе всей учебной группы, так и по подгруппам.
Ее продолжительность при одночасовом занятии составляет приблизительно 35 – 40 минут, а при двухчасовом занятии – 65 – 85 минут.
В содержание заключительной части занятия, предполагающей приведение организма занимающихся в относительно спокойное состояние, включаются ходьба, упражнения на глубокое дыхание и расслабление мышц в движении и на месте.
При подведении итогов дается оценка занятия и дисциплины на нем, отмечаются успехи и недостатки отдельных лиц группы занимающихся, даются индивидуальные задания и приводятся в порядок место занятия и инвентарь.
Заключительная часть проводится в составе учебной группы, на нее отводится в одночасовом занятии приблизительно 3 – 5 минут, а в двухчасовом – 5 – 10 минут.
Соотношение отдельных частей занятия по времени может изменяться в зависимости от уровня подготовленности занимающихся, их состояния, метеорологических условий, раздела и темы занятий и других факторов.
Обучение РБ ведется групповым методом в парах (пары должны постоянно меняться) в последовательности.
Сущность становления мастерства в процессе воспитания личности в ходе занятий РБ проявляется в разностороннем совершенствовании функциональной деятельности организма, происходящем как следствие специально усложняемых взаимодействий его с окружающей средой. Успешное совершенствование возможно лишь при условии полного соответствия содержания и методики занятий особенностям развития растущего организма.
Занятия с детьми и подростками прежде всего отличает то, что они не представляют собой единообразного явления и складываются из нескольких отличных друг от друга разновидностей, обусловленных этапными задачами и возрастными особенностями занимающихся.
Исходя из этого, можно выделить основные закономерности тренировочного процесса с детьми. В общих чертах они сводятся к следующим моментам:
1. Исключительно большое значение уделяется физической подготовке, развитию качеств, необходимых для успешного овладения РБ. Особое место занимает специальная физическая подготовка, удельный вес которой увеличивается из года в год.
2. Постепенное возрастание значения технико-тактической подготовки, достигающей наибольшего удельного веса в юношеском возрасте.
3. Разделение на теоретическую и другие виды подготовки, обеспечивающие достижение образовательного и воспитательного эффекта практически одинаковой доли учебного времени.
ГЛАВА 2 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Психологическая подготовленность – это формирование у личного состава психологической устойчивости, т. е. таких психических качеств, которые усиливают его способность выполнять боевые задачи, действовать в напряженных и опасных ситуациях современной войны в полном соответствии с убеждениями и нравственными принципами поведения.