Шри Чинмой. Медитация: Бог говорит, я слушаю
Шрифт:
Бог – сама Любовь и Радость. Самый эффективный способ радовать Бога и стать единым с Богом – идти к Нему через Любовь. Там, где есть Любовь, там и Радость. Чтобы прийти к своему Отцу, я не должен отрезать себе руки, доказывая, насколько я дисциплинирован. Это вовсе не дисциплина. Дисциплина приходит через спонтанную Любовь. Когда мы позволяем божественным качествам выйти вперед, душа автоматически принимает на себя заботу о нашей внешней жизни. Мы же должны только погружаться внутрь и приносить оттуда душевное равновесие. Когда душевное равновесие выйдет на передний план, беспокойное внешнее существо автоматически станет тихим и спокойным. Так что, пожалуйста, старайтесь всегда медитировать с внутренней радостью.
Вопрос: Как достичь
Шри Чинмой: Во-первых, вы должны устремляться. Затем, вы должны сделать свой ум пустым. Нельзя позволять ни единой мысли входить в ум и принимать очертания. Предположим, всплывает имя. Как только всплывает первая буква имени, убейте имя. Вы должны сделать свой ум свободным и пустым, насколько это возможно.
Вопрос: Как вы это делаете?
Шри Чинмой: Силой концентрации. Предположим, пришла мысль, или вибрация, или что-то еще. Тут же выпускайте стрелу и разбивайте это вдребезги. Приходит идея, приходит чье-то имя или мысль. Просто тут же выбросьте это. Оно не должно войти в ваш ум. Еще прежде, чем оно коснулось вашего ума, нужно разбить его на кусочки. Но если внутри вас, внутри вашего тела, внутри ума уже есть мысли и идеи, тогда следует медитировать следующим образом: расслабиться, насколько это возможно. Почувствуйте себя внутри океана. Затем впитайте эти мысли и идеи так, чтобы у них не было отдельного существования. Они затеряны в море. Если они уже внутри вас, бросьте их в море. Если они приходят снаружи, тогда не позволяйте им входить в вас. После этого медитация обязательно будет успешной.
Вопрос: Можно ли медитировать, не сделав предварительно упражнения на концентрацию?
Шри Чинмой: Если вы хотите научиться медитации, минуя стадию концентрации, вы должны почувствовать, что стоите у двери в свою внутреннюю комнату. Стоя у этой двери, позвольте войти в комнату только друзьям. Не позволяйте входить посторонним или врагам.
Нужно приглашать только хорошие, божественные мысли. Они ваши настоящие друзья. Небожественные, враждебные мысли не должны входить в ум. Ваш ум постоянно получает мысли, и следует быть очень бдительными. Нужно приглашать только божественные мысли. Затем поиграйте с этими божественными мыслями. Позвольте им играть в саду вашего ума. Играйте с мыслями о божественных качествах, божественной Любви, божественной Силе или божественном Покое. Позвольте им играть, позвольте им расти. Играя с ними, вы будете превращаться в божественные аспекты Истины. Если вы позволите играть с собой только божественным мыслям, тогда придет время, и вы увидите, что мыслей нет. Все ваше существо будет наполнено внутренней Божественностью. В это время ваше сознание будет стараться лишь воспринимать. А что нисходит, что хочет войти в вас? Истина в изобилии, Свет в изобилии, Любовь в изобилии, все – в бесконечной мере.
Вопрос: Я музыкант, и мне интересно знать, что вы думаете о концентрации. Учась музыке, чувствуешь необходимость в большей концентрации. Хотелось бы знать, как ее развивать?
Шри Чинмой: А что вы подразумеваете под концентрацией?
Вопрос: Для меня концентрация – это осознанность. Чем больше я концентрируюсь на чем-то, тем больше осознаю это и улавливаю все детали. Если я концентрируюсь недостаточно, я не могу понять этого полностью. И еще я чувствую, что концентрация подразумевает некоторое отстранение от самого себя, но мне хотелось бы знать ваше мнение.
