Советы потомственной целительницы
Шрифт:
Следующие простые мероприятия помогут вам вернуть давление на нормальный уровень, если гипертония только началась.
Движение – ваш главный союзник. Минимум пять часов физической нагрузки в неделю – ходьба, прыжки, даже работа в саду – помогут вам противостоять развитию болезни.
Добравшись до своего любимого участка и грядок, не увлекайтесь земляными работами. Долго работать, опустив голову вниз, тем, кто страдает головокружениями, колебаниями артериального давления и глазными болезнями, очень вредно. При подъеме тяжестей обязательно старайтесь согнуть ноги, а не спину,
Почаще делайте перерывы и восстанавливайте правильное кровообращение. Принимайте перед едой в течение долгого времени по 2 ч. ложки меда – это прекрасное средство для поддержания сосудистой системы. Кроме того, мед помогает при профилактике спазмов икроножной мышцы.
Перед работой в саду, как и перед любой нагрузкой, надо разминаться. А после работы или в перерыве надо растянуть мышцы, чтобы снять избыточное напряжение и улучшить отток крови. Вы ведь хотите подняться завтра с постели бодрыми, энергичными и здоровыми, без боли в пояснице и суставах?
Итак, чуть-чуть разомнемся.
1. Махи ногами вперед-назад. Лучше всего обо что-нибудь опереться.
2. Делаем круговые движения тазом.
3. Потянитесь, слегка наклоняясь вправо-влево. Плечи расправлены.
4. Руками, сцепленными в замок, упритесь в затылок, потянитесь и прогнитесь.
5. Правой рукой возьмите правую стопу и притяните к себе. То же самое сделайте левыми рукой и ногой.
6. Обопритесь о палку и потянитесь вверх.
7. Прогибайте и выгибайте спину.
8. Прогибаемся назад.
После работы на огороде, в саду очень полезен горячий душ.
Лишний вес – опасный враг. Коли у вас есть лишние килограммы, примите все возможные меры, чтобы расстаться с ними.
Правильное питание – важная часть борьбы с болезнью. Чтобы затормозить развитие гипертонии, диетологи рекомендуют: 8—10 порций овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов ежедневно; 2–3 порции молочных продуктов пониженной жирности; потребление поваренной соли не должно превышать 2,4 мг, или 1 ч. ложку, в день.
А теперь несколько фиторецептов, которые я вычитала в моих любимых изданиях.
1. Я научилась не только с давлением справляться, но и одновременно худеть. А ведь лишний вес при гипертонии едва ли не первый враг здоровья.
Самое интересное, что в народной медицине для меня нашелся один рецепт от двух этих проблем сразу. Правда, хочу предостеречь от применения этого рецепта просто желающих похудеть – этот рецепт только для гипертоников. Надо приготовить несколько лекарственных растений. Я обычно сама заготавливаю для себя все необходимое, но можно и в аптеке купить.
Понадобится трава пустырника – 3 части, трава багульника, хвощ полевой, почечный чай – по 1 часть; 2 ст. ложки измельченной смеси этих трав залить 0,5 л крутого кипятка, настоять, тепло укутав, 30 минут, после чего процедить. Принимать при гипертонии
Примерно через 3 недели вы с удивлением обнаружите, что заметно похудели. Этот сбор обладает и мягким мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма, что для гипертоников очень важно; он действует стимулирующе на обмен веществ, очищает кровь от балласта и выводит вредные соли. Этот сбор на меня действует просто магически: и давление стабилизируется на все сто процентов, и лишний вес исчезает. Каждое лето в этом убеждаюсь и очень рада такому лекарству.
Разумеется, нельзя злоупотреблять этим средством. Лично я его пью только когда чувствую, что давление начинает прыгать часто. Иногда для профилактики пью сбор в течение 2 недель. Этого достаточно, чтобы держать себя в форме.
2. По совету знакомых, несколько лет назад я стала принимать водный настой травы сушеницы болотной: 2 ст. ложки сушеной травы я заливала 2 стаканами кипятка и настаивала в течение ночи в термосе, затем процеживала и выпивала в течение суток эту дозу. Гипертония моя не сразу стала сдаваться такому лечению. Но мне постепенно становилось лучше. А еще я определила, что сушеница гораздо эффективнее в борьбе с высоким давлением, если ее заваривать вместе с другими сердечными травами.
3. Мне посоветовали очень действенный сбор, который существенно изменил течение болезни в лучшую сторону. Надо взять 2 части сушеницы, столько же листьев земляники, по 3 части красного клевера, желтого донника, буквицы, 4 части травы душицы. Залить 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, укутать и настоять в течение 2 часов. Процедить и выпить всю эту дозу за 4 приема в течение суток. Затем приготовить новую порцию. Курс лечения – 3–4 недели.
Обычно больные люди сами знают, когда следует начинать курс лечения – при обострении и при переходе сезонов. Если раньше мое давление могло подняться до 220, то теперь таких кризисов вообще не бывает. Несколько раз в год я пью этот сбор и очень довольна результатом.
4. Хочу вам предложить рецепт «гремучей смеси». Берутся в равных пропорциях настойки: боярышника, валерианы, пустырника, корвалола (или валокордина), смешиваются в отдельный пузырек. Прием – 2–3 раза в день за полчаса до приема пищи, на ночь перед сном – обязательно. Дозировка: по 15–30 капель (в зависимости от переносимости) внутрь – и запить глотком воды. Курс лечения – 1 месяц, затем перерыв 10 дней, при необходимости курс повторить.
Помогает от головных болей, гипертонической болезни, бессонницы, раздражительности, при нервном возбуждении, переутомлении.
Смесь действительно гремучая, но надо употреблять именно так: сначала смесь, а затем уже глоток воды.
5. Если заметите мушки перед глазами, почувствуете онемение пальцев рук и ног, прилив крови к голове, прилягте. Возможно, что это начало гипертонического криза. На всякий случай наломайте дубовых веток с обильной листвой, свяжите в веник и повесьте низко над кроватью, но так, чтобы на них не падал солнечный свет. Вдыхайте этот запах. А если веник засохнет, распарьте его в крутом кипятке и подышите настоем.