Страхи и верования

Бурбо Лиз

Начните с поисков вашего настоящего страха.

Спросите себя: «Что самое худшее может произойти, если я располнею?»

Выявив страх, проверьте, насколько он обоснован. Ес­ли вы обнаружите, что верование, лежащее в основе этого страха, вам только вредит, замените его другим, более по­лезным. Поскольку проблема лишнего веса очень расп­ространена и вызывает много вопросов, я собираюсь пос­вятить ей одну из моих будущих книг.

Я всегда очень тщательно выбираю друзей. Как вы думаете, скрывается ли за этим какой-нибудь страх? Некоторые утверждают,

что скрывается. Но мне кажется, что каждый человек имеет право выбирать друзей, чтобы не допустить в свою жизнь плохих людей и неприятные ситуации.

Каждый из нас имеет право выбирать почти все на этой планете. Если ваш опыт показывает, что лучше выбирать друзей, чем водиться с кем попало, в этом нет ничего пло­хого. Тот, кто с вами не согласен, имеет право высказать вам свое мнение, но вам не обязательно к нему прислушиваться. Каждый человек видит мир по-своему, и то, что приносит счастье одному, может раздражать другого.

Тем не менее, за вашей привычкой выбирать друзей в самом деле может скрываться страх. В этом случае вы дол­жны осознать его и признать его существование — так вы восстановите ваше душевное равновесие.

Может ли страх быть полезен?

Конечно! Он особенно полезен нам в тот момент, когда мы его создаем. Проблемы возникают, когда мы не успе­ваем вовремя от него избавиться.

Разумный человек никогда не хранит ничего бесполез­ного. Все, чем он обладает в материальном мире, должно приносить ему пользу. Если мы не можем найти примене­ние чему-либо, от этого следует избавиться. Что касается страха, он также помогает обнаружить вредное неосознан­ное верование.

Кроме того, страх помогает выявить неосознанное же­лание.

Например, если человек боится забыть слова во время публичного выступления, за этим страхом скрывается же­лание быть уверенным в себе и обладать даром оратора. Можно сказать, что за каждым страхом скрывается какое-то неудовлетворенное желание. Осознав это желание, мы перестаем концентрироваться на страхе и направляем свои мысли и действия на достижение желаемого.

Страх иногда помогает принять решение. Если вам трудно выбрать одно из двух возможных решений, проверьте, не основано ли одно из них на каком-нибудь страхе.

Решение, основанное на страхе, почти всегда оказыва­ется неверным.

Вот пример: предположим, вас пригласили на вечерин­ку. Вы не можете принять решение — принять приглаше­ние и пойти на вечеринку или остаться дома и отдохнуть. Если вы не пойдете на вечеринку из страха остаться там в одиночестве, это решение будет плохим, так как основано на страхе. Если же вы пойдете на вечеринку только пото­му, что боитесь обидеть отказом тех, кто вас пригласил, или вызвать какие-нибудь пересуды, это решение тоже будет плохим — по той же причине.

Когда вы поймете, что страх полезен, вам будет легче принять его и дать ему право на существование — а это самый важный этап избавления от него.

Всегда ли необходимо

действовать, чтобы преодо­леть страх?

Да. Если вы хотите чего-то добиться в материальном мире, вы должны действовать. Но ваши действия должны быть продуманными и спокойными. Никогда не торопи­тесь. Хорошо планируйте то, что вы хотите сделать, и действуйте только тогда, когда уверены в своих силах.

Конечно, вам придется прилагать определенные уси­лия, и вы должны хорошо знать пределы своих возмож­ностей. Представьте себе тяжелоатлета, который готовит­ся к соревнованиям. Если он переоценивает свои возможности и начинает тренировку со слишком большого веса, он не только не улучшит свою физическую форму, но и подорвет свое здоровье. Если же он начинает с разумного веса и увеличивает нагрузку постепенно, со временем он сможет поднимать намного больший вес. Таким образом, он достигнет своей цели не только потому, что делает уси­лия, но и потому, что реально оценивает свои возмож­ности.

Я боюсь одиночества. Теперь я поняла, что всегда сближалась с мужчинами только потому, что боя­лась оставаться одна. Мужчина, с которым я живу в настоящее время, тоже не исключение. Следует ли мне расстаться с ним, чтобы победить этот страх?

То, что вы осознали ваш страх, еще не значит, что вы готовы с ним бороться.

Какие чувства вызывает у вас перспектива жить в оди­ночестве? Хватит ли у вас сил? Вам лучше знать.

Я советую вам искренне рассказать партнеру о вашем страхе. Быть может, он тоже боится одиночества, и вместе вы сумеете преодолеть этот страх.

Почему я боюсь пьяных?

Начните с поисков вашего настоящего страха. Что пло­хого может сделать вам пьяный человек? Когда вы ответи­те на этот вопрос, покопайтесь в своих воспоминаниях — возможно, то, чего вы боитесь, или нечто похожее, уже когда-то произошло с вами.

Если вы ничего такого не помните, узнайте у ваших родителей, как они относятся к пьяным. Вы могли пере­нять этот страх у них.

Если же вы ничего не найдете, постарайтесь убедить себя в том, что ваш страх нереален и существует только в вашем воображении.

Как отличить реальный страх от нереального? Каждый раз, когда я чувствую страх, он кажется мне очень реальным. У меня даже появляются фи­зические симптомы — боль в животе, жар и так далее.

Реальный страх всегда вызван какой-то реальной опас­ностью. Примеры: на вас напала огромная собака, вы чуть не врезались на машине в трамвай, поскользнулись на лес­тнице и чуть не упали и тому подобное.

В такие моменты страх вполне естествен и даже поле­зен, он запускает в вашем организме определенные физио­логические процессы, которые помогают вам справиться со сложной ситуацией. В моменты сильного страха надпо­чечники выделяют в кровь адреналин, который высво­бождает дополнительную энергию. Дыхание и сердцебие­ние учащаются, мозг начинает функционировать ак­тивнее.