Штурмовой бой ГРОМ. Теория и методика тренировки
Шрифт:
– Проводить упражнения, развивающие крупные мышечные группы, например бег, прыжки, удары ногами, руками и т. д.
– Поддерживать твердую дисциплину, постоянно подчеркивая необходимость соблюдать простые и ясные правила (особенно правила безопасности).
– Поощрять за старательность и сотрудничество больше, чем за достигнутые результаты.
Характеристики:
– Очень активны, но вынуждены подчиняться требованиям школы.
– Более заметны проявления
– Интересуются правилами и организацией проведения боев.
– Завышенное мнение о собственных способностях, не соответствующее реальным возможностям (подавляющее количество несчастных случаев происходит с детьми в возрасте 9 лет).
– Страстное стремление восхитить, порадовать учителя.
– Чувствительны к критике, болезненно воспринимают неудачи.
– Сильное стремление к знаниям.
Основные виды занятий:
– Вовлекать всех учащихся в активные виды деятельности, чередующиеся с периодами отдыха.
– Для выхода агрессивности проводить занятия по отработке ударов на легкой боксерской груше и подобные им.
– Устраивать игры с простыми правилами между небольшими командами (сотрудничество).
– Строго требовать соблюдения правил поведения и безопасности, особенно во время самостоятельной работы.
– Назначить помощников или лидеров в каждой группе для развития у учащихся способности повести за собой остальных.
– Избегать критики, стараться обеспечить каждому ученику возможность проявить себя.
– Ежедневно менять формы проведения занятий и способы введения новых техник.
Характеристики:
– Резкий скачок в физическом развитии у девочек и иногда у мальчиков.
– Развитие точной моторной координации.
– В качестве образца для подражания место взрослых занимают сверстники.
– Развитие духа соперничества, яркое стремление выделиться.
– Формирование индивидуальных черт, не присущих родителям.
Основные виды занятий:
– Организовать соревновательную деятельность, учитывая различия учащихся по полу, массе и силе.
– Более детально изучать выполнение сложных техник (с применением чувства времени, реакции, координации и т. д.).
– Проводить командные соревнования, требующие сотрудничества в группах и соперничества между группами.
– Проводить турниры и игры (бег, армрестлинг, удары ногой по мишени на скорость), предполагающие несколько победителей. Варьировать соревнования таким образом, чтобы каждый имел шанс выиграть. Поощрять проведение стихийных соревновательных мероприятий, если учащиеся проявляют к ним интерес.
– Способствовать развитию чувства ответственности и целеустремленности.
– Обеспечивать возможности для целенаправленного развития личности.
Характеристики:
– Начинается ускоренное физическое развитие мальчиков; резко повышается внимание
– Девочки выделяются гибкостью и способностью сохранять равновесие. Мальчики отличаются силой, скоростью и выносливостью благодаря особенностям строения тела и объему сердца и легких.
– Первостепенное значение для каждого приобретает мнение сверстников.
– Формируется представление о самом себе.
– Внимание сохраняется более длительное время.
– Развивается способность выполнять продолжительную аэробную деятельность.
Основные виды занятий:
– Избегать критики, особенно при физических недостатках.
– Поощрять развитие сильных качеств как компенсацию слабых.
– Поощрять деятельность, требующую сотрудничества и творческого подхода для успешного решения общих проблем.
– Обеспечить моральную поддержку и помочь учащимся в развитии физических и духовных качеств.
– Начинать преподавание сложных техник, требующих длительной отработки.
– Рекомендовать учащимся выступить в соревнованиях по разным видам самообороны (парный бой, сцеплялка-свалка, ножевой бой, палочный бой), если они заинтересованы в этом и обладают соответствующими способностями.
В зависимости от количества детей, обучаемых штурмовому бою ГРОМ, возможно формирование групп по усмотрению преподавателя. При наличии детей всех возрастов желательно разделить их как минимум на две группы (6–8 лет и 9-12 лет). Если обучающихся детей много, то при формировании групп можно исходить из уровня их подготовки. По мере взросления большинство детей станут отдавать предпочтение совместным занятиям с взрослыми. Когда учащиеся смогут сохранять внимание на протяжении длительного времени и достигнут физической зрелости, они с удовольствием приступят к изучению сложных техник.
Виды деятельности, используемые на занятиях с детьми любых возрастных групп, должны соответствовать их возрасту. Это повышает интерес учащихся к тренировкам и сохраняет его достаточно длительное время. При планировании занятий особое внимание уделяется их безопасности. Дети очень подвержены травматизму и потому нуждаются в пристальном и постоянном контроле. Необходимо составлять для них строгие правила безопасности и объяснять, почему их необходимо выполнять. Планируя занятия с детьми, старайтесь сделать их интересными, живыми, безопасными и познавательными.
Взрослые, как и дети, обладают множеством соответствующих возрасту характерных особенностей. При планировании тренировок с взрослыми необходимо учитывать, что каждый взрослый ученик во многом не похож на других. Предлагаемые ниже советы помогут преподавателю сделать занятия с взрослыми учениками более эффективными.
1. На начальном и среднем уровне обучения у взрослых учениками часто наблюдается ригидность мышц и суставов. В каждой группе особое внимание уделяется разминке, растяжениям и упражнениям для общего физического развития.