Сила ума. Способы разрешения конфликтов
Шрифт:
Чтобы начать процесс, расслабьтесь и закройте глаза. Как только вы почувствуете, что готовы, представьте, что вы в небольшой темной комнате. Вы сидите на большом удобном стуле перед маленьким столом. В комнате горит одна слабая лампа и освещает своим светом стол. На нем вы видите большой хрустальный шар, круглый и твердый, или если вам больше нравится, представляйте себе большой освещенный экран компьютера.
Теперь возьмитесь руками за шар или за консоль компьютера. Сделав это, почувствуйте, что то, к чему вы прикасаетесь, пульсирует от энергии. Он как радиоприёмник, принимающий волны энергии из Вселенной. Как только вы зададите ему вопрос, на нем
Теперь задавайте вопрос. Что случится в определенное время? Каков будет исход чего-либо? Затем ждите ответа. Он появится в виде изображения на хрустальном шаре или на экране, или вам ответит голос. Когда это изображение погаснет или голос умолкнет, задайте дополнительные вопросы, если хотите. Когда вы закончите, образ хрустального шара или экрана компьютера пропадет.
После этого запишите ваши предсказания и обдумайте их. То ли это, чего вы хотите? Если нет, то что вы можете сделать, чтобы изменить это?
Время: 1–2 минуты
Это быстрое упражнение для оценки целесообразности ваших целей после того, как вы решили, чего вы хотите, или обдумали, что может произойти. Это упражнение особенно полезно, когда вы или надеетесь, что что-то произойдёт, или боитесь, что что-нибудь случится и не уверенны.
Например, предположим, что вы надеетесь на новое продвижение или на новую работу. Вы можете спросить, насколько вероятно, что вы этого добьётесь. Или предположим, что вы думаете о переезде и не уверены, можете ли вы себе позволить переезд на лучшее место с более высокой арендной платой. Вы думаете, что хотите этого, но вы не знаете, реальна ли эта цель сейчас. Эта техника может помочь вам решить этот вопрос.
Есть две разновидности данного упражнения. Используйте вариант, который кажется вам более удобным. В первом вы используете только что описанный метод хрустального шара или экрана компьютера, чтобы задавать вопросы «да» или «нет». Во втором вы просите подсказки у своего тела на вопросы «да» или «нет».
Это упражнение начинается, как только что описанное упражнение «Что может произойти?». Вы представляете перед собой хрустальный шар или экран компьютера и задаёте вопросы, например: «Получу ли я работу?», «Купить ли мне более дорогую квартиру?». Однако вместо того, чтобы видеть изображение или слышать голос в ответ на ваш вопрос, просто постарайтесь видеть или слышать слова «да» или «нет», «возможно» или «не уверен».
Это упражнение требует немного практики для правильного выполнения. Но как только вы привыкните к нему, вы сможете получать ответы на вопросы через несколько секунд. По существу то, что вы делаете, заключается в толковании ответов вашего собственного тела, так как тело держит ключ от вашего подсознания. Но вначале вам нужно тренировать своё тело, чтобы оно давало эти подсказки.
Вначале вам нужно будет выполнять физические движения для получения ответов. Однако после некоторой практики вы сможете мысленно представлять эти движения тела. Или вы можете развить в себе голос, который будет отвечать вместо вашего тела.
Для того, чтобы приучить тело отвечать вам, используйте следующую процедуру для получения ответов, состоящих из физических движений. Позже производите эти действия мысленно.
Встаньте
Практикуйтесь в этих движениях, пока вы не будете знакомы с этими сигналами. Затем задавайте себе простые вопросы «да» или «нет», на которые вы знаете ответы. Ваше тело должно отвечать соответствующими раскачиваниями. Как только ваше тело будет двигаться правильно, вы будете готовы начать задавать вопросы.
Теперь задавайте вопросы о ваших целях в виде вопросов «да — нет» и узнайте, реалистичны ли ваши цели и отвечают ли они вашим интересам. Например, спросите:
— Вероятно ли осуществление моей цели (четко определите её)?
— Реалистично ли ставить эту цель сейчас?
Или спросите:
— Нужно ли мне ставить эту цель?
— Выгодно ли мне добиваться этой цели в настоящее время?
После задания каждого вопроса наблюдайте, как реагирует ваше тело: движениями, означающими «да», «нет» или «возможно». После практики вы сможете получить точные ответы «да» или «нет». После этого вы можете решить, действовать ли вам соответствующим образом.
Если вы наблюдаете много вращательных движений («возможно») или получаете разные ответы «да» и «нет» на один и тот же вопрос, возможно, вы не формулируете четко вопрос или вы находитесь в нерешительности. Чтобы определить это, просто спросите: «Мой вопрос неясен?» или «Нахожусь ли я в нерешительности?». В этом случае внесите ясность или сформулируйте вопрос по-другому.
Если вы поставили перед собой множество целей, которые вы можете реально достичь, вам нужно решить, как соотносится важность этих целей для вас, так как вы можете эффективно сосредоточиться только максимум на нескольких целях одновременно. Кроме того, часто полезно иметь общую цель, наиболее важную для вас, так как это помогает вам приобрести целенаправленность и сосредоточенность. Затем, имея эту первоначальную ориентацию, вы можете сконцентрировать вашу энергию на достижении вашей цели.
Вы можете представлять себе этот процесс, как концентрацию энергии наподобие лазерного луча, сравнивая его с рассеянным светом, излучаемым фотовспышкой.
Рассеянный свет достигает той же цели, но он не сконцентрирован, в то время как лазерный луч пронизывает цель насквозь своим интенсивным прожигающим светом.
Например, если вы руководитель на работе, вашей первостепенной целью могло бы быть побудить ваших подчиненных добиться определенного уровня производи тельности. Если вы служащий, вашей целью могло бы быть эффективное выполнение ряда заданий, так как вы ожидаете продвижения. Или если у вас собственное дело, вашей целью могло бы быть достижение определенного объёма сделок и сделать все необходимое для увеличения этого объёма.
Если вы еще не выяснили относительную важность своих целей, эти упражнения помогут вам оценить ваши цели и установить для них приоритеты.
Время: 5–10 минут
Возьмите лист бумаги и карандаш и запишите в верхней части следующие заголовки: «Мои цели», «Их важность для меня», «Мои самые главные цели» и «Оценка моих самых главных целей». Затем проведите линии между этими заголовками, и вы получите четыре колонки.