Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем

Annotation

Точечный массаж, или акупрессура, — это лечение и профилактика заболеваний через давление на определенные точки тела. Этот метод часто используется в медицине для лечения физических болей, но мало кто знает, что точечный массаж подходит и для избавления от психологических проблем и — что самое главное — его можно использовать самостоятельно!

Авторы рассказывают об основных принципах использования точечного массажа и предлагают конкретные техники лечения различных психологических

расстройств, включая душевные травмы, негативные эмоции и т. д. Техники просты и не потребуют от вас специальных знаний: они заключаются в акупунктурном воздействии биологически активных зон, сосредоточенных на лице, руках и верхней части тела. Многочисленные рисунки помогут вам правильно применить все техники, а описание упражнений подскажут, в какой последовательности лучше выполнять эти техники дома.

Изучив основы точечного массажа, представленные в этой книге, вы будете обладать навыками, которые помогут избавиться от негативных эмоций и сможете лучше управлять своей жизнью!

Галло Ф. П., Винченци Г.

Благодарности

Часть I

Предисловие

Происхождение биоэнергетической медицины

Развитие энергетической психологии

Пошаговый процесс изменения вашей жизни

Часто задаваемые вопросы

Глава 1. Энергетическая психология: недостающее слагаемое вашего успеха

Сущность энергии

Ваша энергетическая система предлагает решения

Как возникает энергетический дисбаланс?

Как уровень энергетического потенциала влияет на вашу жизнь

Подведение итогов главы

Глава 2. Энергетические каналы

Биологически активные точки

Психологическое реверсирование

Дополнительные методы лечения

Подведение итогов главы

Глава 3. Энергетические токсины

Воздействие токсичных веществ

Является ли токсичность проблемой для вас?

Подведение итогов главы

Глава 4. Убеждения, препятствующие вашему развитию

Что такое убеждение?

Социальные изменения и ваши убеждения

Двигаясь по пути энергетического исцеления

Альтернативные методы изменения убеждений

Подведение итогов главы

Глава 5. Выявление проблем, которые вы хотите разрешить

Создание личной анкеты

Использование энергетической психологии для разрешения конкретных проблем

Подведение итогов главы

Часть II

Глава 6. Понимание психологического реверсирования и самосаботажа

Шесть типов самосаботажа

Лечение психологического реверсирования

Подведение итогов главы

Глава 7. Каждый человек чего-то боится

Как возникают страхи?

Выявление ваших страхов

Основные фобии и страхи

Обусловленные фобии и страхи

Самолечение в общественных местах

Дополнительная литература по теме

Подведение итогов главы

Глава 8.

Преодоление злости, гнева, чувства вины, стыда, смущения, ревности, одиночества и неприятия

Освобождение от чувства злости

Тушим огонь гнева

Преодоление чувства вины

От ревности к уверенности

Какой смысл смущаться?

Преодоление чувства стыда

Одиночество

Неприятие

Устранение негативных чувств

Подведение итогов главы

Глава 9. Как вернуть хорошее самочувствие

Злоупотребление лекарственными препаратами

Что вызывает депрессию?

Энергетическая психология помогает избавиться от депрессии

Упражнение для устранения депрессии

Комплексное лечение депрессии

Депрессия, вызванная чувством злости

Депрессия и тревога

Жизненная утрата как причина депрессии

Мощное психологическое реверсирование

Перестаньте слишком много думать

Подведение итогов главы

Глава 10. Быстрое избавление от последствий травматических событий и тягостных воспоминаний

Процесс проработки травматических событий

Подведение итогов главы

Глава 11. Улучшение ваших спортивных достижений

Управление страхом перед возможной неудачей

Достижение максимальной результативности

План проработки проблем, связанных со спортом

Устранение саботирующих мыслей

Прикосновение и дыхание

Определенные виды спорта

Подведение итогов главы

Глава 12. Разработка эффективной программы похудения

Борьба с лишним весом

Трансформация образа мышления

Личные проблемы

Системы убеждений

Визуализация жизненных ситуаций

Повышение тонуса организма

Подведение итогов главы

Глава 13. Борьба с пагубными пристрастиями: курением, злоупотреблением алкоголем, наркотиками, азартными играми

Комплексное лечение

Психологическое реверсирование

Развитие эмоциональной приверженности

Упражнения для устранения пагубных желаний

Подведение итогов главы

Глава 14. Счастливые взаимоотношения

Развитие отношений

Выбор неподходящего партнера

Одержимость отношениями

Выявление саботирующих убеждений

Форсирование отношений

Понимание и принятие различий

Подведение итогов главы

Глава 15. Средство на все случаи жизни

Широкое распространение энергетической психологии

Тенденции развития энергетической психологии

Проникновение в суть

За пределами методов акупунктуры

Чувства

notes

1

Галло Ф. П., Винченци Г.

Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем