СЛАВИТЬ ЖИЗНЬ! Тексты возвращающие радость
Шрифт:
Питание, насыщение, защита, все – для создания жизненного ресурса. Возрастающие физические и психологические силы, здоровье, вера в себя. Подкрепленные теплым отношением и принятием, вкупе дают прорывной эффект.
Этот изящный образ я использую, чтобы показать, что мощность личности задается любящим отношением. Раскрывается им. Дети взрослеют – и мы расширяем круги поддержки, под стать их изменениям. Им не должно быть тесно. Их пространство уверенных действий становится больше. Их греет радостный отсвет, идущий от нас.
То же можно сказать и о работе психолога со своими клиентами. Создавая
И вот уже новый опыт торит свою дорожку, сообщая хозяину о том, что он видит и слышит. Понимает и чувствует. Осознает. Земля становится упругой под ногами. И можно шагать размашисто или идти неспешно, ты сам выбираешь свой темп. И да не преткнется твоя нога о камень, а если и случится такое, ты уже знаешь, что делать.
Тихий и глубокий отсвет, только оглянись… Был, есть и будет.
Зимовье. Медитативная техника
Найдите дома укромный уголок и попросите близких, чтобы в течение примерно минут двадцати вас никто не беспокоил. Устраивайтесь поудобнее, можете сесть, а лучше – лягте на любимый диван. Закройте глаза, руки расположите вдоль тела. Дышите медленно, плавно поднимая и опуская грудную клетку. Почувствуйте, как постепенно расслабляются все ваши мышцы, как ваше тело наполняет теплая и приятная волна безмятежности. Вы отдыхаете.
А сейчас представьте, что вы идете по тайге на лыжах с камусной подбивкой, за счет этого вы легко перемещаетесь по снежному насту. Вы – в хорошем настроении, стоит солнечный зимний день, легкий морозец.
Среди деревьев вы замечаете небольшую приземистую избушку. Ваш путь лежит к ней. Это зимовье – охотничий домик. Вы подходите к нему, снимаете лыжи и ставите их к бревенчатой стене. Открываете дверь, она не заперта, и проходите внутрь.
По стенам жилища развешаны аккуратные полочки, на них хранятся целебные снадобья для поддержания сил. Душистые травы сушатся под потолком. Все это кто-то принес сюда. Такова традиция – чтобы воспользоваться гостеприимством, нужно внести свою лепту, и тогда ты всегда сможешь найти здесь пищу и кров.
Снадобья лежат в нарядных шкатулках, если приоткрыть каждую, из нее начнет струится золотисто-розовый свет. Названия написаны на крышках и легко читаются. «Внутренний покой», «Здоровые силы», «Неспешность жизни», «Лучезарная улыбка», «Качественный отдых», «Радость бытия». Остается только выбрать и открыть одну, несколько или все сразу, чтобы ощутить на себе их оживляющую мощь. Итак, выбирайте и наслаждайтесь, у вас есть сейчас эта замечательная возможность!
С собой вы тоже принесли что-то, чем вы можете поделиться. Это проявление ваших качеств и умений. На дощатом столе, специально для этого выстроены в ряд пустые шкатулки. Рядом лежат этикетки. Берите столько шкатулок, сколько вам нужно, наполняйте их содержимым и подписывайте этикетки. Затем наклеивайте этикетки на крышки. Прекрасно! А теперь поставьте свои шкатулки на одну из полок, на свободное место.
Восстановив силы и напитавшись положительной
А теперь вы постепенно просыпаетесь и возвращаетесь в привычную обстановку своего дома. Вы можете слегка подвигаться, потянуться, медленно открыть глаза. Почувствуйте, как после расслабления к вам возвращается тонус, и вы можете явно ощущать границы своего тела. Вы чувствуете бодрость, прилив сил и ясность мысли! И в том темпе, в котором вам это будет комфортно, вы можете подниматься. Не торопитесь.
Про спички
(Психологическая акварель. Ответственное родительство. Осознанность в каждом дне)
Каждый родитель хочет помочь своему ребенку в формировании жизненно важных навыков. Вопрос только в том, как это делается. Когда я был младшим школьником, отец взялся научить меня зажигать спички. Для этого он звал меня на кухню, закрывал дверь, видимо, чтобы нам никто не мешал, после чего объяснив, как надо чиркать спичкой – лучше «от себя», ловко поворачивая ладонь при воспламенении спички, чем «на себя» – тогда летящие искры могут попасть на тебя, требовал, чтобы я приступал к этому занятию. Никакие отговорки не принимались. В кухню также никто не допускался.
Надо сказать, что первоначального интереса к этому у меня еще не было, как и желания. Но кто об этом спрашивает? Не могу сказать был ли у меня страх с самого начала, но он очень быстро появился. Причиной тому была ситуация, в которой у меня не было выхода – так как я не мог уйти с кухни, пока не зажгу спичку. Вскоре я уже испытывал неподдельный ужас перед этими «занятиями», мне казалось, что пламя обязательно обожжет мои пальцы. Наконец у меня получилось выполнить «задание». Следующим этапом было научиться зажигать газ.
Это было еще страшнее, так как газ вспыхивал сразу большим огненным цветком. Нужно было быстро подносить руку к комфорке, другой быстро открывать газ и потом стремительным движением гасить в руке спичку. В общем и это я освоил. «Занятия» закончились. Отец остался доволен.
Спустя время я уже спокойно проделывал все эти нехитрые в общем-то операции и с этим не было никаких проблем. Но думаю, что то сильное напряжение, в числе прочих, здорово аукнулось мне потом. А в детской душе надолго поселилось ощущение угрозы, исходящей от близкого человека и невозможность от этого куда-либо деться.
Дорогие родители, прежде чем вы начнете что-то там развивать у своих детей, я прошу вас – посмотрите, есть ли у детей к этому какой-то интерес, тянутся ли они к этой информации? Не создавайте замкнутое пространство при общении с ребенком, дайте ему возможность свободно выйти из ситуации, если ему что-то не нравится. Не требуйте, а заинтересовывайте. Поддерживайте попытки ребенка, если ему действительно интересно, пусть он пробует, зная, что может остановиться. Важен процесс проб, а не окончательный результат, так он не будет бояться и быстрее научится новому. А ведь мы с вами этого и хотим, верно?