Тайная формула здоровья
Шрифт:
Выброс адреналина, если его не «переработать», то есть не разрядить, может спровоцировать:
— дрожание пальцев рук;
— сильное повышение уровня сахара в крови;
— расстройство стула;
— аритмию (сбой ритма сердца) или тахикардию (учащение сердцебиений);
— сильное повышение артериального давления — вплоть до развития гипертонического криза.
Может произойти нарушение снабжения кислородом сердечной мышцы, а такое нарушение, в свою очередь, может привести к приступу стенокардии или инфаркту.
Кроме того, непереработанный адреналин вызывает напряжение мышц тела (скелетных мышц), включая мышцы
Если бы стресс оказался одноразовым, на вышеперечисленных неприятностях все бы и закончилось. Рано или поздно организм как-нибудь справился бы с проблемами.
Но когда это мы так быстро успокаивались? Большинство из нас каждый день находит новый повод поволноваться. И значит, многие проблемы со здоровьем переходят в разряд хронических. В этом случае в дело вступает уже другой гормон надпочечников — кортизол. О нем мы побеседуем в следующей статье.
Вообще-то, говоря откровенно, кортизол — очень полезный гормон (здоровый организм вообще не вырабатывает ничего лишнего или вредного). Образно выражаясь, кортизол отвечает за нашу витальную энергию — он дает нам жизненные силы. Лиши нас кортизола — и мы от слабости даже не сможем встать с постели.
Но если у нас часто повторяются эмоциональные потрясения, если человек вынужден ежедневно преодолевать трудности, если человек впадает в длительную депрессию или на протяжении долгого времени пребывает в нервном напряжении (в состоянии вечной борьбы), то уровень кортизола в крови зашкаливает. Особенно в том случае, если организм не получает разрядки.
И тогда кортизол (вернее, избыточное количество кортизола в крови) начинает действовать на организм очень плохо. Длительное воздействие излишнего количества стрессовых гормонов на организм может привести к очень неприятным последствиям.
Например, под воздействием кортикостероидных гормонов:
— еще больше повышается артериальное давление, у человека может возникнуть стойкая гипертония;
— еще больше повышается уровень сахара в крови, что со временем может спровоцировать появление сахарного диабета и его усугубление;
— увеличивается выделение кальция из организма, что со временем может привести к остеопорозу (хрупкости костей);
— повышается выделение соляной кислоты в желудке, возникает изжога;
— происходит появление мелких эрозий (язвочек, трещинок) в желудке и кишечнике. Со временем это может привести к развитию эрозивного гастрита или к образованию язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, может произойти прободение уже имеющейся язвы;
— нарушается работа поджелудочной железы;
— повышается свертываемость крови и увеличивается скорость образования тромбов, развивается тромбофлебит;
— падает иммунитет и снижается сопротивляемость инфекциям, как следствие, активизируется патогенная микрофлора — в организме усиленно размножаются бактерии, вирусы, грибки;
— усиливается выделение калия из организма, что может привести к истощению сердечной мышцы или к возникновению хронической сердечной недостаточности;
— уменьшается количество
— ухудшается сон;
— снижается проницаемость капилляров (то есть нарушается микроциркуляция крови), что со временем может привести к нарушению кровоснабжения ног или рук;
— повышается вязкость крови. Вообще-то кровь сгущается, чтобы сократить кровопотерю при возможном ранении, но в результате хронически-стрессового сгущения крови в ней повышается концентрация холестерина, сахара и мочевой кислоты, кровь становится вязкой и менее «текучей»;
— из-за повышенной вязкости крови тромбоциты и эритроциты легко слипаются, чаще образуются тромбы, кровь хуже циркулирует по кровеносным сосудам, и из-за этого может произойти ухудшение кровоснабжения сердца, мозга и внутренних органов.
Вот такой у нас получился «неслабый» списочек. Но вы думаете, это все? Как бы не так. Хронический стресс, если его не «обезвредить», может привести к множеству других неприятностей:
— к хроническим болям в спине, провалам в памяти, хронической усталости; к повышенной потливости, выпадению волос, морщинкам от постоянной «угрюмости»;
— к спазму кишечника, повышенному газообразованию и синдрому раздраженного кишечника;
— к увеличению веса тела! Но иногда, наоборот, к снижению веса;
— к сексуальным проблемам как у женщин, так и у мужчин; к болезненным ощущениям во время близости, снижению влечения (уменьшению либидо), трудностям с оргазмом у женщин, преждевременной эякуляции или отсутствию эрекции у мужчин.
Даже зубы и десны — и те страдают от постоянного нервного напряжения и вечного стресса. Например, пародонтоз, который приводит к плохому запаху изо рта, к расшатыванию зубов и их выпадению — стопроцентно стрессовая болезнь! И афтозный стоматит (болезненные язвочки во рту) — тоже.
Сомневаетесь? Я тоже сомневаюсь. Но это так.
Однажды, в один трудный для меня месяц, у меня разом «расшалились» несколько зубов. В одном зубе образовалась дырка побольше, в другом поменьше, и вдобавок воспалилась десна. Мой стоматолог (умный, между прочим, дядька), осмотрев мои зубы, спросил:
— Что это, Павел Валериевич, у вас так зубы «посыпались»? От чего?
— Как от чего? — удивился я вопросу, — от стресса, естественно. У меня был очень сложный месяц.
— От стресса? — теперь настала очередь удивляться стоматологу. — А разве от стресса могут заболеть зубы?
— От короткого стресса — нет, — ответил я, — но от длительного стресса — да. Только от него у меня зубы и заболели, больше не с чего. Ведь я не пью, не курю, сладкого ем мало. Дело в том, что когда человек находится в сильном нервном напряжении, гормоны стресса попадают даже в слюнные железы, и со слюной — в полость рта. И эти гормоны «разъедают» десну, ослабляют околозубную ткань (пародонт) — вызывают пародонтоз. И на эмаль зубов они тоже действуют очень плохо. Стоматолог был удивлен. Он был великолепным профессионалом: хорошо «сверлил» зубы, ставил отличные пломбы. Но, как и большинство врачей, в институте плохо изучал физиологию. Он думал, что физиология ему просто не понадобится.