Техника - основа мастерства в боксе
Шрифт:
Удары и защиты на ходу в качестве подготовительных упражнений следует применять на всех этапах обучения.
Обучению самой технике ударов и защит, а также и передвижений должно обязательно предшествовать усвоение того перемещения, на котором основан данный технический прием. Если этот принцип будут всегда соблюдать, техника боксера станет значительно чище, его движения более точны и организованны.
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
К передвижениям боксера относятся: одиночные шаги, подскоки, повороты
Одиночные шаги из левосторонней боевой позиции могут следовать один за другим, но начало и конец каждого шага легко фиксируются зрительно. Каждый шаг представляет собой законченное движение, после которого боксер приходит в положение боевой позиции. Шаги могут быть направлены вперед, назад, вправо, влево, а также в промежуточные направления — влево–вперед, вправо–назад. Шаги вправо–вперед и влево–назад применяют исключительно в тактических целях, так как они связаны с переменой боевой позиции.
Боевая практика выработала ряд способов передвижений, обеспечивающих боксеру возможность сохранять равновесие и боевую позицию.
Основа их заключается в том, что боксер не меняет боевой позиции и, передвигаясь по рингу, не перекрещивает ног; движение шага боксер выполняет ногой, ближней к стороне движении, — вперед, влево, вперед- влево левой нотой; назад вправо, назад–вправо правой ногой.
Движение боксер начинает с толчка носком ноги, дальней от стороны движении: шаги вперед и влево — с толчка носком правой ноги; шаги назад и вправо — с толчка носком левой ноги. Толчковую ногу подтягивать к опорной в положение боевой позиции.
Вышагивающую ногу не следует ставить на пятку, а только на переднюю часть ступни, у основания большого пальца, что придает движению шага необходимую мягкость.
Подскоки (мы предлагаем это наименование вместо существующего «слитные скользящие шаги» или «приставные шаги») есть слитное, как бы скользящее над полом движение (но никак не шаги), состоящие из непрерывно следующих друг за другом, сливающихся друг с другом, скользящих скачков. Подскоки представляют собой основной тип передвижении боксера, и их чаще всего следует применять в бою на ринге. Выполнять подскоки можно в тех же направлениях, что одиночные шаги.
Техническая особенность подскоков, помимо их непрерывности, заключается в том, что любая нога может быть толчковой, независимо от направления движения. После первых толчковых движений подскоки происходят как бы по инерции.
Повороты в самых различных направлениях выполняют на передней части стопы как правой (стоящей сзади), так и левой ноги.
Скачки как самостоятельный тип передвижений применяют редко. На них основана техника некоторых ударов, поэтому описание скачков мы относим к соответствующему разделу данной работы.
Передвижения составляют важнейшее средство тактики боксера. Все тактические действия и комбинации, почти без исключений, основаны на различных передвижениях.
С помощью одиночных шагов, подскоков, поворотов и скачков боксеры осуществляют: маневрирование и разведку, сближение и атаку, отход и контратаку, защитные действия и выход из боя. Передвижением можно пользоваться как финтом и отвлекать
Необходимо отметить наиболее важные особенности передвижений. Разберем их на примере шагов.
1. Шаг вперед и вперед–влево, в особенности последний, боксеры применяют для сближения с противником и непосредственно для атаки. С помощью шага вперед- влево боксер раскрывает противника. Увеличивая и уменьшая длину шага, боксер регулирует расстояние между собой и противником (рис. 14).
2. Шаг назад и назад–вправо применяют преимущественно для защиты, выхода из боя и для подготовки
контратаки. Этот шаг, сопровождаемый немедленным шагом вперед с ударом («челночное» движение, «челнок») — одно из наиболее простых а действенных средств контратаки. Длина шага зависит от конкретной обстановки и определяется в соответствии с характером атаки противника и дистанцией.
3. Шаг вправо и вперед–вправо правой ногой — в основе защитное движение. Передвижением вправо боксер разрывает дистанцию и выходит из–под угрозы удара правой руки противника. Боксер, передвигающийся вправо, сам не может атаковать правой рукой. Поэтому, чтобы атаковать, он должен рынком изменить направление передвижения, т. е. после шагов вправо неожиданно сделать шаг влево (рис. 15).
Шаг вправо–вперед правой ногой в отдельных случаях может служить и для атаки встречным ударом левой рукой в голову и туловище. Такой удар часто применял заслуженный мастер спорта Н. Королев, предварительно подготовив атаку финтом (правой рукой).
4. Шаг влево–вперед правой ногой следует считать ошибкой. После такого шага боксер попадает в положение правосторонней позиции под угрозу и действие ударов правой руки противника (рис. 16).
5. Шаг вправо левой ногой и шаг влево правой ногой — ошибки, приводящие к тому, что боксер, перекрещивая ноги, попадает в неустойчивое положение и может потерять равновесие даже от легкого удара.
3. Шаг вправо–вперед левой ногой выводит боксера из боя, ставит его спиной к противнику. Изредка можно использовать такой шаг, например, для того, чтобы выйти из угла ринга. В большинстве же случаев такой шаг нецелесообразен (см. рис. 15).
Изучать передвижения нужно в боевой позиции. Предварительные навыки в подскоках формируют в подготовительных упражнениях, в которых подскоки выполняют еще не в боевой позиции: левым и правым боком вперед; левым и правым боком назад; попеременно (по 2–3 подскока) левым и правым боком вперед; попеременно левым и правым боком назад. То же делают и в положении боевой позиции. Смена позиции в данном случае будет служить добавочным координационным упражнением.