Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну
Шрифт:
Иногда скрытая выгода действительно спрятана глубоко. Может, это ситуация из рода, когда вы идете по пути матери. Может, это скрытая установка, что материнство – это тяжело. Или плохой сон ребенка помогает вам укрепить отношения с мамой (бабушкой), ведь им было тяжело, и вам тоже надо соответствовать
Упражнение «Квадрат Декарта»
Осознание – это гиперважно! С этого начинается решение проблем.
Предлагаю вам потратить 20–30 минут на понимание и осознание, на мотивацию работы со сном.
Рассмотрите простую схему в картинках ниже. Это квадрат… Декарта, а не Малевича, как вы подумали.
Что будет, если это произойдет?
Что будет, если я налажу сон малыша, и он хорошо спит? (Мотивация к принятию решения, ищите как можно больше ответов.)
Что будет, если это НЕ произойдет?
Что будет, если я НЕ налажу сон малыша, и он плохо спит? (Что останется по-прежнему, если малыш будет также спать?)
Чего НЕ будет, если это произойдет?
Чего НЕ будет, если я налажу сон малыша, и он хорошо спит? (Цена, которую вы заплатите за хороший сон малыша, скрытая выгода.)
Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет?
Чего НЕ будет, если я НЕ налажу сон малыша, и он плохо спит? (Поиск минусов от НЕПОЛУЧЕНИЯ желаемого, отвечайте как можно быстрее, опираясь на интуицию.)
Затем важно сделать вывод, подытожить то, что вы для себя выписали.
Итак, 4 простых вопроса, на выполнение задания вы потратите 10–20 минут.
И вывод – 3 предложения.
Когда у вас выполнено задание по
Отметьте их словом: ВАЖНО! Для меня лично ВАЖНО:
1. У меня есть время и желание для самореализации.
2. У меня есть время и желание заниматься собой, своим здоровьем и телом.
3. У меня есть время и желание радоваться жизни, отдыхать.
Задания этой главы:
– установить шаблоны с установочными фразами на телефон (напишите нашему консультанту в любой социальной сети, чтобы получить установочные фразы в электронном варианте);
– тренировать упражнение «Альфа-мама»;
– сделать на выбор:
– упражнение «5 почему»;
– упражнение «Квадрат Декарта».
Малышка Лэя не засыпала самостоятельно – мама Сабина часами сидела рядом. А ночью Лэя приходила к родителям в кровать. В 2,5 года она уже твердо знала, чего хочет и умела добиваться своего. Например, желая спать с родителями, она отказывалась идти к себе, на попытки отвести начинала плакать, а если все же ее отводили в детскую – возвращалась снова. Проблема была не только ночью – общение в целом было сложным, малышка часто капризничала, устраивала истерики. Мама испытывала неуверенность в себе. Коммуникация между родителями тоже оставляла желать лучшего – один запрещал, другой разрешал. Ребенку в такой ситуации довольно сложно – неопределенность, нечеткость границ путает его.
Конец ознакомительного фрагмента.