Свобода быть собой
Шрифт:
Стыд и вина мешают мыслить свободно
Свобода думать, не оглядываясь на других, чрезвычайно важна для вашей индивидуальности и самостоятельности. Хотя эмоционально незрелые люди могут попытаться вызвать у вас чувство вины за такую свободу, ваши мысли никому не могут причинить вреда.
Мысль — это то, что происходит у нас внутри, напрямую не влияя на внешний мир. Мысли возникают под воздействием наших инстинктов выживания, стремления к безопасности и удовольствию, мы не можем их контролировать. Они представляют собой личный, черновой
История Джона
Хотя мой клиент Джон был ценным сотрудником на работе, рядом с партнершей ему было трудно ясно мыслить и принимать решения. Однажды Джон понял, почему постоянно следит за своим выбором в ее присутствии: «В детстве мне не просто было стыдно за свои мысли — у меня не было ощущения, что они принадлежат только мне. Казалось, думать опасно, потому что у родителей была своеобразная игра: они спрашивали моего мнения по какому-либо поводу, а потом начинали его оценивать. Мои мысли были приемлемы, только если совпадали с убеждениями родителей. Я пытался не делиться с родителями, потому что они тут же включали режим осуждения, начинали качать головой и говорить: „Так, ну и что же мы думаем по поводу мнения Джона?" Было возможно только два варианта: „Это хорошая мысль, мы одобряем" или „Твое мнение ничего не стоит, идиот"».
Как показывает пример Джона, можно вызвать чувство вины и стыда за мысли, даже если вы не сделали ничего плохого. В тех редких случаях, когда маленький Джон высказывал несогласие с матерью, она переставала с ним разговаривать. Ему пришлось заплатить дорогую цену за возможность иметь собственное мнение. Вот что он сказал об этом: «Пока я не перестану думать неправильно, я для нее не существую».
Трудно понять, какова твоя позиция по тому или иному вопросу, если ты знаешь, что наличие собственного мнения может вызвать шквал критики в твой адрес. Поскольку эмоционально незрелым родителям важно чувствовать себя правыми в любых вопросах, они отвергают вас, когда ваше мнение не совпадает с их убеждениями.
Привычка соглашаться с чужим мнением вместо того, чтобы полагаться на собственное, обрекает взрослого человека на провал. Однако именно этому учат эмоционально незрелые родители. Если вы не советуетесь с ними на каждой стадии мыслительного процесса, они считают, что вы бунтуете или проявляете эгоизм.
Эмоционально незрелые родители считают свободное мышление предательством
Единственное, что волнует эмоционально незрелых родителей, — их собственная важность, уверенность в том, что их уважают, и ощущение, что все находится под контролем.
Что произойдет, если у вас появятся собственные мысли и мнения? Они сочтут это предательством. В черно-белой картине мира эмоционально незрелого человека ваше «неправильное», по их мнению, убеждение означает, что вы их не любите и не уважаете.
Возможно, вы привыкли скрывать свои честные мысли от с трудом выносящих несогласие с ними эмоционально незрелых родителей. К сожалению, вы могли пойти дальше и, как Джон, начать скрывать мысли от самих себя, чтобы не чувствовать себя плохими.
В детстве
Относиться к вашим мыслям как к доказательству вашей любви и верности в корне неправильно. Когда вместо того, чтобы спросить себя, что вы действительно думаете по тому или иному поводу, вы, в первую очередь, беспокоитесь о том, не предаете ли вы кого-то, это нарушает ваш мыслительный процесс. Вы начинаете громоздить рационализации, отвечающие требованиям эмоционально незрелых людей.
В таком случае ваш разум попадает под эмоциональный контроль незрелых людей и оказывается занят отслеживанием «неправильных» мыслей. Целью становится избегание стыда и защита самооценки и эмоциональной безопасности других людей любой ценой, а вовсе не самореализация или благополучная жизнь.
История Эшли
Эшли была подавлена и истощена. Работа в продажах требовала больших затрат сил, а пожилая мать — постоянного внимания, несмотря на то, что она жила в доме престарелых, где за ней ухаживали. Мать критиковала Эшли, потому что та звонила ей не каждый день и недостаточно часто к ней приезжала. Эшли злилась и обижалась, потому что мать не хотела войти в ее положение. Тем не менее Эшли не позволяла себе ставить разумные границы в общении с матерью из-за чувства вины. Она говорила себе: «Кроме меня, у нее никого нет». Мать Эшли жила в приятном центре, где персонал заботился о социальной жизни постояльцев, но вопреки логике Эшли соглашалась с мнением матери о том, что именно дочь должна всегда откликаться на любые ее просьбы. Мать вела себя как ребенок, который отталкивает людей, готовых ему помочь, настаивая на том, что это должны сделать мама с папой.
К счастью, Эшли достаточно разобралась в себе, чтобы понять: 1) она не родитель для своей матери, 2) ее мать не в том положении, чтобы диктовать, кто именно будет удовлетворять ее потребности, и 3) хотя Эшли внимательно следила за тем, как заботятся о матери, она не могла бросаться к ней по первому зову, работая полный рабочий день.
После того как ее мысли прояснились, Эшли ощутила огромное облегчение. Перестав испытывать чувство вины за мысли о собственных потребностях, она стала меньше обижаться и больше интересоваться жизнью и делами матери.
Эмоционально незрелые родители пытаются диктовать вам, что думать
Вместо того чтобы уважать ваше право на собственное мнение, эмоционально незрелые родители верят в то, что они могут диктовать вам «правильные» мысли. На диаграмме ниже видно, как эмоционально незрелые люди стараются протолкнуть свою точку зрения в ваше ментальное пространство, практически не оставляя места для ваших собственных убеждений.
Ваш разум
Мнения и убеждения эмоционально незрелых родителей