Строение и законы ума
Шрифт:
Своё строение и законы ум открыл мне в медитациях, когда я проходил страхи, блоки. Все они содержат в себе Силу и Знание, если не бороться с ними, а относиться как к уроку.
Некоторые полезные мысли по медитации.
Когда мы останавливаемся и просто смотрим, сколько бы времени это ни заняло, – препятствие ВСЕГДА открывает в себе проход.
Только остановившись, вы по-настоящему продвинетесь вперёд.
Хаос всегда приводит к порядку, а порядок всегда превращается в хаос.
Настоящее расслабление означает ПРИЯТИЕ напряжения.
Каждое напряжение обладает собственным сознанием, его нужно выслушать сердцем, тогда оно раствориться, передав силу вам.
Никогда не говорите себе, что вы с чем-то разобрались до конца, оставайтесь открытыми.
Если что-то не получается, надо поступать наоборот, даже если это противоречит здравому смыслу.
Любое усилие, старание достичь цели в конечном итоге останавливает. Лучшее – враг хорошего.
Помехи в медитации
Если, сидя в медитации, у вас внутри или снаружи возникают помехи, это знак того, что где-то рядом стоит блок. Не боритесь с помехами, просто смотрите на них, собирая о них знание, и рано или поздно этот блок откроет себя.
Когда вы его осознаете и пройдёте урок, который он несёт в себе, вы окажетесь дома. Это место вашего существа, вашей души вновь обретёт дом.
Как сидеть
Позиция для сидения показана на рис. 36. Всего существует нескольку позиций: лотос, полулотос, на коленях – дзадзен (яп.), по-турецки, на высокой подушке или сидя на стуле. Можно также медитировать, стоя и лежа. Руки свободно лежат на коленях или как показано на рисунке, что более предпочтительно, подбородок слегка втянут. Спина прямая, дыхание естественное, взгляд перед собой, в двух-трёх метрах на полу.
Чтобы позвоночник сохранил прямое положение во время сидения, можно под седалище подкладывать подушку.
Замечание: Можно время от времени проводить медитации лёжа, в этом случае используйте дрёму – состояние между сном и явью.
Ошибки при медитации
1. Напряжённое тело – полностью или отчасти.
2. Искривлённый позвоночник – вбок, вперёд или назад.
3. Неправильное положение головы.
4. Неравномерное дыхание.
5. Не видите того, что происходит вокруг и внутри вас.
6. Не слышите того, что происходит вокруг и внутри.
7. Не чувствуете того, что происходит вокруг и внутри.
8. Не осознаёте того, что происходит вокруг и внутри.
9. Ожидаете и поэтому напрягаетесь, чтобы получить результаты.
10. Подгоняете себя.
11. Помогаете себе.
12. Привязываетесь к мыслям и отвлекаетесь.
13. Самомнение.
14. Самовозвеличивание.
15. Выставление напоказ.
16. Надменность.
17. Гордость по поводу достигнутого.
19. Спесь.
Полезные
Если во время медитации/созерцания вас тянет совершать какие-то ритмичные движения, например покачивания или вращение туловищем или шеей, выкиньте это желание. Оно возникает из-за блужданий ума.
Если во время медитации у вас перед глазами возникают соблазнительные образы, не привязывайтесь к ним. Просто смотрите на них и, если надо, переживайте, отпуская, чувства, которые они вызывают.
Если во время медитации вы испытываете неприятные, негативные чувства, не привязывайтесь к ним, отпускайте их, переживая.
Если вы встаёте из медитации несколько отрешёнными и ощущаете себя отстраненными от мира, значит, вы либо пересидели в медитации и куда-то «улетели», либо слишком напряглись и поэтому частично отделились от тела.
Если после медитации вы чувствуете, что плохо ориентируетесь в происходящем вокруг, значит, вы, скорее всего, перенапряглись. Ваш ум заморочил вас.
Если вы после медитации не можете сразу же приступить к намеченным делам, вам как будто неохота ничего делать, следовательно, вы перенапряглись, пытаясь достичь чего-то.
Если вы встаёте после медитации раздражёнными или у вас ухудшилось настроение, либо вы перенапряглись, достигая какой-то цели, либо коснулись какого-то блока. Если вам надо выйти на улицу, следите за этим состоянием, смотрите на него и мягко не давайте ему спровоцировать вас на поступки, которые могут вызвать у вас проблемы в отношениях с людьми.
Если вы встаёте из медитации полными сил, с ясным умом и в ровном настроении, значит, вы правильно провели медитацию.
Если вы встаёте из медитации живыми, бодрыми, с интересом к предстоящему дню, к жизни, значит, вы правильно провели медитацию.
Медитация «вопрошание»
Всё, о чём мы говорили выше, применимо и к данной медитации, но в данном случае вы ставите перед собой вопрос. Поставьте перед собой вопрос и просто сидите, позволяя ответу прийти. Состояние позволения здесь очень важно.
«Что я должен понять из данной ситуации? Что за урок я прохожу, чему она меня учит?» – и просто сидите, стихнув. Если вы не получили ответ в медитации, проглотите вопрос и носите его с собой. Так же поступайте, когда вопрос вам задаёт Учитель. Научитесь слышать вопрос, который вам задают жизнь, люди.
Чтобы стало доступным невозможное и неизвестное, нужно стать вопрошанием.
Ходьба
Выйдя из медитации/дома, следует сделать упражнение «Ходьба». Встаньте прямо, позвоночник занимает естественное положение. Руки сложены на животе, подбородок немного втянут. Начинайте движение.