Супертренинг IQ и памяти, чтобы жить 100 лет. Книга-тренажер для вашего мозга
Шрифт:
♦ лобная доля обеспечивает моторные функции нашего организма и частично – речь, отвечает за принятие решений и выстраивание планов, а также любые целенаправленные действия;
♦ височная доля включает в себя центры слуха, речи и обоняния;
♦ теменная доля отвечает за обработку информации, полученной от тела через тактильные ощущения;
♦ затылочная доля обеспечивает работу зрительных центров.
Лобная доля коры, наверное, может быть названа самой загадочной областью головного мозга. Именно здесь расположена зона, называемая префронтальной корой или же корой префронтальной области полушарий большого мозга,
В ходе различных экспериментов было обнаружено, что стимуляция этой области головного мозга человека дает ему мощный толчок в плане личностного роста.
В той части, где проходит граница лобной и теменной частей коры, располагаются сенсорная и моторная полосы, которые, как следует из их названий, отвечают за функции движения и восприятия.
В нижней части лобной доли левого полушария находится зона Брока, названная так по имени знаменитого французского хирурга и анатома Поля Брока. Благодаря работе этой части головного мозга мы обладаем способностью произносить слова и писать.
В височной доле левого полушария, в том месте, где она смыкается с теменной долей, психиатром из Германии Карлом Вернике был обнаружен еще один центр, отвечающий за речь человека. Эта зона, названная по имени ученого, играет большую роль в нашей способности воспринимать смысловую информацию. Именно благодаря ей мы можем читать и понимать прочитанное.
На рис. 4 вы видите, какие функции обеспечивают различные зоны коры головного мозга человека.
Что входит в комплекс упражнений Келли
Как уже неоднократно упоминалось выше, тренажер Келли может использоваться для ежедневных занятий любым человеком. Те задания, которые предлагаются в нем для регулярных тренировок мозга, составлены из простейших примеров и не могут вызвать затруднений у того, кто умеет читать, считать и считать.
Но пусть вас не смущает простота этой методики. Не забывайте, что она основывается на регулярных повторениях, для которых идеально выделить одно и то же время в течение дня. И в целом – да, механизм работы тренажера Келли действительно достаточно прост. Постоянная дополнительная стимуляция различных зон головного мозга оказывается очень важной для его активного функционирования. Несложная, но постоянная работа становится толчком для пробуждения потенциала, заложенного в нем и чаще всего не реализуемого и на десятую долю. В результате вы не только отметите улучшение памяти, раскрытие новых способностей и восприятие новых идей, но и продлите свою активную жизнь на долгие годы.
В состав тренажера Патрика Келли входят следующие задания:
♦ примеры на простейшие математические действия;
♦ последовательный устный счет, пробуждающий речевую активность;
♦ запоминание некоторого количества простых слов, не связанных друг с другом по смыслу;
♦ одновременное визуальное распознавание и осознание значения слов как закодированного символами языка, вызывающие активизацию разных зон в коре обоих полушарий мозга.
Если вы внимательно рассмотрите рисунки 5–7, то увидите, что на каждом из них представлены схематические изображения активных зон обоих полушарий мозга человека во время выполнения математических вычислений. В первом случае (рис. 5) вы видите, каким образом работает мозг при решении несложных примеров в медленном темпе. Рисунок 6 демонстрирует вам те изменения, которые происходят в этих зонах коры, если сложность заданий остается прежней, но скорость их выполнения повышается. На рис. 7 показана работа тех же зон при решении сложных примеров с той скоростью, которая доступна человеку.
Именно такую картину можно наблюдать, если во время выполнения человеком математических вычислений провести томографическое сканирование его головного мозга. Вы видите, что чем выше скорость, с которой работает мозг, тем
Особый интерес исследователей вызывает то, что при неторопливых несложных вычислениях в работу включаются отдельные важные части коры, а стоит повысить скорость – и задействованной оказывается уже почти половина головного мозга. А вот сложные математические расчеты заставляют работать только несколько небольших областей в левом полушарии.
Если же провести томографическое сканирование мозга человека, который смотрит телевизор (рис. 8), то мы увидим работу только центров зрительного и слухового восприятия. А вот последовательный счет вслух активизирует огромные области в коре (рис. 9).Занятия по системе Келли – простота и универсальность
Методика Патрика Келли достаточно глубоко разработана и, конечно, имеет несколько более сложную структуру, чем та, которая представлена в этой книге. Однако даже сам доктор отмечает, что именно такой, облегченный вариант является его самым любимым. Ведь его можно рекомендовать для постоянных занятий абсолютно всем людям, которые умеют читать, писать и считать.
Простота этого способа удивительным образом сочетается с его универсальностью – он помогает каждому, кто воспользуется им. И, как вам уже известно, к положительным результатам работы с тренажером относятся не только улучшения показателей в работе и учебе, увеличение объема памяти и скорости мыслительных реакций. Ряд экспериментов подтвердил – выполнение упражнений, подобранных доктором Келли, в течение длительного срока приводит к тому, что изменения в организме человека начинают происходить не только на интеллектуальном и эмоциональном, но и на физиологическом уровне.
Ведь недаром человеческий мозг нередко сравнивают с компьютером, руководящим центром для всех систем человеческого организма. Учитывая эту неразрывную связь, оказывается вполне естественным то, что состояние мозга сказывается и на состоянии всего организма в целом. Чем лучше его работа, тем выше и физиологические и психические показатели человека.
Значительные сдвиги в области интеллектуальной деятельности влекут за собой изменения здоровья человека. Так, большинство участников эксперимента по разработке тренажера Келли отмечали нормализацию веса, а также значительное сокращение появления симптомов психосоматических заболеваний, таких как астмы, аллергии и заикания, снижение алкогольной и никотиновой зависимости. Важно отметит, что в ходе эксперимента исследователи тщательно следили за тем, чтобы никто из участников не применял каких-то специальных средств лечения.
И полная безопасность!
Естественно, учитывая такую эффективность тренажера Келли, можно задаться вопросом: а не вызывает ли эта методика привыкания? Как поддерживать свой интеллект и здоровье на том уровне, который может быть достигнут в ходе занятий? Требуются ли для этого постоянные тренировки?
Само собой, подобные вопросы интересовали и создателя тренажера. Патрик Келли решил получить ответы на них опытным путем. Две группы людей одновременно начали занятия по его методике. Как только у всех участников были зафиксированы первые положительные результаты, одна из групп прекратила выполнять упражнения.
У членов группы, которая продолжала занятия по методике Келли, в соответствующие сроки были отмечены рост IQ и улучшение физического состояния. У тех же, кто остановил свои занятия в течение некоторого времени, наблюдалось стабильное состояние, которое постепенно стало возвращаться к показателям, отмеченным до начала эксперимента. Однако ни у одного человека они не опустились ниже «стартового» уровня.
Но на этом исследование не было закончено. Той группе, занятия которой были прекращены, предложили начать выполнение упражнений заново. При этом ученые могли наблюдать очень интересные результаты. Оказалось, что этим людям понадобилось в два раза меньше времени для того, чтобы достичь тех показателей, на которых они остановились в предыдущий раз. Продвигаясь вперед такими же ускоренными темпами, они смогли догнать представителей той группы, которая все это время продолжала занятия, и в дальнейшем двигаться на одном уровне с ними.