Слезы исцеляют. Как слушать детей
Шрифт:
Когда слушание дается нелегко
Если вам не удается быть таким родителем, каким хотелось бы, это вовсе не свидетельствует о вашей несостоятельности. Скорее всего, вы испытываете стресс, утомлены или подавлены. Возможно, в жизни происходят события, кажущиеся сложными из-за трудного прошлого опыта. Первым делом необходимо признать себя хорошим родителем, осознающим, что вам требуется для облегчения напряженной работы по воспитанию. Следующий шаг – заняться наполнением собственной эмоциональной чаши, чтобы было легче отдавать силы, чувства и эмоции ребенку.
Я узнала о программе
Я чувствовала себя ужасной матерью и испытывала вину перед дочерью, но все же изо всех сил старалась исправить ситуацию. Тогда я смогла выработать план по наполнению себя, чтобы постепенно улучшить собственное состояние и вернуть нашу жизнь в привычную колею.
Я организовала ежедневное партнерство по слушанию, и «погода в доме» начала улучшаться, как только у меня появилась возможность говорить о бабушке и плакать. Мне очень помогло появление пространства для глубокого выражения чувств – гораздо более глубокого, чем можно было создать в процессе обычного разговора. Нередко просто поговорив десять минут о своих чувствах, я ощущала прилив сил. Через восемь месяцев мне стало намного лучше, но я по-прежнему не могла быть той веселой и жизнерадостной мамой, какой была до смерти бабушки..
Тогда я отправилась на двухдневный тренинг по трансформационному дыханию. Когда я сказала дочери, что меня не будет дома пару ночей, она расстроилась. Перед отъездом она цеплялась за меня, несмотря на то что я проводила с ней много времени. Причина такого поведения заключалась в моей неспособности полностью отдаться общению с ней. Но в тот момент ей было нужно больше, чем я могла дать.
На тренинге мое горе поднялось на поверхность, и я смогла продышать эмоции, поплакать и отпустить их. Люди в зале смеялись, плакали, кричали, ощущая поддержку окружающих и безопасность пространства, где позволены любые чувства. После занятий мы все были полны новой энергии, чтобы вернуться к обычной жизни.
Домой я вернулась, наполненная силами и любовью к дочери, снова смогла играть, бегать и смеяться. Теперь, испытывая неприятные эмоции, стресс или теряя терпение, я просто напоминала себе о необходимости расслабиться и жить настоящим моментом. Я почувствовала полную трансформацию и научилась отпускать эмоции.
Со мной было все в порядке. Просто материнство в тот период казалось мне тяжелым из-за собственных переживаний. Впоследствии я ввела регулярные дыхательные практики с утра вдобавок к вечернему времени слушания. Иными словами, у меня получилось найти ритуал, который давал силы и энергию, чтобы быть такой мамой, как я хочу.
Это сработало в моем случае. Предлагаю вам найти то, что вам необходимо для наполнения своего тела, ума и души. Помните: доброта к себе всегда идет на пользу вашим
Как-то раз я говорила с одной мамой, которая рассказала, что часто кричит на детей, читает им долгие нотации, когда они расстроены или неправильно себя ведут, не всегда слушает их чувства. Когда я спросила о ее собственном детстве, она рассказала о вспыльчивом и агрессивном отце. Стало ясно, что ее трудности были следствием тяжелого детского опыта. После того как она начала рассказывать свою историю во время слушания, не укоряя себя за родительские «неудачи», ей стало проще слушать огорчения детей.
Мы можем использовать партнерство по слушанию для проработки своих чувств и поднятия родительской самооценки, а также для обретения эмоциональной легкости и избавления от груза чувств. Это позволит нам проводить больше времени в радостном контакте с детьми – в результате они тоже начинают чувствовать себя лучше.
Слушание детей отнимает время и энергию, но оно очень нужно и им, и нам. Когда мы чувствуем, что способны справляться с сильными детскими эмоциями, родительство становится легче – нам не приходится бороться с трудным поведением. Дети, в свою очередь, не так переполнены чувствами, благодаря чему легче идут на контакт.
Когда начать?
Сделайте первый шаг к слушанию ребенка во время сильного плача в домашней обстановке, когда у вас достаточно времени. Если плачет ваш младенец, хотя все его нужды удовлетворены, либо когда ваш одно-двухгодовалый ребенок закатывает истерику из-за того, что, например, чашка не того цвета, просто слушайте, сочувствуйте. Позвольте ему плакать, пока он не остановится. После этого организуйте время слушания для себя, чтобы вновь наполнить свою эмоциональную чашу.
Когда мы начинаем слушание, детям, как правило, становится легче плакать. Вводите новую практику, медленно и постоянно контролируйте свое состояние. Не забывайте восстановить собственные силы после этого: полежите подольше в ванне, организуйте слушание для себя, когда ребенок ляжет спать, или прогуляйтесь на природе. Помните, что ваши чувства и состояние не менее важны, чем детские.
Отмечайте изменения в вашем ребенке. Обращайте внимание на то, как укрепляется уверенность, появляются спокойствие и готовность сотрудничать. Скорее всего, ребенок станет чаще обниматься с вами. Вы увидите целительную силу слез в действии.
Пример: Элис
«Моя дочка упала с велосипеда и поранила руку. Это была небольшая царапина, но девочка сильно заплакала. Муж попытался отвлечь ее, спрашивая, где ей больно, осматривая руку и убеждая, что ничего страшного не произошло. Дочь поплакала некоторое время, а потом уснула. Через десять минут она проснулась и чувствовала себя прекрасно.
Затем мы вернулись домой, и я сказала, что нужно промыть царапину. Дочь снова заплакала, поэтому я подождала, пока она не перестанет, прежде чем начать манипуляции. К тому моменту она снова повеселела и была не против обработки. После промывания ранки дочка была веселой, по-настоящему спокойной и умиротворенной. Думаю, что физическая боль всколыхнула и другие эмоции, но, чувствуя наше внимание, девочка поняла, что может освободиться от негатива».