Сила уверенности. Как научиться верить в себя и свои силы в кризисные моменты

Миллиардов Андрей

Другой пример – история Дж. К. Роулинг. Когда она начала писать «Гарри Поттера», её произведение было отклонено многими издателями. Она переживала сложности в личной жизни, была на грани бедности. Однако она не сдалась и продолжала верить в свою работу. Сегодня Дж. К. Роулинг является одной из самых известных и успешных писательниц в мире.

Эти истории

вдохновляют нас на то, чтобы продолжать двигаться вперёд, несмотря на трудности. Важно помнить, что каждый успех имеет свою историю неудач. Все великие люди, которых мы восхищаемся, прошли через падения, но их вера в себя и способность восстановить уверенность привели их к успеху.

Практическое задание: восстановление уверенности через личные достижения

Для того чтобы восстановить уверенность, важно начать с анализа собственных достижений. Порой нам необходимо напомнить себе, что мы уже многое добились, даже если на данный момент не видим этого.

Задание: возьмите лист бумаги или откройте документ на компьютере и напишите список ваших достижений. Это могут быть как большие, так и маленькие шаги. Например, вы научились чему-то новому, преодолели трудности, помогли другому человеку, добились успеха в работе или отношениях. Даже если кажется, что ваши достижения незначительны, они все равно важны, потому что они доказывают вашу способность двигаться вперёд и справляться с трудностями.

Пройдитесь по каждому пункту и задумайтесь, как вы чувствовали себя, когда достигали этого. Напоминайте себе, что каждый ваш успех, даже самый маленький, это доказательство вашей силы и способности преодолевать трудности. Это также поможет вернуть уверенность в своих силах и установить новые цели для дальнейшего развития.

Систематическое напоминание себе о своих достижениях помогает восстановить уверенность, особенно в трудные моменты.

Глава 4: Преодоление самокритики

Самокритика. Это слово звучит не просто как тяжёлое бремя, которое мы носим в своём сознании, но и как

разрушительная сила, стоящая на пути к уверенности в себе. Многие из нас знакомы с этим внутренним голосом, который всегда готов напомнить о наших недостатках, ошибках и неудачах. Этот голос может звучать очень убедительно и заполнять пространство нашего разума, создавая иллюзию, что мы не достойны любви, успеха или счастья. Он может быть жестоким и бескомпромиссным, подвергать сомнению наши способности и заставлять нас ощущать себя неудачниками, даже если внешняя реальность вовсе не подтверждает этого. Важно понимать, что самокритика – это не наша истинная сущность. Это иллюзия, которая, если ей позволить, может стать главным тормозом на пути к личной гармонии и уверенности.

Для начала давайте попробуем понять, что же такое самокритика, как она появляется, и почему она столь разрушительна для нашей уверенности. Самокритика – это внутренняя способность подвергать себя, свои действия и решения жестокой оценке. Она часто проявляется в форме бесконечных сомнений, осуждения и самобичевания. В процессе своей жизни мы все сталкиваемся с ситуациями, когда не оправдываем собственных ожиданий. Это может быть связано с работой, отношениями, личными проектами, и каждая неудача или ошибка запускает в нашем разуме цепочку самокритических мыслей, которые могут быть обоснованными или не совсем.

Самокритика – это не просто негативные мысли. Это убеждения, которые мы усваиваем в процессе взросления и социализации, часто основываясь на множестве факторов: воспитании, общественном давлении, культурных стандартах и даже на том, что мы видим вокруг себя. Общество, в котором мы живём, ценит результат, успех, достижения, и порой мы начинаем считать, что мы должны соответствовать этим стандартам. Когда не удаётся достичь желаемого, начинает включаться внутренняя критика, убеждая нас, что мы не достойны успеха или счастья. Это не только снижает уверенность, но и препятствует развитию.

Конец ознакомительного фрагмента.