Спасительное дыхание по Бутейко
Шрифт:
— Спокойней. Выдохните. Задержите слегка дыхание. Легкий вдох. Выдох. Не дышите...
За это время секундная стрелка сделала всего три оборота. А приступ уже был прекращен — купирован, согласно медицинской терминологии. На лице пациентки даже появился легкий румянец — признак возвращения к нормальному состоянию. Женщина растерянно смотрела по сторонам, словно не верила собственным ощущениям.
— Вот и все, — сказал вошедший К. П. Бутейко. — Обратите внимание: никаких лекарств!
Очень важно, чтобы уважаемый читатель не отнесся упрощенно к этому случаю,
В этом случае повторять глубокодыхательные пробы не было никакой необходимости, ибо больная сразу же прочувствовала и осознала причину длительных страданий, которые в любую минуту могут вернуться, если она со всей серьезностью не начнет усваивать единственную спасительную методику, ликвидирующую наибольшее зло, — глубокое дыхание.
Именно поэтому К. П. Бутейко считает «смертников» самыми послушными своими пациентами. Доктор старается, чтобы его пациенты осознали и тот, к сожалению, реальный факт, что человек — единственный биологический вид, не умеющий правильно дышать.
Вот что говорит Константин Павлович: «Еще в конце XIX века австрийские физиологи Брейер и Геринг сделали сенсационное открытие, что человек, и только он, единственный (да, да, единственный) биологический вид на всей земле, который наделен правильным дыханием. Все умеют дышать, а человек не умеет».
Пройдя глубокодыхательную пробу, человек получает убедительный урок, показывающий ему путь собственного спасения. В дальнейшем все будет зависеть от него самого. О результатах же говорят люди, исцелившиеся по методике К. П. Бутейко.
Не один раз мне приходилось наблюдать за практическими тренировками тех, кто наиболее успешно осваивал и освоил методы нормализации своего дыхания. Эти люди, как правило, очень целеустремленны и полны оптимизма. В них есть какая-то особая одухотворенность, возможно, оттого, что они произвели переоценку ценностей, по-новому осмыслили жизнь, пересилили себя и пробудили свою волю, заменив негативное мироощущение жизнерадостным и светлым.
Я неоднократно расспрашивал этих людей об их опыте. Они охотно им делились, но в то же время говорили: «А ты трудись активнее и сам все поймешь».
Действительно, чужие объяснения лишь подспорье, главное же — собственный наработанный опыт, ибо каждый человек имеет свою индивидуальность. И кому, как не ему самому, искать, находить и отрабатывать принципы самосовершенствования творчески, с учетом конкретных жизненных обстоятельств. Что особенно важно и в чем убеждают факты — все занятия должны иметь логическую систему, глубоко осмысленную и осознанную, причем их необходимо распределять с учетом личного времени и других обстоятельств.
Хочу обратить внимание читателей: чтобы практическое освоение метода шло успешнее, нужно прочитать эту книгу не раз и не два. С двухнедельными интервалами.
Наверное, каждый человек погружается в сон с какой-то «молитвенной программой» на день грядущий. В нынешнее время уже почти все понимают, что нельзя отходить ко
Проснувшись утром, человек, где бы он ни находился, должен стремиться сразу же установить духовную связь с могущественными силами Неба. Это выравнивает и усиливает энергетические потоки, создает программу действий на весь день.
Затем — серия взбадривающих упражнений, расслабление и хотя бы пять минут занятий по методу волевой ликвидации глубокого дыхания.
Оздоровительный утренний цикл обычно заканчивается водными процедурами.
Все дальнейшие дневные действия у каждого из нас индивидуальны. Наша же задача сейчас — понять как можно лучше основную идею методики доктора Бутейко и в течение каждого дня приучать себя к аскетизму и благоразумию как в поведении, так и в нормализации дыхания и аккумуляции углекислого газа в организме.
Стоит ли говорить, насколько важно усвоить вхождение в метод больным людям, в этом — их истинное спасение. Каждому человеку с серьезными хроническими заболеваниями необходимо упражняться по методу ВЛГД примерно по 30-40 минут через каждые четыре часа в строго установленное время. Метод ВЛГД не имеет противопоказаний, но выполнять его нужно, соблюдая элементарные нормы общего режима, например: не принимать пищу непосредственно перед занятиями, не употреблять алкоголь и т.д.
Перед занятиями необходимо ознакомиться с данными таблицы, отражающими основные критерии вентиляции легких, которую обычно демонстрируют методисты Центра.
Таблицу можно также изучить индивидуально и во время тренировок сверяться с ее данными.
Изучив суть параметров, отраженных в таблице, человек понимает, к чему нужно стремиться и что конкретно делать. По сути, он становится исследователем своего организма, обучаясь управлению здоровьем, нормализуя в первую очередь дыхание.
Перед занятием по методу ВЛГДнеобходимо замерить контрольную паузу и пульс. Пульс все замерят безошибочно, а контрольную паузу (КП) в первый день занятий не всегда удается определить правильно. Но это не столь уж важно. Для начала можно замерить частоту дыхания в минуту, естественно, в спокойном состоянии.
Допустим, частота пульса у вас оказалась 79 ударов в минуту, а частота дыхания — 18 вдохов и выдохов. В таком случае вы тут же, ориентируясь по таблице, определяете, что уровень показателей параметров вашего здоровья соответствует строке 12. Значит, КП у вас составляет всего лишь 120 секунд, т. е. пауза с момента окончания выдоха до того, как у вас появится желание вдохнуть, соответствует оценке «плохо». Не стремитесь придерживать дыхание при замерах КП, это ничего не дает. Хотя КП отражает основной показатель уровня здоровья человека, впадать в панику все-таки не стоит. Ситуация у подавляющего большинства людей сходная: они имеют КП в пределах 5— 15 секунд.