Славянская гимнастика. Свод Здравы Перуна
Шрифт:
Фото 17. Упражнение «Прогиб назад»
Выдох – увеличиваем «натяг». Повторить 3-5 раз (фото 17).
УПРАЖНЕНИЕ «РАСТЯГИВАНИЕ БЕДЕР»
Это упражнение можно выполнять индивидуально и в паре с партнером. Здесь есть несколько необходимых условий, которые дают явные преимущества перед аналогичными упражнениями. Весь фокус опять в идеомоторике, то есть активной работе с энергонатягами.
Сначала опишем индивидуальный вариант. Нужно четко представить, что сзади вас стена, к которой вы плотно прижаты, особенно плечевыми и тазобедренными суставами. Эти четыре физические точки должны быть зафиксированы
Фото 18. Упражнение «Растягивание бедер»
В парной работе соблюдаются те же принципы, только положение упражняющегося теперь горизонтально на земле. Плечи и тазобедренные суставы упираются в реальную опору. Ассистент помогает тем, что слегка усиливает натяг бедра, особенно на выдохе (фото 19).
Фото 19. Парное выполнение «Растягивания бедер»
УПРАЖНЕНИЕ «РАСТЯГИВАНИЕ СТОП»
Это упражнение в точности повторяет «Велесову стопу» из комплекса «Побуда». Еще раз рассмотрите фото 10–12 (упражение «Велесова стопа»). Разница только в том, что сознание сопровождает выдох, усиливая внутренние «энерготяги». На физическом уровне растягиваем мышцы голени, связки голеностопного сустава. Начинаем с левой ноги. Тянем пятку, потом носок, далее работаем с правой ногой. Повторять по 3–5 раз каждое положение стопы.
УПРАЖНЕНИЕ «ДЛИННЫЕ РУКИ»
Это упражнение, как мы уже говорили, является очень важным, ключевым при освоении навыков взаимодействия, контроля и манипуляции энергетическим телом своим, а в дальнейшем – другими Ведогонами.
Встаньте прямо, руки вытяните вперед, плечевые суставы фиксированы. Представьте, что вместо рук у вас появились полые гибкие трубы, берущие начало из задних ворот Яра. Сделайте вдох, идеомоторно продлив руки далеко вперед. Либо в бесконечность, либо на определенное видимое расстояние. Выдох, продолжая расширяться, вытяните руки, относительно продольной оси, внутрь. Повторите 3–5 раз. Далее на выдохе вкручивайте руки наружу. Повторите 3-5 раз. Ладони при выполнении упражнения «Длинные руки» держать в «натяге» (как указано на фото 10). Плечи строго фиксированы на месте (см. фото 20).
Фото 20. Упражнение «Длинные руки»
После завершающего вкручивания и выдоха необходимо замкнуть энергетику «длинных рук», чтобы не произошла утечка гибкой силы в пространство. Для этого на вдохе поднимите руки вертикально вверх и замкните кисти в полукулак (фото 21).
Фото 21. Положение кисти «полукулак»
На задержке дыхания опустите руки через стороны и вытяните их по швам с таким расчетом, чтобы полукулаки были прижаты к верхней трети бедра, при этом плечи потяните вверх. Продолжая задерживать дыхание, максимально сожмите полукулаки, а все тело расслабьте. Дыхание задерживайте до начала появления дискомформа (фото 22).
Далее на выдохе примите стойку «Кучер», согните руки в локтях, так чтобы между плечом и предплечьем получился угол в 90°, локти при этом плотно прижаты к телу. Затем разожмите и максимально расслабьте кисти. Проследите, как теплые, приятные волны текут от ладоней в Яр (фото 23). Это энергия, полученная извне, стремится усилить и обновить вашу энергетику.
Завершить «Палестру» рекомендуется «Поселенным пузырем», выполненным один раз.
