Стань свободным от вредных привычек и дурных манер

Баранова Светлана Васильевна

В современной психологии выделяют психофизиологические привычки, психологические привычки; физические зависимости и психоэмоциональные пристрастия.

Например, привычка грызть карандаш или ручку может быть отнесена к физическим проявлениям привыкания к закономерности действий. А вот тяга к курению сигарет, кальяна, вейпа относится к психофизиологическим патологическим потребностям.

Огромное количество плохих манер и вредных привычек можно разделить на две большие группы.

Первая

группа – это действия, направленные на бессознательное удовлетворение внутренних потребностей. Их корни тянутся из детства. Но появление острой потребности и стремление её удовлетворить может проявиться с возрастом на фоне сильного стресса. Именно такие привычки перерождаются в патологические зависимости. К ним относятся: алкоголизм, наркомания, курение табака, токсикомания; маниакальная потребность в покупках (шопоголизм); азартные игры (игровая зависимость); обжорство (пищевая зависимость); интернет-серфинг (компьютерная зависимость); потребность в получении сексуального удовлетворения от просмотров порнографических сцен, мастурбация, ведение беспорядочной половой жизни (сексуальная зависимость); и другие им подобные.

Ко второй группе относятся бессознательные действия, связанные с невротическими расстройствами. Они также берут свое начало в глубинах психики. Подобные навязчивые действия нередко воспринимаются как черты характера личности. Некоторые из этих привычек являются вполне положительными. Например, мытьё рук, чистка зубов и пр. Однако их чрезмерное использование негативно сказывается на здоровье. К таким привычкам относятся маниакальные, чрезмерно повторяющиеся действия. Часто они являются симптомами невротических расстройств.

Плохие манеры и вредные привычки можно разделить также на относительно безобидные и опасные варианты. К относительно безобидным привычкам можно отнести, например, такие как сквернословие и употребление слов паразитов; обгрызание ногтей, пишущих средств, ковыряние кожи; накручивание локонов на палец; раскачивание на стуле; мотание ногой… При этом если человек грызёт ногти, то он рискует заразиться паразитами и инфекциями, что неприятно, но не так опасно, как, например, риск «заработать» алкоголизм или наркотическую зависимость. Лгунов и сплетников не любят в обществе, однако быть таким человеком относительно неопасно. Зато неверные пищевые привычки могут нанести непоправимый вред здоровью.

Часто люди сознательно используют плохие манеры и вредные привычки для достижения каких-то своих целей. Но систематическое злоупотребление этими привычками приводит либо к зависимости, либо к их бессознательному воспроизведению. В итоге человек начинает воспринимать эти привычки как часть самого себя, а при попытке от них избавиться терпит неудачу.

Но это далеко не полный перечень вредных пристрастий, которыми страдают современные люди.

Удовольствие от таких привычек небольшое и кратковременное, а вред они наносят

большой. Отказаться от них означает столкнуться с сильными внутренними переживаниями, а продолжать использовать – значит прийти к болезням, социальному отвержению и одиночеству.

Плохие манеры, которые становятся привычками

Говоря в общем, плохие манеры – это повторяющееся негативное поведение человека, которое снижает качество его жизни и напрасно расходует его ресурсы. Плохие манеры и привычки могут затрагивать самые разные сферы: это и тяга грызть ногти, и откладывание важных дел на последний момент, и спускание всех денег на шопинг, чтобы поднять себе настроение, и многое-многое другое.

С невротическими расстройствами могут быть связаны

• Чрезмерное мытьё рук, лица и тела, а также чистка ушных раковин. Эти действия подвергают кожу и слизистые избыточному механическому и химическому воздействию, разрушают защитный слой и уничтожают полезную микрофлору.

• Привычка накручивать на палец кончики своих волос, покусывать и жевать их.

• Привычка ковырять в носу (ринотиллексомания) вплоть до кровотечения из-за повреждения его слизистой оболочки.

• Привычка ковырять кожу из-за неконтролируемой мелкой моторики может приводить к её воспалению.

• Привычка грызть ногти, ручку или закусывать губу…

Все эти невротические навязчивые действия хоть и облегчают внутренний дискомфорт человека, но при этом негативно влияют на его умственную и физическую деятельность. При этом от подобных привычек бывает трудно избавиться, поэтому по их поводу приходится обращаться к психотерапевту.

К дурным манерам и привычкам относится и пренебрежение человека как собственной гигиеной, так и гигиеной своего жилища. А именно

• Редкое мытьё своего тела и волос.

• Пренебрежительное отношение к здоровью своих зубов.

• Неадекватное нерациональное питание, в том числе соблюдение диет, которые вредят организму.

• Исключение из своей жизни физических упражнений или, наоборот, перебарщивание с ними.

• Нежелание ухаживать за своей одеждой, вовремя её менять, стирать или сдавать в химчистку.

• Откладывание уборки и мытья посуды, пока не заведётся плесень, а также редкая смена постельного белья.

• Нелюбовь к уходу за кухней и сантехникой.

• Захламление пространства ненужными устаревшими вещами и нежелание их разбирать.

(Продолжите сами…)

Дурные манеры и привычки проявляются в неправильном отношении ко времени.

• У человека отсутствует чувство времени и он не умеет его планировать.

• Он привык лениться, отдыхать и «прожигать» жизнь ничего не делая. Отлынивает от обязанностей или переносит их на потом. Проводит выходные на диване.