Смертельные эмоции
Шрифт:
Желание всесторонне контролировать как свою жизнь, так и жизнь окружающих. Иллюзия власти над собой, людьми и жизнью дает надежду, что ни одно незваное, нежелательное чувство не нарушит внутренний мир «контролера».
Как правило, люди, привыкшие подавлять свои чувства, выросли в неблагополучной среде, не дополучили необходимой любви и познали отвержение. Нередко в детстве они были лишены атмосферы безопасности и семейного тепла. В
Глубоко укоренившееся чувство собственной незначительности и неполноценности часто проявляется в неуверенности в себе. Такие люди склонны избегать решительных действий и обесценивать свои решения. Они боятся ставить перед собой цели и делать выбор, особенно если в прошлом допускали реальные или мнимые промахи.
Для них характерна также склонность к излишней самокритике: жестокое высмеивание своих недостатков, неприятие похвалы, привычное осуждение себя за малейшие ошибки и недочеты. Таким людям трудно принимать новое. Они с ходу, даже не вникнув в идею и не оценив новые возможности, говорят: «Я не знаю».
Встречаясь с новыми людьми или оказавшись в незнакомой обстановке, они тушуются и стараются держаться в тени.
Подчас люди, которые подавляют свои чувства, занимают циничную позицию по отношению к окружающему миру — критикуют все и вся, иронизируют, обесценивают важные понятия, достигая в этом большого мастерства. Цинизм помогает им избежать ощущения отверженности, обиды и других тяжелых переживаний, поскольку таким образом они отвлекают собственное внимание от самих себя и от своих внутренних проблем.
На первый взгляд, связь между подавленными чувствами и сексуальной распущенностью не видна. Однако многие люди с заниженной самооценкой изо всех сил стараются угодить другим и тем самым заслужить любовь. Они ищут любви не там, где ее можно получить, и не у тех, кто способен ее дать. Беспорядочная половая жизнь часто характерна для людей, в детстве недолюбленных: став взрослыми, они отчаянно стараются создать себе атмосферу защищенности и тепла. Причиной беспорядочных половых связей может также стать неосознанное желание «взять реванш» после распада брака.
Спросите себя:
• Не чрезмерна ли моя реакция на повседневные мелочи жизни? Бывает ли, что, услышав какую-то песню, я плачу? Не тревожит ли и не смущает ли меня запах каких–то духов?
• Не мучают ли меня воспоминания или ночные кошмары, связанные с тяжелыми событиями прошлого, — например, насилием или разводом?
• Бывает ли, что я, увидев какого–то человека или фотографию, вдруг вспыхиваю, цепенею или испытываю глубокую грусть?
Имейте в виду: если в ответ на умеренные раздражители вы испытываете сильные чувства, значит, они хотят вам о чем–то сообщить. Одна моя пациентка рассказала мне, что ее приводил в ярость запах мяты. Тяжелее всего ей приходилось на Рождество — запах мятных леденцов (традиционных американских сладостей) преследовал
Чем сильнее эмоции, тем яростнее их взрыв
Исследователи взаимосвязи между душевным и физическим состоянием обнаружили, что чем тяжелее чувства, которые человек подавляет, тем более разрушительным оказывается их действие, когда они вырываются наружу.
Обычно тяжелые травмы (сексуальное, эмоциональное и/или физическое насилие, публичное унижение или полное отвержение), которые в детстве вызвали сильнейшие гневные чувства, дают о себе знать много позже, причем самыми неистовыми проявлениями. Это может быть насилие по отношению к окружающим или жуткие кошмары, которые не дают человеку спать. Бывает, что гнев выходит нескончаемыми потоками слез, а иногда выражается в безумном поведении, например, диких криках или самоистязании.
Тяжелые чувства, которые дети стремятся подавить, могут быть также вызваны:
• Депрессией или длительной болезнью одного из родителей. В этих обстоятельствах ребенок не чувствует себя в безопасности, ему страшно. Где–то глубоко в сердце рождается злость из–за того, что родители не могут позаботиться о его насущных нуждах.
• Условиями, рождающими страх и тревогу. К ним относятся: война или откровенные разговоры о войне, насилии и терроризме, показ тяжелых сцен; развод или разъезд родителей; нищета; частые переезды. Ребенок ощущает неуверенность и страх. Мир вокруг него полон угроз. Он испытывает гнев на родителей за то, что они не могут его защитить.
• Алкоголизмом или наркоманией родителей. Ребенок воспринимает порок мамы или папы как неспособность обеспечить ему надежное и спокойное место в мире.
• Крайней жесткостью воспитания, излишней строгостью, отсутствием тепла и любви. Ребенок ощущает себя отверженным, плохим. В ответ зарождается гнев.
Чувства, загнанные внутрь, ищут выхода. Такова природа эмоций — их нужно прочувствовать и выразить. Если же человек подавляет чувства, то они ищут выхода с еще большей силой. И подсознанию, чтобы удержать их под спудом, приходится работать все более энергично.
Чувства не умирают. Мы пытаемся похоронить и забыть их, но нельзя похоронить то, что еще живо. Вы когда–нибудь наполняли водой большую емкость? Так и с эмоциями: мы ведрами выливаем в наше сердце негативные чувства, пока оно не наполнится до краев. Тогда, чтобы поток гнева хлынул через край, достаточно последней капли — маленькой неприятности. Чтобы рассвирепеть, человеку, который долгое время подавлял тяжелые чувства — особенно гнев и враждебность — нужно совсем немного. Кто–то подрезал его на дороге, кто–то отпустил в его адрес невинную шутку, кто–то случайно с ним не поздоровался — все эти мелочи жизни воспринимаются им как оскорбление и вызывают совершенно не соответствующий ситуации взрыв негодования.