Фото 22. Конечная
Фото 23. Замыкание энергии в упражнении «Длинные руки»
ЗАНЯТИЕ 4
МАЯТНИКИ («БАЛАГАЯРЬ»)
"Aля начала давайте немного порассуждаем. Попробуем подобрать ключевой термин для всех явлений, процессов, событий, личностей, объектов и всего-всего, что может себе представить наш пытливый Разум. На наш взгляд, таким термином является «вибрация». Вселенная, планеты, люди – все движется и поэтому вибрирует. Статики нет, есть только движение. Остановка может произойти только в нашем сознании, да и то на какой-то определенный момент, дальше – снова в путь. Бесконечные, разночастотные вибрации составляют волны. Волны, закрученные временем в спирали, являются конструкционным субстратом всего сущего. Естественно, что и человек, как Микрокосмос, существует по законам Макрокосмоса. Чтобы научиться осознанно встраиваться в вибрации огромного мира, то есть свести до минимума их губительное действие, необходимо определить условную составляющую волн-спиралей. Представьте себе стол и на нем метроном, используемый на музыкальных занятиях. Что мы видим: опору, точку опоры и некий рычаг, двигающийся в одноплоскостном пространстве относительно центральной оси. Совершенно справедливо эту периодично двигающуюся конструкцию можно назвать «маятником» (рис. 21).
Далее, допустим, что этот стол с «маятником» находится в каюте лайнера, совершающего трансатлантический переход. У нашего маятника получается более сложная траектория движения. Идем дальше. Атлантический океан, по которому плывет лайнер, находится на планете Земля, вращающейся вокруг своей оси и несущейся с космической скоростью вокруг Солнца. Какова теперь динамика нашего маятника? Дух захватывает, как только пытаешься себе представить. А если подумать, как Солнечная система пульсирует внутри нашей Галактики, которая в свою очередь крохотной свастикой вибрирует во Вселенной. И сама Вселенная крохотным пузырьком витает среди других «вселенских пузырьков» в невообразимом пространстве материального творения. И как теперь обстоят дела с траекторией нашего «маятника»? Сложновато представить, но можно.
Рис. 21. Маятник «Метроном»
Тело человека, появившегося на Земле, является отображением строения Солнечной системы и нашей Вселенной. И в нас находятся такие маятники. Узнав методы проработки самых основных из них, мы получаем в пользование ключи-камертоны, которые способны регулировать состояние нашего здоровья.
Итак, задача упражнения «Маятники» состоит в том, чтобы почувствовать, как расслабленный корпус при небольшом отклонении возвращается в исходное положение без участия нашей воли, естественным образом. А при некотором развитии внутренних, энергетических «натягов» – за счет инерции, дает качок в противоположном направлении. Это динамическое состояние мышц-антагонистов, где F сгибателя = F разгибателя, называется оптимальным физиологическим положением и использует всего до 30% нашей энергии при любой деятельности. Здесь необходимо ввести принцип алертности, то есть расслабленной гибкости или интуитивной правильности движений. Этот принцип обеспечивает включение энергии правого полушария мозга, то есть подсознания, которое составляет около 80% энергоинформационного потенциала личности.
Алертность раскрывает еще один принцип гармоничного сосуществования – комплементарности, или «ключ в замке». Он обеспечивает точно выверенную адекватную реакцию личности на постоянно меняющуюся внешнюю среду. Другими словами, нам больше не нужно тратить физическую энергию, беспрецедентные усилия сознания, амплитудные метания чувств, но точно, без лишних слов и движений решать задачи, которые ставит перед нами Судьба. Мощный объем энергии, высвободившейся в процессе гармоничной жизнедеятельности, пойдет на поддержание крепкого личного здоровья, а в особых случаях и на исцеление окружающих. Эти принципы широко используются спортсменами. Многие из нас слышали о «маятниках» легендарного СМЕРШа [4] . Нам нужно запомнить, что упражнение «Маятники» не только развивает наши психосуггестивные способности, но и является мобилизующим, усиливающим для нашего Ведогона.
4
СМЕРШ («Смерть шпионам») – военная контрразведка времен Великой Отечественной войны.