Талассо и релаксация
Шрифт:
И как знать, может быть, эта смесь ароматов напомнит вам тот самый заветный кусочек морского побережья в экзотической стране?
6. В настой из водорослей капните эфирного масла розмарина и конского каштана (на 1 стакан настоя по 2 капли ароматических масел). Вдыхайте аромат, наклонившись над чашей, в течение 3–5 минут.
Перед целительными средствами морской ароматерапии отступит злейший враг многих из нас – бессонница. Однако этим полезное воздействие запахов на наш организм не исчерпывается.
Положительное успокаивающее действие морской и смешанной
Вы начинаете чувствовать головную боль, усталость? Вас одолевает бессонница? Внезапно вы ощущается боль в шее или в спине, теряете аппетит...
Вы всегда были компанейским человеком, но внезапно потянуло к одиночеству, так как, общаясь с окружающими, вы ничего, кроме раздражения, не чувствуете? Все это – признаки стресса. В таком состоянии трудно общаться с окружающими и сохранять работоспособность на должном уровне.
Стресс может быть вызван разными причинами. Во многих случаях важно не заниматься самолечением, а сразу, без промедления, обращаться к психотерапевту. Однако когда причина стрессового состояния вам совершенно ясна (скажем, к стрессу вас подтолкнули досадные неприятности на работе или неполадки в семье), можно попробовать вылечится самостоятельно.
Не сдавайтесь: если найдете время и силы (думаем, что найдете, ведь и того и другого в данном случае требуется не так уж и много), без труда приготовите эффективное средство морской ароматерапии.
Каков принцип лечения стрессов? Все достаточно просто: стоит вам как следует успокоиться, и стрессовое состояние довольно быстро сойдет на нет. Когда вы спокойны, расслаблены, вы получаете полноценный отдых. А что, как не отдых, вылечит вас, избавив от стрессового состояния? Когда обретете душевное равновесие – быстро решите все свои проблемы и почувствуете себя счастливо. А полной релаксации успешно можно достичь с помощью запахов.
Хотим предложить несколько рецептов ароматических средств на основе даров моря, с тем, чтобы вы надолго (а лучше – навсегда) забыли, что такое стресс.
1. Стрессовое состояние, помимо вышеперечисленных признаков, характеризуется тем, что вы начинаете испытывать постоянную тревогу и беспокойство, хотя сама ситуация уже ушла в прошлое.
В этом случае вы почувствуете себя здоровыми и спокойными только тогда, когда с помощью ароматических средств снимете ощущение тревоги и беспокойства, природу которых, возможно, вы даже не можете понять.
Попробуйте сделать настой из водорослей (0,5 ч. л. порошка из морских водорослей заварите в 1 стакане кипятка и оставьте настаиваться в течение 10–15 минут, после чего процедите через несколько слоев марли или ваты). В настой добавьте 2–3 капли шалфея мускатного. Полученным составом немного подышите через ингалятор. Постарайтесь расслабиться. Закройте глаза и подумайте о чем-нибудь приятном, улыбнитесь.
Через несколько минут можете поздравить себя с тем, что вы победили стресс, не дав ему перейти в затяжную депрессию.
Однако хотим предупредить: не стоит злоупотреблять этим средством. Многие эфирные масла при слишком длительном вдыхании через ингалятор
2. Замечательно помогает справиться со стрессами ароматический комплекс, состоящий из настоя водорослей и эфирного масла пальмарозы (для справки: пальмароза – это дикорастущая тропическая трава с длинными стеблями и душистыми листьями; эфирное масло пальмарозы свободно продается в магазине).
Если вы любите тропические ароматы, то такой ароматический комплекс – просто находка для вас. Приготовьте настой из порошка водорослей, слейте его в чашу. Возьмите плавающую свечу с ароматом пальмарозы, зажгите и поместите в чашу.
А теперь поставьте чашу перед собой, сядьте поудобнее и расслабьтесь. Дышите глубоко и спокойно. Стресс непременно отступит – и вы будете чувствовать себя так хорошо, как будто никакого стресса вы и не испытывали.
3. Другое тропическое растение – иланг-иланг – также окажет положительное воздействие на нервную систему. В природе это высокое тропическое дерево с душистыми цветами. Растет иланг-иланг на Филиппинах.
Засыпьте в небольшой флакончик морской соли, прибавьте щепотку порошка из водорослей и несколько капель душистого иланг-иланга. Попробуйте отрешиться от всех своих проблем и подумайте о чем-нибудь приятном. Вспомните событие, которое вам дороже всего, и поймите, что жизнь вовсе не состоит из одних сплошных неприятностей. Глубоко вдыхайте ароматы моря и тропиков. Очень скоро вы почувствуете, что успокаиваетесь. Все проблемы отойдут на второй план, и незаметно для себя вы перестанете думать о них как о чем-то неприятном, мешающем жить. Стрессовое состояние будет полностью побеждено, останется только благодарить морскую ароматерапию.
Однако помните о том, что передозировка иланг-иланга может привести к сильной головной боли. Если сомневаетесь в верности пропорций компонентов для лечебного ароматического комплекса, обратитесь ко врачу-специалисту по ароматерапии.
4. Может быть, кто-то возражает против сочетания морских ароматов с тропическими. Что ж, это дело вкуса. Ведь многие всем знакомые растения прекрасно соединяются с морскими ароматическими средствами и помогают человеку расслабиться, пользуйтесь ими.
Для кого-то лучшим средством от стрессов, позволяющим расслабиться и успокоиться, является интересное сочетание ароматов моря и... самого обычного эстрагона, к которому мы привыкли как к пряности.
Если чувствуете, что ваше стрессовое состояние близко к сильному шоку, попробуйте испытанное средство. В заранее приготовленную ароматическую подушечку (кстати, если чувствуете в себе предрасположенность к стрессам, бессоннице и депрессиям, лучше сразу запаситесь всем необходимым, чтобы по мере надобности оказывать себе «скорую медицинскую помощь»: успокаиваться, расслабляться и тут же мобилизовывать внутренний потенциал) засыпьте сухих измельченных листьев эстрагона и засушенных морских водорослей в соотношении 1:2.