Шри Чинмой: Концентрация – не то же самое, что осознанность. Если вы хотите достичь исключительной концентрации, попробуйте следующее. Возьмите некую идею и постарайтесь превратить ее в живое существо. Затем поместите это на стену на уровне глаз. Если использовать идею слишком трудно, тогда представьте какой-либо материальный объект и поместите его на стену. Держите глаза открытыми. Всегда лучше концентрироваться с открытыми глазами. Смотрите на объект и начинайте концентрироваться.
Сначала попробуйте сосредоточить свое внимание на определенном объекте, затем войдите в него, затем идите за его пределы. В это время вы становитесь свидетелем или шактипурушей. Это настоящая концентрация. Это секрет медитации. Овладев этим, вы сможете концентрироваться очень эффективно.
Вопрос: Наблюдать за кем-то – это секрет?
Шри Чинмой: Вы становитесь собственным свидетелем.
Вопрос: Это очень трудно?
Шри Чинмой: Это трудно.
Вопрос: Это как если вы там и наблюдаете себя со стороны?
Шри Чинмой: Да, сначала вы должны войти в этот объект и затем идти за его пределы. Затем вы возвращаетесь к себе и становитесь свидетелем.
Вопрос: Мне бы хотелось развить концентрацию, чтобы уметь фокусировать ум на одной мысли.
Шри Чинмой: Попробуйте перед началом медитации произнести имя Бога «Всевышний», в очень быстром темпе двадцать раз. Вначале очистите дыхание повторением имени Всевышнего. Дыхание должно очиститься, пока дыхание не очищено, ум будет блуждать, и не сможет оставаться целенаправленным. Когда дыхание очищено, ум перестает вести себя как беспокойная обезьяна.
Затем сконцентрируйтесь на своей внутренней божественности. Всегда старайтесь чувствовать себя в безопасности, когда вы с Богом, с божественностью. Позвольте Богу и божественным качествам внутри вас действовать против ваших человеческих, небожественных качеств. Используя слово «Бог», пожалуйста, старайтесь чувствовать настоящую любовь к Богу. Концентрируясь, чувствуйте, что вы действительно превращаетесь в Бога, в само дыхание Бога. Тогда концентрация непременно поможет вам.
Далее сосредоточьте внимание на портрете. Вы можете смотреть на мой портрет или на себя в зеркале. Если вы концентрируетесь на своем отражении, постарайтесь войти в образ, который видите. Нужно чувствовать себя единым с физическим существом, которое видите. И тогда старайтесь расти. Как расти? Вы будете расти с одной мыслью: Бог нуждается в вас и вы нуждаетесь в Боге. Повторите: «Я нужен Богу, Бог нужен мне. Я нужен Богу, Бог нужен мне». Пожалуйста, постарайтесь сделать это. Тогда вы увидите, что медленно, постепенно и неизменно Бог, божественная мысль входит в вас и пропитывает ваше внутреннее и внешнее существо, принося чистоту в ваш ум, витал и тело.
Вопрос: Как применить ваш метод концентрации, если, например, нужно выучить главу из книги?
Шри Чинмой: Не учите построчно. Когда вы концентрируетесь на главе, пусть это будет несколько страниц, то одновременно вы можете видеть две страницы. Это то, что вы делаете. Предположим, вы должны выучить наизусть десять страниц. Просто держите эти страницы перед собой, не читая. Войдите в них, а потом идите сквозь них. Перед тем как начать читать что-то обычным способом, слово за словом, строка за строкой, просто сконцентрируйтесь и охватите весь объект целиком, не разбивая его на строки или части строк. В этом случае концентрация будет очень успешной. Тогда вам станет очень легко учить что-либо наизусть. Доказательством является человек, который концентрируется. Когда я был учеником в возрасте 14-15 лет, благодаря силе концентрации, я обычно запоминал из истории 30-40 страниц одновременно. Учитель, бывало, спрашивал: «Как ты это делаешь?» Конечно, я мог делать это по-разному. Для этого существует несколько мантр. Если вы повторите эти мантры всего лишь четыре-пять раз, а затем прочтете любое стихотворение из четырнадцати или шестнадцати, или двадцати строк только дважды, вы легко убедитесь, что знаете его наизусть.