Сказки от Тётушки Алины
Шрифт:
Как помочь малышу, который скрипит зубами во сне
Необходимо пересмотреть режим дня ребёнка. Нельзя допускать, чтобы малыш перевозбуждался, нервничал. Перед сном нужно исключить все подвижные игры, не разрешать смотреть телевизор с «боевиками», с «ужасами». Эти рекомендации актуальны для всех родителей, заботящихся о психологическом комфорте своих чад.
Деткам нельзя разрешать вечером играть и в компьютерные игры. Посмотрите, как ребёнок переживает, что его «убили»! А ведь в игре он проживает свою жизнь, и это отражается и на ночном сне.
Большая
Профилактика бруксизма у детей
Есть и практические упражнения для расслабления жевательных мышц. Нужно приучать малыша «не делать зубкам больно», не сжимать зубы. Необходимо, чтобы между ними был небольшой просвет. Но при этом рот не должен быть приоткрыт.
Периодически надо просить малыша показать вам его зубки, дабы убедиться, что нижние и верхние челюсти не давят друг на друга.
Чтобы жевательные мышцы ночью отдыхали, они должны хорошо потрудиться. Днем давайте малышу погрызть сырую морковку, яблочко, чтобы его челюсти поработали. Вместе с этим и массу витаминов получит ребёнок.
Что вы подаёте на ужин своему малышу, тоже влияет на ночной сон. Надо полностью исключить жирную, калорийную пищу. Нельзя детям давать на ночь крепкий чай, газированные напитки, тем более – кофе. Лучше предложить ребёнку выпить кружечку тёплого молока с мёдом.
Когда малыш уже будет лежать в кровати, почитайте ему спокойную сказку. А пока он слушает, пусть подержит возле щёчек тёплую грелку. Это тоже способствует расслаблению мышц.
Сбалансированное питание, правильный режим и доверительные отношения сделают ночной сон вашего малыша спокойным и комфортным.
Пять причин, почему дети не спят днём
Этот вопрос заинтересовал меня в… шесть лет, когда в детском саду я ворочалась на кровати на протяжении всего тихого часа и думала: «Почему я должна спать, если я не хочу?!»
Я вертелась и ёрзала все два часа, отведённые на сон, чем вызывала недовольство воспитателей. А спустя годы, сама работая в детском саду и наблюдая за своими подопечными, поняла, почему тот или иной ребенок плохо спит днем.
Причина первая: неправильно организованный режим ночного сна
Однажды моя нелюбовь к дневному сну сыграла со мной злую шутку. В группу выдали новые одеяла. Мне досталось самое красивое и пушистое. Если бы я уснула, всё было бы хорошо. Но я не спала, заняться было нечем, и я потихоньку стала выщипывать пушок из одеяла и скатывать в шарик. К концу тихого часа у меня получился пушистый мячик размером с крупное яблоко. Попало мне тогда здорово!
Почему же я не спала днем?
Скорее всего, виноват был строгий режим,
Причина вторая: гиперактивный ребёнок
Некоторые дети не спят потому, что они сильно возбуждены перед дневным сном. Это относится к гиперактивным детям. Если ребёнок перед сном был чересчур подвижен, шумлив, вряд ли ему удастся сразу успокоиться и уснуть. Он ещё долго будет ворочаться в кровати, мучаясь сам и мешая спать другим детям.
В субботу и воскресенье такой малыш дома днём не спит, потому что родители ошибочно полагают, что их чадо уже выросло и ему отдыхать не надо. От замечаний воспитателей они или отмахиваются, или отвечают банальной отговоркой о том, что все дети разные. Поиском ответа на вопрос, почему их ребенок не спит днем, такие родители себя не утруждают.
При этом им всего лишь надо незадолго до времени обеда увлечь своего сынишку и дочку какой-нибудь спокойной настольной игрой, потом выйти с малышом погулять: пройтись по аллеям, посидеть в тени деревьев на скамейке. После обеда не следует разрешать ребенку смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, бегать и прыгать – нужно предложить ему просто полежать в кровати хотя бы полчаса.
Когда я работала в детском саду воспитателем, у меня в старшей группе был мальчик Денис. Он не сидел ни минуты на одном месте, как будто в него был вставлен невидимый моторчик. Казалось, что от усталости он будет спать крепче всех. Но получалось всё наоборот.
Я стала ненавязчиво давать Дениске такие поручения, которые требовали от него спокойных действий: помочь полить цветы на участке, расставить тарелки на столах для обеда. А в тихий час садилась около него. Спать я его не заставляла, а просила только полежать с закрытыми глазами, чтобы они отдохнули. И часто мальчуган незаметно засыпал.
Причина третья: ребенок плохо спит днем из-за ночного недосыпа
Четырёхлетний Рома был прямой противоположностью Денису. Ещё задолго до обеда он начинал зевать и, в прямом смысле, засыпал на ходу! Обед у нас с ним превращался в целый ритуал. Ребёнок съедал две ложки супа и… падал лицом в тарелку!
Я быстро возвращала Рому в исходное положение, вытирала его лицо мокрым полотенцем, чтобы убрать следы супа, и закидывала ему в рот пару ложек еды. Пока следила за остальными ребятишками – его лицо оказывалось опять в тарелке.
Зато когда все детки ложились отдыхать, Ромка был бодр и весел – уже выспался. Он вертелся на кровати, лез к другим ребятишкам, мешая им спать.
Тогда я ставила ему в игровой комнате раскладушку, и он лежал на ней, рассматривая какую-нибудь книжку с картинками. Один раз за этим занятием его застала какая-то комиссия, которая нагрянула в садик с проверкой. В ответ на их гневные замечания я усиленно оправдывалась.