Сотвори себе поддержку
Шрифт:
Потому что когда мы находимся в движении, в спешке и суете, мы не видим реальной картинки. Двигаясь по жизни, мы видим все, кроме себя, — видим других людей, окрестности, проезжающие автомобили, видим со стороны чужие аварии и поломки у других. Но чтобы увидеть, что происходит с собой, нужно повернуться к себе, нужно фокус своего внимания сосредоточить на себе. Нужно как бы осветить свою жизнь. А это невозможно сделать, не прерывая движения.
Мало того: просто невозможно разобраться с проблемами, находясь в одной плоскости, в одной сфере с проблемами. Невозможно разобраться, например,
И ты, конечно же, понимаешь, — анализ происходящего всегда требует времени. Невозможно по пути на работу в битком набитом вагоне метро или в троллейбусе, стоя в автомобильной пробке, урывками думать, — о чем, о ком? О самом важном для тебя в жизни — о себе, единственном, который у тебя пока еще есть, пока ты его, извини за такие слова, не «довел до ручки» делами, пока он не сдох от душевных терзаний, недовольства собой, своими отношениями или своими результатами…
— У меня нет возможностей сейчас остановиться, — часто слышала я от людей, которым такая остановка была просто необходима.
— У тебя не возможностей нет, — говорила я им, — у тебя нет желания, иначе ты бы уже нашел возможности… А желания у тебя нет, потому что у тебя нет осознания своей ценности…
— Но у меня двое детей, как же я могу оставить их и позволить себе несколько дней поваляться…
И начиналась все та же «песня» — про другие, более важные дела…
Но если ты действительно заболеешь? Вот вдруг ты реально заболеешь и окажешься в больнице, что будет с твоими детьми? Куда они денутся? Что будет с твоими делами? Ведь найдется же кто-то, кто присмотрит за детьми, кто переделает эти дела… Или не переделает. И мир, как ни странно, от этого не перевернется.
И если ты сейчас не останавливаешься, чтобы помочь нормализовать свое состояние, потому что дети и дела тебе мешают, то чего ты ждешь? Ты ждешь, когда «доконаешь» себя так, что тебя точно положат в больницу или, еще хуже, похоронят, — и что тогда будет с твоими детьми? И твои бесконечные дела так и останутся не сделанными…
(Кстати — я почти никогда не слышала таких слов от мужчин — участников тренинга. Зато достаточно наслушалась от женщин:
— Я не могу, на мне вся семья…
— Мне некогда заниматься собой, мне детей кормить надо…
Этой нашей «жертвенности», нашим ложным убеждениям о нашем женском долге будет посвящена книга этой серии «Счастье быть женщиной».)
Но сейчас то, что мы говорим, касается всех — и мужчин, и женщин, каждого из нас.
Если что-то не так в твоем душевном состоянии, — остановись.
Если ты чувствуешь себя расстроенным или уставшим, то сейчас именно та ситуация, когда ты должен отложить все свои дела. И твое самое важное дело сейчас — позаботиться о самом себе.
Найди время, создай для себя возможность побыть в тишине, а не в суете дел.
И это вовсе не значит, что я призываю тебя дни и ночи заниматься только собой.
Тебе нужно просто направить фокус своего внимания на самого себя, нужно осветить своим вниманием свою жизнь. И на это может уйти всего час или
На это может уйти всего несколько минут, если ты постоянно и регулярно следишь за своей жизнью, своим настроением. Так, например, как сейчас это делаю я. Я просто веду дневник и каждый день несколько минут уделяю своему состоянию, настроению, мыслям, эмоциям. Но тем самым я постоянно держу в фокусе мою жизнь, и, если даже начинается — только еще начинается — какое-то «не то» настроение, я отслеживаю его так быстро, что оно не успевает меня заполонить.
Конечно, когда ситуация запущена и ты давно не занимался собой, тебе нужно будет уделить себе побольше времени. Иногда нужно несколько дней, чтобы побыть в тишине, привести себя в норму, проанализировать причины твоего плохого настроения, твоего «срыва» в негативное состояние.
И все равно — найди время для себя, даже если тебе придется на работе взять отпуск на несколько дней. Поверь, ничего страшного не произойдет, если ты на два дня оставишь все свои дела.
И твои близкие переживут твое отсутствие. Они переживут этот период, даже если им будет тебя очень не хватать. Но ведь ты им нужен радостный и счастливый, а не страдающий и недовольный. Все равно все твои страдания и переживания отражаются на них. Вместо того, чтобы продолжать выливать на них свои негативные эмоции, найди время привести себя в норму.
Очень хорошо на это время сменить обстановку, уехать куда-нибудь. В квартиру друзей, на дачу, в пансионат. В любое новое место.
Побыв в тишине, глядя на ситуацию со стороны, ты увидишь и причины твоих переживаний, проблем, и выход из проблемной ситуации. И в тишине и одиночестве сможешь быстрее помочь самому себе вернуться в свое нормальное ресурсное состояние.
Я, видя на практике, как важно каждому человеку регулярно освещать своим вниманием свою жизнь, мечтаю создать такой центр для «остановки», для осознания того, что происходит в жизни людей.
Чтобы человек, нуждающийся в поддержке и переосмыслении своей жизни, мог попасть в сообщество дружественных ему, поддерживающих его людей, в атмосферу любви и принятия, где можно быстрее открыться, чтобы выяснить причины того, что с тобой происходит.
Где можно посмотреть на ситуацию глазами других людей. Где можно самому поддержать других людей и почувствовать себя значимым, умным, нужным, сильным.
Где вообще можно увидеть свои новые возможности — жить, творить свою жизнь, быть уверенным, позитивно настроенным человеком.
Именно это происходит с людьми на тренингах, посвященных чистке всех сфер нашей жизни от ограничивающих ее убеждений и созданию своей осознанной, по-настоящему успешной жизни.
Мы действительно иногда «расстроены», как может быть расстроен музыкальный инструмент, который начинает плохо звучать, когда в нем начинают западать какие-то клавиши. Ничего страшного в этом нет. Если ты «расстроен» — это просто значит, что нужно себя настроить.